Милый враг. что делать, если вы увязли в отношениях с абьюзером

Как противостоять абьюзеру

Абьюзеры — это люди, применяющие осуждение, упреки, психологическое, эмоциональное и физическое насилие, для контроля над другим человеком. Такие насилие может проявляться как в романтических отношениях, так и между друзьями, родственниками и коллегами по работе.

Ниже рассмотрены 5 приемов, как противостоять абьюзеру.

1. Не класть вину на себя. Абьюзеры всегда пытаются переложить вину на жертву, но вся ответственность именно на нем. Никогда нельзя винить себя в неконтролируемом и агрессивном поведении другого человека. Если у вас не получается найти компромиссы или протянуть руку помощи такому человеку, то в этом нет вашей вины. Насильник всегда ищет способы вырвать силы или другие ресурсы у своих жертв, при этом не отдавая ничего взамен. А если и

2. Не строить надежд. Не нужно ожидать от таких людей заботы или теплого и дружелюбного отношения к себе. Они никого не стремятся уважать или искренне любить. Поэтому стоит всегда настраиваться на худший вариант развития событий, мечты ни к чему хорошему не приведут.

3. Не ждать изменений. Как уже было сказано выше абьюзера изменить практически невозможно, и под силу это только специалисту, но точно не вам.

4. Установка границ в общении. Лучший вариант борьбы это прекращения взаимодействий, но не всегда от абьюзера можно уйти. Жертва может быть от него финансово зависима или, например, жить в его квартире, если это родители. Поэтому нужно выстроить границы, научиться говорить таким людям слово «нет», а также показать, что вы не потерпите в свою сторону отрицательного и разрушительного поведения. Таким образом, вы сможете доказать, что нападать на вас бессмысленно и вы в состоянии отстоять себя.

5. Не испытывать чувство стыда и страха. После психологического или физического насилия очень тяжело оправиться, после этого не нужно обвинять себя в том что произошло. Проявите любовь, заботу по отношению к самому себе и позвольте отдых.

10 главных признаков абьюзера-мужчины в отношениях

1. Постоянная критика.

Мужчина-абьюзер часто применяет данный метод психологического воздействия в отношениях с женщиной. Он унижает и оскорбляет ее достоинство. Его никак не останавливает присутствие других людей, а, наоборот, он чувствует свое превосходство. Поводом для его эмоционального взрыва может стать все что угодно – неправильный взгляд, тон голоса, внешний вид, общение с другими людьми. В некоторых случаях его агрессия проявляется скрытно, когда в обществе мужчина-абьюзер заботлив и внимателен, а дома выясняет отношения с погромами и скандалами.

2. Запреты и ограничения.

В отношениях с абьюзером жертва подвергается постоянным ограничениям. Угнетатель ведет экономический контроль. Его слежка за движением денежных средств и расходами спутницы вызывает бурную реакцию. Порой такой мужчина и вовсе запрещает пользоваться бюджетом семьи. Все решения в данном союзе он принимает на себя и малейшее отклонение от его планов влечет за собой бурю страстей и разбирательств.

3. Контроль и слежка.

Очередным признаком абьюза в отношениях между мужчиной и женщиной является вторжение в ее личное пространство. Мучитель не позволяет ей самостоятельно принимать решения, будь то выбор одежды, еды или даже работы. Со временем жертва сама убеждается в своей беспомощности и не может сделать выбор без одобрения со стороны. Абьюзер стремится командовать женщиной, не соглашаясь на компромиссы. Его эмоции не поддаются контролю, а тех, кто не согласен с его точкой зрения, он готов морально и физически уничтожить. Спорить с таким человеком бесполезно, ведь он абсолютно уверен, что правда на его стороне. Если жертва не поддается контролю, он испытывает гнев, маскируя его раздражительностью.

4. Ревность.

Абьюзер – абсолютный собственник. Он уверен, что его женщина, подобно личной вещи, принадлежит только ему. Агрессор постоянно сомневается в верности партнерши и готов ревновать ее к каждому столбу. Он ограничивает свободу партнерши в виде запретов либо начинает ссору с манипуляциями, вынуждая тем самым пойти на уступки. Абьюзер никогда не простит измену жене, хотя зачастую сам похаживает налево.

5. Обесценивание.

Женщина, находясь в отношениях с мужчиной-абьюзером, не чувствует себя счастливой. Ей не нравится то, что приходится постоянно выслуживаться перед супругом, чтобы увидеть в его глазах хоть малую благосклонность. Она не чувствует к себе любви, одни упреки. Страдает ее самооценка и меняется восприятие мира. Вся эта нервная обстановка приводит представительницу прекрасного пола к неврозам и затяжной депрессии.

6. Равнодушие.

Абьюзер – это эгоист, который ставит свои желания и интересы выше чужих. Ему совершенно безразличны проблемы, возникающие у его избранницы. Он ничего не будет делать для того, чтобы помочь ей, даже если она его об этом попросит.

7. Угрозы и запугивания.

Эти действия считаются очень ярким и характерным признаком абьюзера. Данный метод воздействия сильно влияет на психику жертвы. Его цель – внушить ей страх, благодаря которому удастся добиться от нее желаемого действия. Мужчина-агрессор может демонстрировать свое негодование при помощи демонстрации своей силы посредством разрушения мебели, причинения вреда окружению, замахивания или устных угроз в моральной или физической расправе.

8. Ложь.

Абьюзер никогда не держит свое слово, из-за этого в семье нет доверия. Он редко признает свою вину, и даже если это произошло, то извинения будут неискренними.

9. Шантаж.

Мужчина-агрессор использует этот психологический прием как угрозу любых негативных последствий в случае невыполнения его требований. Он очень злопамятный и даже через несколько лет может вспомнить компрометирующие супругу детали. Даже если инцидент произошел по вине абьюзера, он все равно сможет выставить все так, что жертва станет виновницей. Он сможет доказать, что все произошло именно из-за ее поведения.

10. Неуважительное отношение.

К сожалению, жертва абьюза очень поздно узнает о своем положении. Во всех неудачах она верит партнеру и действительно считает виноватой себя. Но в отношениях с агрессивным эгоистом с психопатическими наклонностями вряд ли получится стать счастливой. Построить уважительные и гармоничные взаимоотношения придется с кем-то другим.

Характерные проявления

Действия абьюзера — насилие, оказывание давления, контроль

Основной признак абьюза — появления паники на месте взаимной поддержки. «Насильник» помешан на контроле, который выдает за заботу. Иногда поступки абьюзера имеют вид правильных действий, но при этом основными эмоциями, возникающими в отношениях, являются тревога, боязнь совершить ошибку.

Давайте рассмотрим признаки, которые могут указывать на то, что рядом с Вами оказался абьюзер.

Ярко выраженное отрицательное отношение к бывшему партнеру. В словах звучит неприкрытая ненависть. Мужчина может даже не скрывать того, что применял насилие к бывшему партнеру. Услышав такое, нужно разорвать всякие отношения с таким человеком и не стоит думать, что его бывшая девушка заслуживала такого отношения. Не заметите, как сами окажетесь на ее месте.
Неуважительное отношение. Партнер не учитывает Ваше мнение, не считается с ним. Также опасна ситуация, если мужчина буквально Вас боготворит. Это значит, что он создал себе идеальный образ, который со временем будет развенчанный, и это скажется на отношениях.
Человек навязывает свою помощь тогда, когда она не нужна или показывает излишнюю щедрость, которая заставляет чувствовать себя неловко. Такими действиями программирует Вас на то, что Вы будете ему чем-то обязаны.
Излишний контроль. В начале отношений будет даже приятно, что партнер продумывает все до мелочей. Однако, со временем Вы заметите, как сильно он или она раздражается, если начинаете отходить от задуманного плана.
Сильная ревность, которая проявляется постоянными звонками, допросами.
Человек не признает свою вину, во всех проблемах ищет других виновников.
Эгоцентричность. Индивид много говорит о себе.
Наличие любой зависимости, алкогольной или наркотической. Партнер может убеждать, что только Вы можете ему помочь справиться с этим состоянием. На самом деле он не собирается завязывать.
Мужчина абьюзер насильно склоняет к близости, оказывает давление.
Ускоряется процесс отношений, абьюзер стремиться к тому, чтоб перевести их на серьезный уровень. Женщина такой ситуации может обрадоваться, а мужчину в принципе насторожит такое поведение. Действие указывают на желание побыстрее обрести контроль.
Двойные стандарты.
Оказавшись на виду у других людей, начинает по-другому к Вам относиться, устраивает иллюзию идеальных отношений.
Мужчина выбирает себе жертву, которая будет уязвимой. Это может быть женщина, которая недавно принесла какую-то потерю, или просто неуверенная в себе дама. Также в этой роли может оказаться девушка, которая значительно его младше

Абьюзеру важно ощущать свою власть. Однако, возможны и поиски сильной партнерши. Этот мужчина со временем очарует ее, сделает ее зависимой от себя, ощутит победу над сильной жертвой.

Этот мужчина со временем очарует ее, сделает ее зависимой от себя, ощутит победу над сильной жертвой.

Стоит учитывать, что на то, что человек является абьюзером, будет указывать ни один признак, а комплекс, включающий в себя несколько пунктов.

На абьюзера указывает подобное поведение:

• ведет себя грубо;
• старается контролировать каждый шаг, вынуждает давать отчет;
• внушает то, что жертва не сможет никогда с ним расстаться;
• высмеивает близких, отпускают в их сторону колкости;
• принижает близкое окружение и родственников жертвы;
• внушает, что она беспомощна, только он сможет ей помочь;
• указывает на физические недостатки;
• муж абьюзер может угрожать женщине, что лишит ее прав на детей или финансовой поддержки, если она решит развестись.

Поведение абьюзера-женщины

Как правило, женщины-абьюзеры в отношениях коварнее и хитрее, чем мужчины. Они используют другие болевые точки и приемы, чтобы достигнуть желаемого. Если мужчина попал под влияние второй половинки, нужно уходить от нее правильно, ведь может разгореться скандал. В ходе ссоры муж снова почувствует себя виноватым и опустошенным, захочет вернуться к жене (нельзя так поступать ни в коем случае). Поведение токсичной супруги также определяется по признакам.

Как распознать токсичную партнершу:

• неадекватно ведет себя в ссорах (крики, порча имущества и давление на жалость);
• пассивная агрессия по отношению к супругу;
• отказ в физической близости, высмеивание фигуры и сексуальных возможностей партнера;
• контроль каждого шага;
• проверка контактов в телефоне, соц. сетей;
• сомнение и выражение недовольства (умственные или физические способности);
• недовольство поведением или мнением партнера.

Предложение руки и сердца

Введение

Предложение руки и сердца — это особенный момент в жизни каждого человека. Если раньше считалось, что только мужчина может делать такое предложение, то в современном мире все больше девушек также берут инициативу в свои руки. В этом разделе мы рассмотрим несколько вариантов, как можно сделать предложение руки и сердца незабываемым и особенным.

1. Романтическая прогулка

Одним из самых популярных и романтичных вариантов является предложение руки и сердца во время прогулки. Местом для такого предложения может быть парк, берег океана или любое другое красивое и спокойное место

Важно подготовиться заранее, чтобы все было идеально. Можно украсить место цветами или свечами, чтобы создать атмосферу романтики

2. Семейное мероприятие

Если вы хотите, чтобы предложение руки и сердца было особенным и запоминающимся для всей семьи, то можно выбрать семейное мероприятие. Например, можно организовать семейный ужин или празднование дня рождения и внезапно сделать предложение во время тоста или при выходе торта. Такой вариант предложения будет воспринят как неожиданное и очень приятное событие.

3. Путешествие

Если вы любите путешествовать, то предложение руки и сердца во время отпуска или поездки будет особенно романтичным. Можно выбрать место с символическим значением, например, романтический город или место, где вы впервые встретились. Такой вариант предложения создаст особенную атмосферу и запомнится надолго.

4. Общий хобби

Если у вас и вашего партнера есть общий хобби или увлечение, то предложение руки и сердца в рамках этого хобби будет очень оригинальным. Например, если вы оба любите готовить, то можно организовать романтический ужин и сделать предложение во время приготовления или подачи особенного блюда. Такой вариант предложения будет показывать, что вы заботитесь о совместном времяпровождении и взаимных интересах.

5. Воспоминания

Предложение руки и сердца, основанное на воспоминаниях о вашей совместной истории, будет очень трогательным и романтичным. Например, вы можете вернуться в место, где провели свидание или где случился особенный момент в вашей жизни, и сделать предложение там. Это покажет вашему партнеру, что вы цените и храните важные моменты вашей отношений.

Заключение

Каким бы способом вы ни выбрали для предложения руки и сердца, самое главное — это, чтобы оно было искренним и отражало вашу любовь и заботу о партнере. Не бойтесь быть оригинальными и делайте предложение так, чтобы оно было запоминающимся на всю жизнь. Помните, что предложение руки и сердца — это особенный момент, который будет олицетворять вашу любовь и преданность друг другу.

Кто в группе риска?

Нам кажется, что здоровая личность не может ни сама быть абьюзером, ни стать жертвой насилия со стороны партнера. В большинстве случаев это действительно так — человек с нормально выстроенными границами не станет нарушать чужие и не даст нарушить свои. Но это не значит, что он никогда не попадает в такие отношения. Просто риск стать жертвой или агрессором в этом случае значительно ниже.

Кто же в группе риска? Как ни удивительно это звучит, но и жертвой, и абьюзером становятся люди со схожим опытом и характеристиками. К ним относятся:

1. Люди, которые пережили любой вид насилия в детстве. В случае с жертвой это привычный и понятный способ взаимодействия с людьми. В случае агрессора это стремление сыграть на опережение — если я сам стану абьюзером, никто не сможет меня обидеть.
2. Люди с комплексами и низкой самооценкой. В случае с жертвами абьюз со стороны партнера воспринимается как подтверждение собственным убеждениям о никчемности и невозможности заполучить что-то лучшее. В случае с агрессором это опять игра на опережение — если подавить волю другого, он не узнает о том, что я не так хорош, как кажется.
3. Особенности характера. Дезадаптивные черты личности, выученная беспомощность, нестабильность личности, психические расстройства — все это может привести к тому, что человек становится либо агрессором, либо жертвой.

Также если человек ставит отношения с мужчиной или женщиной выше собственных интересов, боится потерять партнера настолько, что предпочтет нарушить его границы, лишь бы сохранить их, у него тоже есть риск стать либо жертвой, либо абьюзером.

Абьюз

Что такое абьюз? В переводе с английского, данное понятие имеет следующее значение: «злоупотребление», «оскорбление», «жестокое обращение», «ругань», «насилие». Речь идет об отношениях между людьми, где один выступает в качестве абьюзера, а другой – жертвы. Абьюзер – это индивид, который идет наперекор, настаивает, игнорирует, насильственными действиями старается принудить партнера к тем поступкам, которые он желает видеть.

Кажется, что насилие может происходить только в сексуальной сфере. На самом деле существует множество видов абьюза:

1. Психологический. Он выражается в угрозах, шантаже, игнорировании, оскорблениях, унижении и даже внушении партнеру, что он ненормальный, сходит с ума. Данный вид насилия может быть как скрытым, так и открытым. При скрытом абьюзер ведет себя идеально, любяще на людях, а наедине со своей жертвой начинает проявлять гнев. При открытом абьюзер не стыдится общества окружающих. Прямо на людях он может говорить партнеру все, что думает: «Ты выглядишь, как идиот… Ты никому таким не нужен… Ты несешь бред…». Различные самые оскорбительные слова применяются в данном контексте, чтобы жертва почувствовала себя слабой и никчемной. Через несколько месяцев таких отношений человек становится замкнутым, забитым и неуверенным в себе.
2. Сексуальный. Здесь речь идет не просто о сексуальном насилии, сколько о принуждении без желания, без учета интересов и вкусов партнера. Абьюзер воспринимает любимого человека как вещь, которая нужна для его сексуального удовлетворения. Ее желания, удовлетворение, физические ощущения и состояние не учитываются. Если речь идет о муже и жене, тогда абьюзер считает акт сексуального насилия как супружеский долг, который должен исполняться партнером. Жертва в данном случае часто не может подолгу прийти в себя.
3. Экономический. Абьюзер старается взять контроль над денежными средствами своей жертвы. Если это муж, то он не выдает денег жене, когда она не работает и находится в зависимости от него. Если это жена, то она отбирает у мужа всю зарплату и единолично распределяет трату денег. Часто здесь теряются социальные связи у того, кто лишен денег.
4. Физический. Здесь речь идет о распространенном явлении, как насилие в семье. Избиения, удары, пощечины и прочие физические побои входят сюда. Абьюзер использует силу, чтобы подчинить себе партнера. В свое оправдание он говорит о том, что жертва как-то неправильно себя вела и говорила, чем и спровоцировала насилие. Однако даже если человек будет себя хорошо вести, агрессия у его партнера все равно проявится. Результатом таких отношений является либо больничная койка, либо смерть жертвы, либо уход от абьюзера.

Многие люди сталкиваются с такими видами насилия. Говорить о том, что они являются вполне нормальными, не приходится. Страшными здесь становятся последствия для жертв, которые не разорвали отношений с насильниками еще в самом их зародыше.

Страдать от абьюза в отношениях могут не только женщины (например, физическое или сексуальное насилие), но и мужчины (например, экономическое или психологическое насилие). Если и вы стали объектом абьюза, тогда обратитесь за помощью психиатра на сайте psymedcare.ru. Необходимо стабилизировать вашу самооценку, чтобы разрешить конфликтную ситуацию.

Как распознать абьюзера среди друзей и коллег

Схема действий абьюзера примерно одинаковая независимо от того, в каких отношениях он с жертвой. Сперва человек входит в доверие, располагает к себе, и только после начинает критиковать и унижать жертву, потому что та «не дотягивает» до идеала — и причина, конечно, ищется в самой жертве, а не в том, что идеалов не существует. Родители могут ругать за единственную четвёрку, друг — обижаться на «недостаточно тёплые отношения», начальник — попрекать мелкими ошибками в работе. Между любыми людьми могут возникать ссоры, обиды или моменты критики — и под такое обычное недопонимание и маскируется насилие. Разница в том, как часто это случается и какой вывод делают стороны в конфликте: если всегда виноватым назначается один и тот же человек, то это повод задуматься.

Бинго абьюзивных отношений

Даже несколько пунктов уже свидетельствуют о том, что отношения нездоровы. Нужно либо работать над ними при помощи психолога или психотерапевта, либо (в случае насилия) прекратить контакт.

Если вы жертва абьюза

1. Осознайте масштаб проблемы

Тяжело признать, что вы оказались в абьюзивных отношениях — это может вызывать чувство вины, стыда, ощущение, что с вами что-то не так. Помните, что вы не виноваты, что оказались в такой ситуации, вы заслуживаете помощи и лучших отношений в будущем.

2. Примите решение уйти

Если абьюзивный партнер угрожает вам насилием или постоянно применяет его — продумайте пути отступления. Вам может понадобиться временный приют, защита, психологическая и юридическая помощь. Заручитесь поддержкой друзей и родственников, обратитесь в кризисный центр. 

3. Обратитесь к психологу

Насилие оставляет глубокий след и часто становится причиной тревожных и депрессивных расстройств, ПТСР. Кроме этого, помощь может понадобиться в борьбе с любовной зависимостью, на которую подсаживает абьюзер: убеждениями о том, что жизнь без этих отношений не имеет смысла, и вас никто больше не полюбит. Также может понадобится помощь, чтобы снова почувствовать собственную ценность.

Если вы абьюзер

1. Признайте проблему

Осознать, что вам свойственно абьюзивное поведение, — уже большой шаг к тому, чтобы научиться строить отношения по–другому. Если вы это поняли про себя, первым делом спросите у бывшего или нынешнего партнера, как вы можете компенсировать ему или ей ущерб. Скажите, что осознаете свою ответственность и собираетесь работать над собой. Не препятствуйте, если человек решит уйти, и не обещайте «исправиться».

2. Обратитесь к психологу

Практически невозможно перестать применять абьюз в отношениях без помощи специалиста. Для этого нужна долгая и глубинная работа с убеждениями и моделями поведения. Многие абьюзеры «впитывают» такое поведение в семье: дети перенимают агрессию у родителей. А нередко это результат серьезных психологических проблем — например, пограничного или антисоциального расстройства личности. Психолог или психотерапевт не будет обвинять, стыдить и винить, его задача — помочь.

Безопасные и эффективные консультации психолога онлайн

Терапия с Alter — это анонимно, комфортно и безопасно, в какой бы точке мира вы ни находились. В нашей базе только проверенные специалисты, и вы можете не опасаться, что поиск психолога обернется разочарованием. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь — чат поддержки работает 7 дней в неделю, и наши специалисты готовы найти для вас сеанс в удобное время.

Циклы абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения всегда развиваются по одному сценарию. Жертве стоит задуматься и вспомнить, как закручивался роман на первых стадиях, как скоро появилось неприятное ощущение от взаимодействия с партнером. Не стоит пугаться, ведь уйти от насильника можно в любой момент, главное – научиться направлять его психологические приемы против него. Психологи выделяют несколько основных циклов в отношении с токсичным партнером, которые проходит большинство пар.

Брак с абьюзером – с чего начинается и какие проходит циклы:

Вознесение к идеалу. В первое время жертва удовлетворена положением, ведь абьюзер постоянно говорит о своей безмерной любви и идеальности партнера. В итоге вторая половинка начинает верить в то, что нашла того, кого другие ищут долгие годы. Главный признак – быстрая развязка событий, т. е. признание в любви, предложение вести совместный быт и вступить в отношения (период длится до момента, пока насильник не добьется цели).
Напряжение между супругами. Быт становится однообразным, тем более что жертва оказывается далеко не идеальной, как была в начале отношений. Оба партнера чувствуют сильное напряжение в союзе, при этом абьюзер копит гнев и обиду.
Насилие и вина. В следующем цикле отношений насильник выбирает позицию жертвы, выбирая один из видов абьюза: психологический, физический, экономический или сексуальный. При этом он утверждает, что поступает так из-за того, что его довели плохим отношением, отсутствием внимания и т. д.
Примирение и клятвы. После достаточно сложного периода жертва может изъявить желание прекратить связь с насильником, поэтому в ход идут психологические приемы

В ходе цикла абьюзер начинает задаривать жертву подарками, окружать вниманием, лаской и заботой. Не стоит идти на поводу у таких людей, ведь их эмоции и действия фальшивы (в данном случае токсичный партнер преследует цель – поменять решение жертвы).
Приятная атмосфера или медовый месяц

В ходе цикла жертва испытывает намного меньше стресса, так как абьюзер прекращает свое насилие. Вместо этого он неожиданно меняется: предлагает свою помощь, говорит ласковые слова и даже иногда соглашается с мнением потерпевшего партнера.

После прохождения всех циклов они начинают повторяться до тех пор, пока абьюзеру это не надоест. Конечно, сразу стоит исключить пункт идеализации, а в остальном схема действий не меняется

Вскоре внимание и любовь к партнеру постепенно угаснут, а в дальнейшем насильник переключится на новую жертву (при условии, что нынешний супруг не сделает это первым)

Чего он боится

Эмоциональные травмы абьюзера не объясняют его токсичного поведения, но даже если разобраться в причинах тревоги и помочь ему поднять самооценку, поведение этого человека не изменить. Ценности, мировоззрение и убеждения — основа поведения, а такой человек никак толком не объясняет свои действия — чаще всего абьюзер сам не в состоянии понять, что им руководит.

Мужчина-агрессор боится одиночества, поэтому его деструктивные действия направлены на удержание партнерши рядом. А второй страх токсичного человека представляет собой страх близости — так можно объяснить строгую дистанцию между своими границами и границами партнера, поскольку абьюзер не выносит вторжения в личное пространство. Хотя нарушать чужие границы для него для агрессора нормальное явление.

Почему из абьюзивных отношений трудно выйти

Жертвы абьюза часто сталкиваются с виктимблеймингом — обвинениями в том, что они спровоцировали насилие, не смогли его предотвратить или вовремя не ушли. Самые частые вопросы звучат так:

• «Разве ты не видел/а, с кем связываешься?»
• «Неужели нельзя было догадаться, что это повторится?»
• «Почему нельзя было просто встать и уйти?»

Важно помнить, что в любых действиях всегда виноват только тот, кто их совершает. Вопросы нужно адресовать не жертвам, а авторам насилия

Но некоторые факторы увеличивают риск попасть в такие отношения и усложняют выход из них. Эти факторы стоит учитывать, чтобы лучше понимать людей в такой ситуации и никогда не осуждать их.

Абьюз «крадется» незаметно

Ни один человек не скажет в начале отношений так: «Я буду тебя бить, высмею твою любовь и превращу жизнь в ад». Абьюзер постепенно продавливает границы человека, утверждает свою власть над ним. Психологи и психотерапевты приводят данные, что чаще всего эпизод насилия происходит, когда жертва находится в наибольшей зависимости от партнера — например, во время беременности или после рождения ребенка.

Абьюз нормализован

«Бьет — значит любит». Множество книг, фильмов, сериалов и песен сообщают нам о том, что любовь — это сложно, больно и страшно. Если у человека в жизни никогда не было примера добрых и поддерживающих отношений, он начинает думать, что страдать от действий и слов партнера — совершенно нормально. Люди со склонностью к созависимости также нередко стремятся «спасти» любимого человека, «излечить» его жестокость. Это объясняет, почему им особенно сложно выйти из абьюзивных отношений.

Абьюз снижает самооценку

Абьюзеры часто давят на чувство вины, оскорбляют и унижают. Они внушают жертве, что она никому не нужна, ни на что не способна и не заслуживает любви. Когда такое отношение исходит от близкого человека, мы начинаем чувствовать себя «неправильными», это снижает самооценку и уверенность себе. Еще в таких отношениях можно стать жертвой газлайтинга и начать ставить под вопрос собственную адекватность.

Абьюз «сажает» на эмоциональные качели

В абьюзивных отношениях плохо не 24/7. Часто они начинаются как невероятная история любви: сильная страсть, море внимания, подарков и красивых слов. После периода ссор «медовый месяц» начинается заново. Такие удерживают и заставляют надеяться на лучшее.

Абьюз — это зависимость

Цель абьюзера — установить всесторонний контроль над жертвой, и часто партнер зависит от него не только эмоционально, но и финансово: не имеет собственных средств на жизнь и работы. Ситуация осложняется, если у пары есть дети. Жертва начинает бояться не только за себя, но и за безопасность ребенка, стремиться защитить его любой ценой.

Абьюз не заканчивается вместе с отношениями

Уходить бывает опасно: многие абьюзеры продолжают угрожать, сталкерить и причинять боль жертве еще долго после расставания или развода. В одном из исследований психологи приводят данные, что 70% травм от домашнего насилия происходят именно после того, как жертва уходит от обидчика.

Что делать, если муж — абьюзер

Если вы заметили признаки того, что ваш муж абьюзер, то не ждите, что он сам исправится, так как есть риск завязнуть в токсичных отношениях.

Абьюзер получает удовольствие, когда может эмоционально контролировать поведение женщины

Как вести себя с мужем-абьюзером

Чтобы не стать жертвой мужа-абьюзера, придерживайтесь нескольких рекомендаций:

Вспомните, что вы отдельная личность и только у вас есть право распоряжаться собственной жизнью. Вам помогут встречи с близкими и друзьями, любимое хобби, занятия танцами, изучение языков или дополнительное образование. Все эти действия заставят супруга показать своё истинное лицо, и ваши отношения могут ухудшиться или прекратиться. Но не стоит этого бояться, потому что если муж вас по-настоящему любит, то он с пониманием отнесётся к вашим потребностям. А ухудшение возможно только в отношениях, которые для вас небезопасны.

Партнёра, который всегда перекладывает ответственность на вас и обвиняет во всех бедах, исправить нельзя. Если вы хотите сохранить своё психическое здоровье, то прекратите общение с мужем. Изменить такого человека без коррекции собственного поведения невозможно.

Патологически ревнивый муж-абьюзер очень опасен. Даже после развода он будет пытаться отравить женщине жизнь

Очень важно увидеть признаки нездоровой ревности как можно раньше и дистанцироваться от мужчины, пока он окончательно не присвоил вас.

Если муж посягает на ваше личное пространство и всегда принимает за вас решение, то постарайтесь взять паузу в отношениях. Вы должны обдумать ситуацию и принять взвешенное решение

Если мужчина не захочет, то уйдите от контакта с ним. Прогуляйтесь на свежем воздухе и хорошо обдумайте всю ситуацию. Мысли и чувства партнёра в этот момент вас интересовать не должны. Прочувствуйте только свои потребности, а потом поделитесь с мужем своим решением. Если ваши потребности будут игнорироваться и дальше, то спасайте себя и прекращайте нездоровые отношения.

Не думайте, что если ваш муж критикует всех людей из своего окружения, то вы станете исключением. Рано или поздно вы получите свою порцию осуждения. Постоянная критика со стороны мужа и непризнание собственной вины неизбежно сделают из вас жертву. Если вы начали замечать, что муж регулярно вас осуждает, то обсудите с ним это. Если разговор не удастся, то уходите от абьюзера. В противном случае вы завязните в токсичных отношениях, поверите в свою ничтожность и будете зависеть от мужа.

Не бойтесь сделать решительный шаг и отказаться от такого партнерства

Если несмотря ни на что супруг продолжает вас унижать, оскорблять и вторгаться в ваше личное пространство, то не ждите, что он сам исправиться. Вспомните, что вы самодостаточная личность, начните исправлять собственные недостатки, развивайтесь, занимайтесь спортом и самообразованием. Окружите себя командой верных друзей, которые поймут вас и всегда поддержат. Помните, что абьюзерам интересны слабые люди. Если вы будете сильной личностью, то сможете без потерь уйти из токсичных отношений.

Если вам тяжело справиться с проблемой самостоятельно, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет вернуть вам уверенность в себе и перестать бояться выйти из нездоровых отношений. Если же ваш супруг признаёт, что он абьюзер и хочет наладить отношения, то ему будет полезна индивидуальная терапия, однако практика показывает, что изменяют своё поведение единицы.

Как уйти от абьюзера:

Чего делать нельзя

Чтобы не усугубить ситуацию, избегайте следующих действий:

• не отвечайте мужу агрессией. Всегда говорите спокойно;
• не терпите прилюдные оскорбления мужа. Уйдите и дайте ему понять, что терпеть такое отношение вы не будете;
• не упрекайте мужа в ответ. Старайтесь игнорировать оскорбления;
• если муж зол, не обсуждайте конфликт. Выберите для разговора спокойное время;
• не принимайте слова мужа близко к сердцу. Помните, что это беспричинная критика;
• не рассказывайте о себе то, что может вызвать гнев и насмешки со стороны мужа.

Не отвечайте абьюзеру агрессией и не упрекайте его в ответ