Менструация: чего не нужно терпеть, а чего

Грязная кровь

До того как человеческие поселения стали жить по регламентированным порядкам права и религии, общество уже функционировало как патриархальное. Если верить Энгельсу, то авторитет женщины прервался с развитием железа и бронзы: мужчина-рабочий в отличии от мужчины-земледельца уже не так сильно нуждается в «магической» силе женщины и ее влиянии на природу. С развитием частной собственности человеческие общины строго разделились на два лагеря: мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага. «Худшее проклятие, тяготеющее над женщиной, — это ее неучастие в военных походах: человек возвышается над природой не тем, что дает жизнь, а тем, что рискует жизнью, поэтому человечество дает предпочтение не рождающему полу, а телу убивающему», – пишет Симона де Бовуар в своей книге «Второй пол», объемном труде, памятнике западного феминизма и настольной книге для многих поколений женщин. Получается, что общество во всей его сложности и многообразии всегда было мужским и принадлежало охотникам и добытчикам-мужчинам. Тогда совсем неудивительно, какое положение женщина занимает в центральных религиях.

Например, в исламе действия женщины во время месячных имеют четкую структуру. Во время месячных (хайда) нарушается «ритуальная чистота» женщины, поэтому на нее накладываются некоторые ограничения. Во-первых, продолжительность месячных не должна превышать пяти суток. Если месячные идут дольше, то это оценивается исламской религией как «истихада» — кровотечение, выходящее за рамки регулярного менструального цикла, следовательно, у него и другая правовая природа. Ислам ограничивает женщину во время менструации совершать молитвы, держать пост и вступать в интимные отношения с мужем.»Избегайте половой близости с женщинами во время менструаций и не приближайтесь к ним, пока они не очистятся. А когда они очистятся, то приходите к ним так, как повелел вам Аллах» («Багара», 222). В разных источниках мусульманские богословы используют разными терминами для описания положения женщины во время менструации: одни используют нейтральное «нарушение чистоты», другие –возвышенное «очищение», а совсем радикальные оценивают состояние женщины в период менструации как «осквернение». По христианским и иудейским традициям менструирующей женщине также не позволено заходить в храмы без должного омовения. Получается, что религии, в своей основе почитающие семью и материнство как святыню, обременяя менструирующую женщину сакральными ритуалами, заставляют ее стыдится своего тела и крови, которое оно совершенно естественным образом извергает.

Как вести себя с новым партнером?

Чаще всего трудности возникают в отношениях с новым партнером, у которого нет опыта в интимной близости или его недостаточно. Девушка не знает, насколько партнер осведомлен в вопросах физиологии женщин, не понимает, чего ожидать. Часто девушки пренебрегают откровенными разговорами, предпочитая избегать встречи в эти дни. Всевозможные отговорки вызывают недоумение и подозрение со стороны партнера и могут привести к ссоре.

Прежде чем начать разговор, нужно оценить длительность отношений: если молодые люди знакомы давно, разговор начать проще

Новому партнеру важно объяснять это осторожно, без «специфических» выражений. В разговоре с неопытным парнем не нужно использовать фразы «гости из Краснодара приехали», «красные дни календаря», «пришла Красная армия» и тому подобное. Вряд ли парень поймет, о чем идет речь.

Вряд ли парень поймет, о чем идет речь.

Не нужно злиться, если парень недостаточно осведомлен в вопросе, не понимает намеков. Это может оскорбить и обидеть партнера. Не стоит обижаться, если он засмущался и не хочет продолжать разговор. В таком случае достаточно будет в дальнейшем предупреждать о менструации понятной для него фразой.

Дефицит тампонов

Стереотипы и предубеждения, касающиеся менструации, есть не только в деревнях и развивающихся странах. В 2016 году во время Олимпийских игр в Рио китайская пловчиха Фу Янху произвела фурор, когда заявила, что во время соревнований у неё были месячные. «Я не думаю, что выступила идеально сегодня, – сказала она после одной из водных эстафет. – Чувствую, что подвела свою команду». Когда её спросили, почему она проплыла дистанцию хуже, чем ожидала, Янху ответила: «У меня вчера началась менструация, и я чувствовала себя разбитой. Но это не оправдывает меня».

Западные СМИ поддержали пловчиху: в большом спорте принято делать вид, что женщины всегда находятся в одной и той же физической форме независимо от дней месяца. Каждый раз, когда профессиональные спортсменки упоминают менструацию или менструальные боли, это провоцирует дискуссию.

В родном Китае на высказывание Фу Янху тоже бурно отреагировали, но по другой причине. Оказалось, большинство китайцев и китаянок уверены, что находиться в бассейне во время менструации физически невозможно. В китайской социальной сети Weibo сотнями появлялись вопросы: «Почему вода в бассейне не окрасилась в красный?», «Неужели во время месячных можно плавать?».

Дело в том, что в Китае почти не пользуются тампонами. Если в Европе 70% женщин хотя бы иногда используют их как средство гигиены, то в Китае такой опыт есть только у двух процентов женщин. Многие совершенно не представляют, как пользоваться тампонами, чем они отличаются от прокладок и как они могут помочь при занятиях спортом. До 2015 года в Китае не было ни одной компании, производящей тампоны. Сейчас их всего две.

В стране низкий уровень сексуального образования. Большинство людей до сих пор уверены, что тампоны «вредны для женского здоровья», а если их использует молодая девушка, она может потерять девственность. К тому же китайская медицина не приветствует методы инвазивного лечения. Любой предмет, который нужно вводить внутрь тела, вызывает опаску.

Даже в странах, которые считаются самыми «современными» и «прогрессивными», многие до сих пор боятся открыто обсуждать вопросы, связанные с менструацией. Международная компания Plan провела опрос среди школьниц в Великобритании. Выяснилось, что примерно 80% из них сталкивались с болями во время месячных и чересчур обильными кровоизлияниями, но никогда не обращались к врачу. 27% признались, что им помешало смущение: они не знали, как заговорить с посторонним человеком о менструации.

Хижина для менструаций

Парвати Будха – жительница небольшой деревни на западе Непала – привыкла вставать рано утром и сразу же приступать к домашним делам. В округе все знали, что она – трудолюбивая и энергичная девушка. Но утром второго декабря 2019 года родные, проснувшись, не услышали её голоса во дворе. На работу она тоже не вышла.

В ночь с первого на второе декабря Парвати ночевала в чхаупади готх – «хижине для менструаций». Согласно индуистской традиции чхаупади, во время месячных девушки и женщины не могут находиться в доме – им приходится на несколько дней перебираться в специальные сараи. Как правило, это крошечные сооружения без окон, построенные из глины. Зимой в них холодно, летом – жарко. Спать приходится прямо на земляном полу. Чхаупади готх придумали для того, чтобы женщины во время менструации не «загрязняли» родственников, домашний скот и еду. Им нельзя не только ночевать в собственном доме, но и садиться за стол вместе с другими членами семьи, а также стирать вещи.

Мужа Парвати в тот день не было дома – он уехал в командировку. Парвати осталась вместе с братом и сестрой супруга. Именно они, по словам соседей, и отправили девушку в хижину. Утром, когда солнце уже поднялось высоко, а Парвати так и не вышла на улицу, они пошли проверить, всё ли с ней в порядке. Открыв дверь, они увидели, что их родственница лежит на полу лицом вниз. Она была мертва. Позже выяснилось, что ночью она пыталась развести костёр, – скорее всего, ей стало холодно, и она хотела согреться. Но в замкнутом помещении скопилось слишком много дыма, и Парвати умерла от удушья.

Чхаупади – традиция, которую верховный суд Непала запретил ещё в 2005 году. В 2017 году за неё ввели уголовное наказание – теперь по закону каждый, кто принуждает женщину к чхаупади, может быть на три месяца заключён под стражу. И тем не менее в сельской местности многие продолжают соблюдать этот обычай. Каждый год как минимум одна женщина погибает внутри глиняной хижины – от удушья, холода или от укуса змеи.

Как неготовность открыто говорить о менструации влияет на отношения?

89% респондентов в парах предпочли бы поговорить о проблемах в отношениях, чем обсудить месячные партнёрши.

32% мужчин признались, что никогда и ни с кем не обсуждали тему женских циклов,

66% мужчин согласны с тем, что должны быть более подготовленными к разговору о менструации со своими детьми.

Действительно, открытый разговор о проявлениях телесности и сексуальности может предотвратить появление многих психологических проблем.

Более 30% украинцев согласны с тем, что замалчивание темы месячных негативно влияет на самооценку молодых девушек. И не зря.

67% респонденток в возрасте до 17 лет ответили, что считают необходимым скрывать месячные.

56% подростков чувствуют себя комфортнее в ситуации, когда нужно публично переодеваться (например, готовясь к спортивным занятиям), чем когда нужно обсудить вопрос менструаций с учителем.

Доставляет хлопот женщинам и необходимость скрывать тот факт, что именно сейчас у них менструация.

Так, 88% женщин скрывают месячные. И делают это самыми разнообразными способами. Из всех опрошенных женщин хотя бы раз для того, чтобы спрятать месячные:

68% — отказывались от светлой одежды;

58% — выходили в туалет с сумкой;

50% — прятали средства гигиены;

42% — отказывались от любой физической активности;

16% — не выходили на работу.

Эти цифры особенно впечатляют, когда оказывается, что абсолютное большинство женщин в Украине согласны с тем, что любовь к собственному телу — залог счастливой жизни (81%), а 43% украинок считают месячные признаком здоровья и женственности. Так почему же тогда сказать «у меня месячные» — до сих пор так нелегко?

Виной всему многочисленные стереотипы, прочно укоренившиеся в нашем сознании. Один из самых популярных – эмоциональная нестабильность и капризность женщины во время женского цикла. Что только не пишут и не говорят о «ПМС», а ведь в естественном проявлении женской природы нет ничего постыдного или зазорного.

Менструация — #ценормально – уверен бренд Libresse

Это естественное состояние, и говорить о нем не стыдно. Чтобы донести свое видение, снять табу и развеять мифы о месячных, начать открытый и откровенный диалог на деликатную тему, Libresse запустил глобальную информационную кампанию #ценормально. Ее цель – открыто рассказать о менструации и связанных с ней особенностях самочувствия женщины, помочь многим, особенно молодым, людям преодолеть комплексы и предотвратить появление психологических проблем.

Время узнавать больше о себе, своём теле и перестать стесняться обычных вещей.

Время быть собой и жить смелее!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Может ли быть задержка месячных.

Может ли быть задержка месячных – этот вопрос интересует обычно девушек как раз в тот период, когда или месячные еще не стабильны, либо, когда задержка уже случилась. Естественными, физиологическими причинами задержка месячных объясняется в пубертатном периоде во время становления менструального цикла, когда на протяжении года-полутора менструации могут быть нерегулярными. У женщин репродуктивного возраста может быть задержка месячных, когда, соответственно, беременность наступила и в период лактации. В период, предшествующий наступлению менопаузы менструальная функция понемногу угасает, изменяется ритм, продолжительность кровотечений, и задержки месячных сменяются полным их остановлением.

Во всех других случаях, когда задержка месячных получается более, чем на 5-7 дней, необходима скорейшая консультация доктора, так как такое объяснить естественными явлениями нельзя. Менструальный цикл женщины – это тонкий механизм, который осуществляет поддержание детородной функции и отражает всякие изменения в общем состоянии здоровья. Поэтому для лучшего понимания причин и механизмов задержки месячных, необходимо четко представлять, что является нормой и отклонением в характеристике менструального цикла.

Как сообщить опытному партнеру?

Парню, у которого уже были отношения с девушками, проще сказать о критических днях. Наверняка в предыдущих отношениях эта тема уже обсуждалась

Во время разговора важно чувствовать себя уверенно и непринужденно, не смущаться, так как это естественный процесс. Тогда и в дальнейшем эта тема не будет вызывать дискомфорт.

По мнению психологов, пары, обсуждающие такие темы, становятся ближе, уровень доверия между партнерами возрастает. Сказать об этом можно прямо, используя фразы «эти дни», «критические дни». Парню будет этого достаточно, не потребуется уточнение. В длительных отношениях можно придумать собственные фразы, понятные только для партнеров.

Предупреждать партнера о месячных нужно заранее, а не во время полового акта. Излишняя скромность и недосказанность могут обернуться неприятными последствиями. Если парень почувствует неладное во время близости, у него может возникнуть чувство страха, неприятия. К тому же многие пары не занимаются любовью в этот период. В этом вопросе нужно учитывать желания и ощущения обоих партнеров. Если кому-то процесс неприятен, лучше воздержаться несколько дней.

Если мужчина, предупрежденный заранее о месячных, будет в этот период избегать встреч и общения, можно сделать соответствующие выводы. Это своего рода тест на прочность отношений

Если же в эти дни он будет планировать досуг в другом формате, наполнять встречи интересными событиями, принимать во внимание самочувствие женщины, это значит, что она действительно дорога ему и нужна не только для удовлетворения сексуального желания.

Почему об этом нужно говорить?

Многие женщины испытывают неловкость, стараются избегать темы месячных. Когда мужчина настроен на интимные отношения, девушка ищет отговорки: головная боль, усталость, нет настроения. Если позже выясняется, что причина в другом, у партнера складывается ощущение, что его обманывают. Это не лучшим образом сказывается на доверии в отношениях.

Сегодня в обществе тема месячных не является запретной, хотя многие по-прежнему считает, что говорить о месячных стыдно. Это естественный процесс для каждой женщины, и стыдиться этого не стоит. Сложнее всего первый раз сообщить партнеру о «критических днях». Однако чем раньше это будет сделано, тем проще будет в дальнейшем.

К партнерам разного возраста и с разным опытом должен быть разный подход. Слишком раскрепощенное поведение у неопытного партнера может вызывать смущение, отторжение. Отказ от половой близости без объяснения причины может стать основанием для недоверия, подозрения в нечестности девушки. Лучше всего предупреждать о месячных заранее.

Право на храм

В 2015 году в индийских соцсетях появился хештег #HappyToBleed – «я счастлива, что у меня кровь». Девушки разного возраста фотографировались с плакатом и выкладывали снимки в «Твиттер» и на «Фейсбук».

Всё началось конфликта относительно храма в Сабаримале. Много лет в него не пускали ни одну женщину в возрасте от 10 до 50 лет. Считалось, что Айяппа – главное божество храма – взял на себя обет безбрачия. Женщинам нельзя было приближаться к нему, чтобы его не искушать. В обществе было много разговоров о том, что пора забыть устаревшую традицию. Но настоятель дал понять, что если и готов допустить присутствие женщин, то только если будет точно знать, что у них нет менструации. «Сегодня есть аппараты, которые могут увидеть, нет ли у человека оружия под одеждой, – заявил он. – Настанет день, и машины смогут проверить, правильное ли сейчас у женщины время для посещения храма. Когда такие машины изобретут, мы обсудим, можно ли впускать в храм женщин».

Узнав об этом заявлении, студентка Никита Азад развернула мощную кампанию HappyToBleed с фотографиями и хештегом и создала петицию в интернете. «Менструация – это естественный процесс, – заявила она. – Мы не должны скрываться».

Споры вокруг храма в Сабаримале продолжались несколько лет, и в 2019 году официальный запрет наконец сняли – теперь по закону у женщин появилось право заходить внутрь. Но на деле оказалось, что это невозможно: как только первые прихожанки попробовали пересечь порог храма, толпа мужчин прогнала их. Женщин толкали и забрасывали камнями. После этого в городе начались протесты: женщины выстроились в живую очередь длиной в 620 километров. Мужчины вышли на несанкционированные митинги, произошло несколько вооружённых столкновений с полицией.

Сегодня, спустя год, конфликты вокруг храма продолжаются. Смогут ли женщины когда-нибудь заходить в него свободно и без страха – неизвестно. Как и в Непале, во многих индийских штатах существует мощное индуистское сообщество, которое считает женщину во время менструации «нечистой». По статистике, девять из десяти девочек в Индии не участвуют в религиозных мероприятиях во время месячных. Шесть из десяти признаются, что им не разрешается трогать еду на кухне, три из десяти – что их отправляют спать отдельно от остальных членов семьи.

Запрет на посещение храма – не единственная трудность, с которой сталкиваются девушки в Индии из-за месячных. В штате Махараштра девушки часто удаляют матку хирургическим путём, чтобы им разрешили собирать тростник и зарабатывать деньги. Многие работодатели отказываются брать на работу женщин, потому что во время месячных тем нельзя притрагиваться к тростнику. К тому же наниматели считают, что женщины будут каждый месяц пропускать по несколько рабочих дней из-за менструальных болей. Девушкам из бедных семей приходится делать операцию, чтобы прокормить себя и родных.

Да прольется кровь!

Заслуга западного феминизма — в том, что его участницы заставили мир радикально посмотреть на всю суть «женского вопроса». Сестринство добилось легализации абортов и свободной продажи контрацептивов. Если суммировать все протесты западных феминисток в один лозунг, то самый подходящий – «Мое тело–мое дело». Женщина должна сама решать, как ей распоряжаться своим телом. Поэтому совсем неудивительно, что акцент во всех феминистских акциях и перформансах того времени делался на главном гендерном различии между полами – генитальной внешности. Орлан выходит на улице в платье, повторяющем контуры ее тела, а Вали Экспорт в своем перформансе «Генитальная паника» предстает перед публикой в разорванных в районе паха джинсах

И, конечно, феминистки не обошли вниманием такую щекотливую тему, как менструация

А с какой стати эта тема табуирована? Почему, например, менструацию нельзя спокойно обсуждать с друзьями за обедом? Такими вопросами задавалась радикальная феминистка и художница Джуди Чикаго, чьи работы «Красный флаг», «Менструальная комната» — образцы феминистского искусства на тему менструации. «Красный флаг» (1971) — это демонстрация окровавленного тампона, действие, которое совершают ежемесячно миллионы женщин по всему миру. Чикаго нарушает сразу несколько табу и показывает то, что обычно скрыто от чужих глаз: женское влагалище, тампон и кровь. А в 2009 году англичанка Ингрид Бертон-Моан представила фотовыставку «Красный — это цвет», на которой изображены 12 женщин (как 12 месяцев году), носящих свою менструальную кровь как помаду. Композиционно фотография повторяет фото на документы, однако размер ее увеличен до размера человеческого лица. «Менструация — это тоже паспорт, который возвещает о самом интимном путешествии через женское взросление.

Фотографии зафиксированы на уровне глаз субъекта, позволяя зрителю взаимодействовать с портретом тет-а-тет, одновременно чувствуя взгляды, направленные с других портретов. Поставленные в два ряда женщины скопом задают вопрос: ну, и чей черед сейчас смущаться?» — говорит о своей работе художница.

По мнению профессора Массачусетского университета Бостана Криса Байбела, «менструальный активизм» начинается с мысли: «Подождите! Разве мы относимся к своим месячным как к чему-то грязному? Должны ли мы встречать первую менструацию у девочек тишиной? С этих вопросов начинается вызов».

За последние несколько лет интерес к теме феминизма только возрос. В 2015 году Instagram заблокировал менструальный снимок поэтессы Рупи Капур, за что был обвинен сиюминутно обвинен в ханжестве. А Newsweek посвятил целый номер теме месячных со слоганом: «И будет кровь. Смиритесь уже».

Можно как угодно относится к возросшему интересу к теме феминизма

Некоторые видят в этой заговор маркетинговых и PR-компаний: в 2017 году феминистские лозунги украшают одежду дизайнерских брендов, ими можно легко апеллировать, чтобы завоевать внимание потенциальной аудитории покупателей. Но на войне все способы хороши

Почти удалось доказать, что менструация — это не выдумка и она естественна. Неестественно только табу.

Какими должны быть месячные.

Какими должны быть месячные – это тот вопрос, который интересует практически всех молодых девушек, так как в молодом возрасте цикл и выделения еще не стабильны. Менструальный цикл условно делится на 3 фазы:

1. Фаза, во время которой происходит менструация.
2. Фаза фолликулярная.
3. Фаза предменструальная или лютеиновая.

Но в то же время нет жестких критериев, по которым можно понять, что ваши критические дни проходят правильно и все в норме. Ведь каждый организм уникален и все процессы протекают по-своему. Однако есть общие приблизительные показатели, на которые можно ориентироваться. Считается нормой объем выделений в критические дни в интервале 10 — 80 мл

В молодом возрасте объем выделений может изменяться и это вполне нормально, но в более взрослом возрасте, когда все уже наладилось, следует обратить внимание на изменение выделений. Таким образом, если менструация значительно скуднее либо обильнее, чем вы привыкли, то необходимо обратиться к доктору

Также общими показателями нормы, какими должны быть месячные, служат такие показатели: месячные должны быть не очень болезненными, не очень скудными, не очень обильными и не очень продолжительными. В большинстве случаев критические дни сопровождаются следующими симптомами (ПМС):

• повышенная раздражительность – следствие гормонального скачка;
• тянущие боли в области поясницы, которые усиливаются в лежачем положении;
• спазмы в области таза;
• вероятен непродолжительный запор;
• на лице появляются угри, прыщики;
• молочные железы увеличиваются и становятся слишком чувствительными;
• общая слабость, которая характеризуется недомоганием;
• иногда могут быть судороги в ногах;
• головные боли;
• чувство тяжести в нижней части живота.

По прошествии нескольких лет, каждая женщина уже начинает понимать свой организм и знает все возможные предвестники своих месячных, понимает какими должны быть месячные у нее. И если однажды будет замечено, что месячные идут по другому сценарию – это повод идти к врачу. Завершение месячных должно быть периодом, когда женщина испытывает некоторую легкость в теле и, если все прошло нормально, у нее не должно быть никаких неприятных ощущений.

Важно понимать, что выделения в критические дни не должны быть ярко красными и при этом не должно быть высокой температуры. Если боли не прекращаются или увеличиваются, а выделения стали ярко-красного цвета, нужно сразу звонить в скорую и рассказать о ситуации

Интимные отношения во время менструации

Интимная близость во время месячных встречается чаще у партнеров в длительных отношениях.

Гинекологи не запрещают секс во время менструации, но рекомендуют использовать барьерные методы контрацепции для защиты от инфекции. Во время секса лучше всего использовать презерватив для защиты от инфекции. Во время менструации шейка матки открыта, что облегчает проникновение патогенных микроорганизмов в организм женщины.

Важно следить за эмоциональным состоянием женщины. Если в этот день она раздражена, лучше ограничиться нежными объятиями

Сексуальные ощущения во время менструации у всех разные. Некоторые женщины испытывают более интенсивные ощущения во время полового акта, чем в другие дни, в то время как другие чувствуют себя хуже после полового акта. Все это очень индивидуально.

Эксперты дают несколько советов, как сделать секс во время месячных максимально комфортным.

1. Не совершайте половой акт в первые дни менструации, во время сильного кровотечения или при сильных болях в животе.
2. Кровать должна быть покрыта полотенцем или простыней.
3. Принимайте душ до и после близости.
4. В этот период лучше использовать миссионерскую позицию.

Соблюдение гигиенических условий обязательно при месячных. Это связано с запахом выделений, присутствием следов на нижнем белье. Некоторые пары пользуются душем для того, чтобы не было пятен на постельном белье.

Если вопросы эмоционального и физиологического комфорта решены, интимная близость во время месячных может иметь свои преимущества.

1. Яркие ощущения. По мнению многих женщин, во время менструации ощущения более интенсивны, а оргазм сильнее. Это связано с увеличением притока крови к половым органам. Во время менструации влагалище более влажное и чувствительное.
2. Уменьшение болезненных ощущений. Во время оргазма лишняя жидкость «выталкивается» из влагалища, уменьшая отек и боль.
3. Ускорение менструации. Интимная близость во время менструации способствует более быстрому высвобождению клеток, что влияет на продолжительность потока.

Не стоит забывать и о психологических аспектах: некоторые мужчины относятся к сексу во время менструации как запретному плоду, что их крайне возбуждает.

Однако не стоит забывать и о плюсах полового акта во время месячных.

1. Риск распространения инфекции. Кровь является питательной средой для бактерий. Существует возможность заражения, причем обоих партнеров.
2. Дискомфорт. Вам приходится постоянно думать о том, чтобы не испачкать постель, не оставить следы в душе или на полу, и это мешает вам расслабиться и чувствовать себя в безопасности.
3. Обязательная контрацепция. Пары, которые долгое время были вместе и не привыкли пользоваться презервативами, могут испытывать некоторые трудности.
4. Косметический дискомфорт. Не все партнеры получают удовольствие от процесса менструации. Большинство пар предпочитают подождать до окончания менструации.
5. Религиозные ограничения. В некоторых религиях существует запрет на интимную близость в этот период. В этот период женщина считается «нечистой». В других религиях, однако, нет никаких ограничений.

Необходимо обсуждать менструацию с партнером, чтобы укрепить доверие и избежать подозрений. Однако не стоит говорить об этом, используя сложные медицинские термины или популярные поговорки. Достаточно простых фраз, которые ваш партнер может понять.