Диета самбурской: секреты прекрасной формы звезды тнт

Начало пути или как появилась любовь к спорту

Много раз у актрисы телесериала «Универ» Настасьи Самбурской спрашивали о том, как в ее жизни появился спорт. Она рассказывает, что мотивацией для нее служит она сама. Ей надоело мериться со своим неидеальным телом, и она решила заняться собой. Сначала звездная девушка начала заниматься йогой, но сейчас она, смеясь, признается, что на таких занятиях быстро начала халтурить и не работала в полную силу.

Потом пришли серьезные занятия с большими физическими нагрузками. Настасья старается бывать в спортзале несколько раз в день, но из-за плотного графика это не всегда удается. Также она имеет индивидуального тренера, который помогает ей выполнять силовые упражнения. Как отмечает Самбурская, первое время тело жутко болело, но она ждала результата и продолжала заниматься.

Кстати, по замечанию актрисы, она не была наделена красивой фигурой с рождения. У ее родителей не было возможности водить ребенка в разные секции, поэтому спорт появился в жизни не сразу. Ее внешние данные — это тяжелый труд, в который она вкладывает большие силы.

В подростковом возрасте девушка имела комплексы по поводу своей внешности. Она была очень высокого роста, поэтому иногда становилась предметом насмешек.

Но девочка выросла и стала популярной, она снимается для обложек журналов, с ней заключают контракты известные спортивные компании. И всего Настасья добилась сама и может служить примером для подражания.

Мотивация

Настя Самбурская не только актриса, но еще и певица. Она уже выпустила песни, сотрудничая с Виктором Дробышем. Канал «Пятница» сделал ее ведущей нескольких программ. Поэтому девушка часто получает вопросы о том, откуда она черпает силы и мотивацию.

На это у Анастасии есть простой ответ: «Я — сама себе мотиватор». Она трудится над собой, потому что хочет обладать той фигурой, которая ей нравится. Занятия спортом и полученные результаты дают ей новые силы и вдохновляют на работу. Многим будет полезно извлечь из данной философии актрисы, что мечты об идеальном теле девушка может воплотить в жизнь только сама. Ведь наше отражение в зеркале — это исключительно тяжелый труд над собой.

Секреты прекрасной формы Настасьи

В настоящее время Самбурская не сидит на строгих диетах. Существует несколько правил, которые помогают актрисе прекрасно выглядеть.

Пара стаканов воды после пробуждения. Такой способ способствует запуску обменных процессов в организме и выведению шлаков.
Утренняя зарядка. Разминка и приседания не менее 150 раз тремя подходами помогают поддерживать мышцы в тонусе.
Отказ от еды на ночь. Это правило актриса считает крайне важным. За время сна организм должен полностью отдохнуть по пищи.
Рацион на 1500 ккал. Такие ограничения в калорийности позволяют избавиться от накопленных килограммов без сильного ощущения голода, слабости и вялости.
Занятия спортом. Настасья уже длительное время занимается в тренажерном зале. Несложные упражнения несколько раз в неделю помогают делать фигуру более совершенной.
Распорядок дня. Режим отдыха и питания позволяет отказаться от излишних перекусов, поддерживать уровень метаболизма на необходимом уровне. Настасья старается избегать вечеринок, ложиться вовремя спать и рано вставать.

Личная жизнь и семья Настасьи Самбурской

С именем медиаперсоны связано много слухов и интриг, однако большинство фактов из личной жизни Настасья Самбурская скрывает за железным занавесом. На раннем этапе карьеры девушка с неким Сергеем состояла в длительных отношениях , которые закончились ещё до окончания вуза. Также говорили о её романах с комиком Comedy Club Тимуром Батрутдиновым и коллегой из «Универа» Станиславом Ярушиным. Однако Настя опровергла эти сообщения.

В 2016 году глянцевые медиа заговорили о новом романе Анастасии. Её избранником стал выступавший на конкурсе «Евровидение» от Белоруссии Александр Иванов. Исполнитель младше её на семь лет, однако девушку это не смущало. Настя и Александр планировали узаконить отношения и обсуждали возможность усыновить ребёнка из детского дома прежде, чем у них появятся собственные дети. Однако меньше чем через год пара распалась.

Осенью того же 2017 года девушка заинтриговала свою аудиторию известием о замужестве с актёром Кириллом Дыцевичем, известным победой в конкурсе «Мистер Беларусь». О состоявшейся свадьбе актриса сообщила постфактум на своих страницах в Сети. На церемонии она была в строгом чёрном платье. Однако брак Кирилла Дыцевича и Настасьи Самбурской был непродолжительным. Через полгода звезда сообщила, что они оформили развод.

Знаменитость популяризирует ЗОЖ и сама является сторонницей активных видов спорта. В особенности она любит кардионагрузки. При росте 177 см вес Настасьи Самбурской многие годы остаётся в пределах 65-66 кг. Девушка нередко участвует в фотосессиях для популярных глянцевых изданий. В 2012 году Анастасия украсила обложки мужских эротических журналов «Максим» и iFamous, а спустя год российскую и украинскую версии Playboy.

Актриса любит радикально менять имидж. Например, в 2016 году она решилась на короткую стрижку и покрасила волосы в синий цвет. У неё имеется необычное тату на одной пятке в виде слов «Это пятка», а на другой — родинка, обведённая линией и подписанная «Родинка». Также в юности девушка сделала тату на плече с изображением василька. Увлёкшись процессом, мастер немного перестарался, поэтому цветок получился довольно массивным и грубым.

Являясь активным пользователем Instagram, девушка периодически удивляет фанатов провокационными фото. Однажды она разместила пост с фотографией, на которой подстриглась налысо (на самом деле он был скорректирован в фоторедакторе), подписав, что проиграла спор своему знакомому. Пари заключалось в том, что если её аккаунт не соберёт восемь миллионов подписчиков, она выполнит своё обещание и побреет голову.

Став в 2017 году обладательницей роскошных апартаментов в Москве, актриса организовала ремонт квартиры, который затянулся на несколько лет. Говоря про ремонт в одном интервью, она даже расплакалась. Отчаявшейся знаменитости пришлось обратиться к дизайнеру Михаилу Шапошникову и его программе на YouTube «Дневник дизайнера», благодаря чему у зрителей появилась возможность посмотреть, как делается ремонт в квартире Самбурской.

Настасья Самбурская и её бывший муж Кирилл Дыцевич

Настасья Самбурская и Александр Иванов

Фитнес завтраки для мужчин. Особенности фитнес-питания

Фото 1. Полноценное фитнес-меню на неделю со включением сложных углеводов (макароны, рис, кабачки), белка (яйца. мясо) и клетчатки (морковь, брокколи, зелень)

Соблюдение меню на неделю при фитнесе – это неотъемлемый элемент победы за красивое тело. Фитнес-питание на неделю включает в себя все необходимые вещества, чтобы организм чувствовал себя комфортно. Фитнес питание меню на неделю для которого мы рассмотрим ниже, строгое, но эффективное. Фитнес меню на неделю включает в себя 1900 калорий. Итак, общие черты фитнес правил включают в себя:

натуральные продукты;
режимность;
запрет на тяжелую пищу в вечернее время;
водный баланс;
сбалансированное питание до и после тренировок.

Фото 2. Белки, медленные углеводы и минимум жиров – основа фитнес-диеты.

Режимность предполагает два ключевых момента: калорийность и питание по часам. Даже для крупного мужчины, который решил сбросить вес, хватает в день 1900 калорий, для девушек же нормой при похудении считается 1300-1400 калорий. Питайтесь небольшими порциями 3 – 7 раз в день.

Тяжелая пища вечером – табу. Творог, яблоки, низкокалорийный десерт из фруктов – да, жареная картошка – нет. Соблюдение водного режима – это элемент диеты со здоровой пищей. Снабжение организма водой во время занятия спортом помогает сохранять полезные микроэлементы в организме.

Ощущение вялости, раздражительности, сухость во рту и не снижающийся вес при регулярных занятиях фитнесом свидетельствуют о нехватке воды. Поддерживайте гидробаланс в организме и пейте воду чаще, хотя бы по нескольку глотков.

До тренировки не ешьте хотя бы 2-3 часа для того чтобы похудеть. Если хочется перекусить, то употренбляйте фрукты, нежирные молочные продукты, злаковые. После тренировки рекомендуется перекусить сразу, а затем воздержаться от пищи 2-3 часа.

Фото 3. Cоблюдение питьевого режима увеличивает эффективность фитнес-диеты.

Звездная диета

Так как Анастасия постоянно занята в различных проектах, то ей приходится питаться в промежутках между работой. Обычно она заказывает еду, а перекусывать на бегу не позволяет забота о фигуре. Телезвезда признается, что раньше она постоянно сидела на диетах, чтобы просто сбросить лишние килограммы, не занимаясь в спортзале.

Сейчас Настасья Самбурская не соблюдает диету, а придерживается определенного меню, которое сохраняет ее фигуру.

Завтрак

Завтраки всегда состоят из углеводов. Это может быть каша с разными добавками, например, сухофруктами. Также девушка любит гречку и яйца. Прием пищи должен обеспечить энергией на весь день, чтобы полученные углеводы отбили желание съесть что-нибудь вредное.

Девушка старается потреблять большое количество белка, потому что он помогает наращивать мышечную массу. На завтрак актрисе нравится употреблять творог вместе с фруктами или другие кисломолочные продукты. Иногда питанием становится протеиновый коктейль.

Как видите, утренний прием пищи является главным, в питании на него делается опора, так как съеденные углеводы обеспечивают хорошим самочувствием на весь день.

Остальная часть дня

В течение дня Самбурская отказывается от ряда продуктов, которые вредят фигуре, а именно от простых углеводов:

хлеб;
мучные изделия;
сахар;
часть молочных продуктов: молоко и сыр;
жирная пища.

Звезда телеканала ТНТ не старается сидеть на диетах, она соблюдает правильное питание, которое направлено на сохранение стройного тела.

На канале «Пятница» Настасья ведет рубрику «Фитнес-завтрак» в программе «Утро Пятницы», где делится быстрыми рецептами для завтрака. Видео, действительно, полезны для тех, кто придерживается правильного питания, ведь телеведущая раскрывает полезные свойства каждого блюда.

Как жизнь на Бали влияет на похудение Настасьи Самбурской

Как ни странно, Самбурская утверждает, что жизнь вдали от Родины скорее мешает соблюдать здоровую диету, чем помогает. Первая проблема, которую выделяет звезда – отсутствие многих привычных продуктов. К примеру, зелёные яблоки, которые ей скоро нужно будет вводить в рацион, на Бали почти отсутствуют.

Сетует Настасья и на то, что становится тяжело питаться в заведениях. Несмотря на то, что обычно она долго изучает меню и предупреждает персонал о своих ограничениях, запрещённые продукты то и дело всё-таки оказываются в её тарелке. Однако девушка не сдаётся и продолжает работать над собой. Ну, а результат такого упорства уже стал заметен всем.

Впечатления звезды от нового рациона

Девушка призналась, что соблюдение строгого режима питания далось ей непросто. Со слов звезды, самым трудным было отказаться от сахара. У большей части населения планеты уже развилась зависимость от этой добавки, поэтому представить себе нормальный рацион без сладостей становится трудно.

Также актриса рассказала, что причина диеты вовсе не в желании похудеть. Такой рацион был предписан эндокринологом для сохранения здоровья. Впрочем, не воздерживается Самбурская и от того, чтобы рекомендовать подход другим. Она уверяет, что подобное питание точно не будет вредным.

Что ж, в этом есть смысл, ведь ограничения всё же оставляют возможность употреблять много здоровых продуктов. Разрешены рыба, мясо и птица, а также овощи без крахмала в любых количествах. Для примера девушка даже поделилась фотографией собственного здорового ужина. На нём можно увидеть большой кусок говядины и солидную порцию брокколи. Своим спасением в борьбе с зависимостью от сахара Настасья называет запечённые яблоки. Правда, предупреждает подписчиков, что перебарщивать с таким лакомством не стоит.

Диета Настасьи Самбурской: основные принципы

Настасья Самбурская придерживается диеты, которая исключает из ее рациона некоторые продукты, включая сахар, авокадо, дрожжи, глютен, фрукты, молоко, любые подсластители, картофель, соусы, сахарозаменители и жареное на масле. Вместо этого она употребляет в пищу рыбу, мясо, птицу и некрахмалистые овощи в большом количестве.

Она также употребляет киноа, дикий рис и гречку в качестве основных источников углеводов в своей диете.

Настасья также советует употреблять печеные яблоки в качестве закуски, а затем перейти на зеленые, кислые яблоки. Она также отмечает, что в начале придерживания такой диеты может быть трудно избавиться от зависимости от сахара, но со временем это становится легче.

В целом, принципы диеты Настасьи Самбурской основаны на употреблении натуральных продуктов, богатых белками и углеводами, а также исключении из рациона продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции или негативно влиять на здоровье. Она также советует употреблять больше жидкости, в том числе чистую воду, зеленый чай и натуральные соки, чтобы поддерживать гидратацию и общее здоровье.

Настасья Самбурская отмечает, что в начале придерживания такой диеты может быть трудно избавиться от зависимости от сахара, но со временем это становится легче.

Кто такая Настасья Самбурская?

Настасья Самбурская – это известная российская актриса, телеведущая и модель. Она родилась 1 июня 1987 года в Москве. Свою карьеру Настасья начала в 2006 году в качестве модели, а затем переключилась на карьеру актрисы. Она снималась в ряде фильмов и сериалов, включая “Универ. Новая общага”, “Деффчонки”, “Любовь в большом городе”, “Москва. Три вокзала” и другие.

Кроме того, Настасья является активным пользователем социальных сетей, где часто публикует фотографии из своей жизни, а также советы по здоровому образу жизни и фитнесу. Она также известна своими строгими диетическими ограничениями и активным образом жизни.

Настасья Самбурская снималась в ряде фильмов и сериалов, включая “Универ”, “Деффчонки”, “Любовь в большом городе”

Диета Настасьи Самбурской: меню на 7 дней

Понедельник

Завтрак: яйца-омлет с овощами (3 яйца, 100 грамм овощей)
Перекус: яблоко
Обед: куриная грудка запеченная в духовке с овощами (200 грамм), салат из свежих овощей
Перекус: греческий йогурт без добавок (100 грамм)
Ужин: тунец на гриле (150 грамм), паровая брокколи (100 грамм)

Вторник

Завтрак: гречневая каша на воде с орехами и ягодами (100 грамм гречки, 30 грамм орехов, 50 грамм ягод)
Перекус: груша
Обед: салат с куриной грудкой, овощами и оливковым маслом (200 грамм), суп с курицей и овощами (200 грамм)
Перекус: творог с ягодами (100 грамм)
Ужин: рыба на пару (150 грамм), свежие овощи (200 грамм)

Среда

Завтрак: яичница с помидорами и луком (3 яйца, 100 грамм овощей)
Перекус: банан
Обед: свиные ребрышки в духовке (200 грамм), овощи на гриле (100 грамм)
Перекус: зеленый чай, 5-6 орехов
Ужин: куриное филе с овощами по-китайски (150 грамм)

Четверг

Завтрак: омлет с шампиньонами (3 яйца, 100 грамм шампиньонов)
Перекус: грейпфрут
Обед: говядина на гриле с овощами (200 грамм), овощной салат с оливковым маслом
Перекус: греческий йогурт без добавок (100 грамм)
Ужин: семга запеченная в духовке (150 грамм), овощи на гриле (100 грамм)

Пятница

Завтрак: омлет из 2 яиц и шпината (150 грамм), чашка кофе или чая без сахара
Перекус: яблоко (150 грамм)
Обед: жареный лосось (150 грамм), салат из листового салата, огурцов, помидоров и авокадо (150 грамм), чашка зеленого чая без сахара
Перекус: грейпфрут (150 грамм)
Ужин: телятина гриль (150 грамм), салат из микса листовых салатов, огурцов, помидоров и моркови (150 грамм) чашка зеленого чая без сахара

Суббота

Завтрак: омлет из 3 яиц с ломтиком копченой индейки, помидорами и зеленью; чашка зеленого чая.
Перекус: яблоко и орехи.
Обед: запеченная семга (120 гр) с шпинатом и овощами на гриле; киноа (50 гр).
Перекус: греческий йогурт (100 гр) с медом и орехами.
Ужин: жареная куринная грудка (120 гр) с овощами на гриле.

Воскресенье

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом; чашка зеленого чая.
Перекус: мандарин и орехи.
Обед: жареный лосось (120 гр) с овощами на пару; кусок цельнозернового хлеба.
Перекус: греческий йогурт (100 гр) с медом и орехами.
Ужин: жареная куриная грудка (120 гр) с овощами на гриле.

Важно учесть, что каждый человек индивидуален, поэтому для достижения наилучшего эффекта, рекомендуется обратиться к квалифицированному диетологу, который составит индивидуальный рацион питания и определит оптимальное количество калорий и белков для вас

Фитнес завтраки от нестле. Диета компании Нестле с использованием хлопьев Фитнес 14 дней

Поклонники актрисы Настасьи Самбурской, известной по яркой роли в телесериале «Универ. Новая общага», задаются вопросом: «Каким же образом ей удаётся поддерживать стройную фигуру?»

Давая интервью, девушка поведала, что уже не один раз пользовалась диетами для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Были времена, когда ей приходилось прибегать к соблюдению гречневой монодиеты . В течение недели Настасья ела только гречку, благодаря чему ей удалось избавиться от 4-х килограммов .

Звезда «Универа» призналась, что ограничения в продуктах даются ей с трудом, поэтому в настоящее время она взяла себе за правило потреблять такое количество пищи, которое не будет превышать в день 1500 калорий . Девушка считает, что сдерживание в цифрах поможет не столько сбросить килограммы, сколько не набрать новых. Сейчас основными продуктами, составляющими её рацион – являются рыба и овощи, приготовленные в пароварке.

По словам Настасьи, своими успехами по достижению красивой формы она делится в инстаграме , где выкладывает не только фото из спортзала, но и рассказывает подписчикам о том, чем питается, какие употребляет добавки и витамины. Таким образом, красотка наглядно показывает, чего можно достигнуть, если поставить цель и постоянно работать над собой.

Пример диеты

Свой день, Самбурская начинает с завтрака, насыщенного углеводами. Их достаточное наличие в организме должно хватить на весь день, для того, чтобы не появилось желание перехватить конфетку или подобный продукт. Настасья предлагает разнообразить завтрак: гречневая каша с яйцом, спельта, любая другая каша с сухофруктами. Не обязательно за эталон брать овсянку.

В течение дня исключите из рациона простые углеводы : мучные изделия, сахар, хлеб, молочные продукты, такие, как молоко и сыр, так как из-за присутствия в их составе лактозы происходит торможение метаболизма.

Употреблять кисломолочные продукты и фрукты желательно в утренние часы ввиду наличия в них большого количества сахара.

В настоящее время красавица-брюнетка не стремится соблюдать диету. Она выстроила свою систему питания, где нет запрещённых продуктов, но есть правила, которым она неукоснительно следует. Конечно же, главным помощником для достижения цели является систематическое занятие фитнесом . Недавно Настасья заявила о том, что не только хочет похудеть, но и накачать мышцы, чтобы усовершенствовать свою фигуру.

Кроме хлопьев в состав диеты для похудения входят различные составляющие, позволяющие улучшить вкус хлопьев и разнообразить рацион.

Обед — кусок постного мяса или рыбы (100 гр), овощной салат, запить несладким зеленым чаем. Дополнительно можно съесть порцию супа или бульона, исключая макаронные изделия;

Полдник – нежирный творог, зерновой хлеб, 1-2 фрукта, запить зеленым чаем;

Ужин — то же, что и на завтрак, за исключением фруктов;

На ночь — стакан 1 % кефира;

Внимание!

Чтобы сохранить гормональный баланс организма и чтобы диета заработала, необходимо откорректировать порядок приема хлопьев – доказано, что углеводы значительно замедляют процесс похудения. Кроме того, обилие фруктов добавляет калории в не совсем малокалорийную диету.

Если заменить фрукты, например, в полднике, на овощной салат с каплей оливкового масла, процесс похудения будет эффективнее.

Диета с сухим завтраком Фитнес 14 дней — простая и легкая в приготовлении методика, поэтому она идеально подходит для деловой женщины. Диета действительно дает ожидаемый результат, хотя и не очень значительный.

В наше время выбор продуктов очень большой, поэтому трудно заставить себя питаться хлопьями полмесяца.. Хлопья вкусные и питательные, они вызывают определенное привыкание, что сильно бьет по желудку и по кошельку.

Настасья Самбурская: тренировки

Настасья Самбурская признается: генетика ее не располагала к красивому телу. Она добилась своего успеха сама, в течение года. В детстве спортом она не увлекалась, никогда не ходила ни в какие спортивные секции. Она мечтала заниматься легкой атлетикой, но не сложилось: в семье не хватило денег на… кроссовки.

В 25 лет Настасья (по ее собственному признанию) напоминала хомячка, а чувствовала себя на тридцать лет.

Экономить на зале больше не было смысла – поэтому Настасья приобрела абонемент в премиальный фитнес. И случилось все так же, как с обычной девушкой: Настасья Самбурская опасалась выйти к тренажерам и занималась год по групповым программам.

Как выйти к тренажерам ➜

Тут Настасье подвернулось привлекательное предложение о съемках на Кубе, где большую часть времени пришлось бы щеголять в купальнике. В тот момент собственное тело не нравилось актрисе, а диеты надоели. Полистав инстаграм, она наткнулась на одну из многочисленных фитоняшек и осознала – хочется именно такое тело!

Творческая деятельность Настасьи Самбурской

После окончания обучения Анастасия Терехова была принята в театр на Малой Бронной

Яркая девушка привлекла внимание представителей киноиндустрии, и её стали приглашать на кастинги на эпизодические роли в телепроектах. Тогда Анастасия начала использовать псевдоним Настасья Самбурская

Поначалу она много снималась в массовых сценах. Впервые её показали в фильме «Скажи Лео», а затем в одном из эпизодов киноленты «Есенин».

Начало актёрской карьеры медийной персоны ознаменовалось съёмками в мелодраматической ленте «Обручальное кольцо». Однако первая дебютная роль не принесла Насте настоящей известности. Большой успех ожидал девушку после участия в полюбившемся многими зрителями комедийном сериале «Универ. Новая общага», выходившем на канале ТНТ в течение четырёх сезонов (всего было снято 300 серий).

Впервые актриса проходила пробы в сериал «Универ», после которых была утверждена на эпизодическую роль. В 2011 году Настасью пригласили сниматься в продолжении телепроекта на постоянной основе. Здесь она играла роль Кристины Соколовской — студентки со строгим и стервозным характером. Коллегами актрисы стали Анна Хилькевич, Валентина Рубцова, Виталий Гогунский, Арарат Кещян, Андрей Гайдулян, Станислав Ярушин.

Благодаря сериалу «Универ» Настасья стала узнаваемой в России и за её пределами. Её персонаж также неоднократно появлялся в спин-оффе «СашаТаня». Это способствовало развитию её карьерного роста и пополнению фильмографии новыми картинами. В 2012 году ей поступило предложение сняться в фильме «Опережая выстрел». Следующими проектами в фильмографии актрисы стали «Первая осень войны», «Держи удар, детка» и «Пятница».

Спустя четыре года работы над «Универом» Настасья объявила о своём уходе из сериала «Универ», чем спровоцировала слухи о конфликте с продюсером и участниками съёмочного процесса из-за своего неуживчивого характера. Однако девушка заверила поклонников, что ушла по собственному желанию, чтобы двигаться дальше в продвижении творческой карьеры, потому что останавливаться на достигнутом она не собирается.

Будучи творческой натурой, девушка не ограничивает себя одним актёрством. Исполнив в фильме «Опережая выстрел» ставшую хитом песню «Ты попал», она всерьёз решила заняться музыкальной карьерой. В 2016-м, после окончания съёмок в «Универе», Анастасия составила контракт с Виктором Дробышем, чтобы выступать на сцене как певица жанра шансон. Вскоре она записала песню «Плохие мальчики» и видеоклип к ней.

Артистка настолько увлеклась музыкальным творчеством, что сразу записала ещё несколько синглов: «Сигаретка», «Я стану старая», «Мама я танцую». Также Самбурская перепела популярные песни, такие как «Фраер» Михаила Круга, знаменитую одесскую «Алёша-ша», «Ламбада» и др. В песне «Старая» использовалось стихотворение поэтессы Анастасии Рыбачук, которая подала на певицу и продюсера иск за нарушение авторских прав.

Актриса стала одной из самых медийных персон середины 2010-х годов. Она принимала участие в популярных телевизионных шоу-программах, таких как Comedy Club и «Битва экстрасенсов», во время съёмок которого ей пришлось поведать много семейных тайн. Кроме этого, Анастасия принимала участие в съёмках клипов исполнителей Андрея Ковалёва «Это не сотрётся из памяти» и Кристины Орбакайте «Пьяная вишня».

Актриса пробовала свои силы в качестве телеведущей на каналах «Ю» и «Пятница». В 2013 году Настасья Самбурская работает ведущей программы «#Я права», а ещё позднее выступает в качестве соведущей проекта вместе с артисткой Юлией Минаковской «Генеральная уборка». Также актриса решилась испытать свои силы в экстремальном шоу «Без страховки». В скандально известный проект «Ревизорро» она пришла на замену Елены Летучей.

Также девушка продолжала играть в Театре на Малой Бронной. Лучшими постановками с её участием являются «Принц Каспиан», «Кроличья нора». В 2017 году с большим аншлагом проходила постановка «Салемские ведьмы» по пьесе Артура Миллера, талантливая игра актрисы в котором была высоко оценена критиками. В честь премьеры Настю и её партнёра Владимира Яглыча пригласили на развлекательное шоу с Иваном Ургантом.

Настасья Самбурская и Станислав Ярушин в сериале «Универ. Новая общага»

Ранние годы и образование

Самбурская Настасья Аниславовна (имя при рождении – Терехова Анастасия Алексеевна) появилась на свет 1 марта 1987 года в малонаселённом городке Приозёрске, расположенном в Ленинградской области. Родители будущей актрисы и исполнительницы не имели отношения к творчеству. У Насти есть старший брат Григорий, который старше её на три года. Когда она была ребёнком, её семья переехала в город Ртищево Самарской области.

По признанию актрисы, её детство было довольно тяжёлым и бедным. С пяти лет девочка росла в неполной семье: отца осудили по причине, которая её близкими не раскрывается. Матери пришлось самостоятельно кормить семью, устроившись продавцом на базаре. Она много работала, поэтому не имела возможности уделять достаточно времени сыну и дочери. Актриса говорила, что они были практически полностью предоставлены сами себе.

В детстве девочка пела в хоре «Золотое колечко» и обучалась в музыкальной школе игре на аккордеоне. Однако не смогла её закончить, поскольку учёба стоила больших денег. Школьные годы актрисы тоже нельзя назвать весёлыми. Из-за материальных проблем в семье в подростковом возрасте у девушки не было нормальной одежды, а зимой приходилось носить босоножки. Семье едва хватало средств на продукты питания.

Отсутствие хорошей одежды являлось причиной насмешек со стороны сверстников. Но подрастающая звезда всегда умела постоять за себя, что и сформировало характер, который нередко называют резким и непокладистым. Уже долгое время актриса предпочитает не вспоминать о своём сложном детстве: она утверждает, что ни отец, ни мать ничего не вложили в её развитие, и успеха она добилась собственными силами.

После окончания неполного среднего образования Анастасия Терехова переехала жить в город Энгельс Саратовской области. Здесь она стала студенткой местного колледжа, училась на стилиста-парикмахера. Параллельно с учёбой девушка подрабатывала диспетчером службы заказа такси и художником по реквизиту в местном театре. Эта работа повлияла на её дальнейшее становление как актрисы. Наблюдая за театром изнутри, Настя решила связать свою жизнь с искусством.

Спустя некоторое время девушка поняла, что провинциальная жизнь ей не по душе, а в Энгельсе нет перспектив для её развития. Поэтому 16-летняя Анастасия собрала чемоданы и отправилась покорять столицу. Переехав в Москву, девушка полностью сменила имя (не официально) и перестала поддерживать связь с семьёй. Первое время она проживала у своих родственников и училась в вечерней школе в десятом и одиннадцатом классах.

Желание связать жизнь с актёрской карьерой привело её в Школу-студию МХАТ, где она попала на курс к Константину Райкину. Чтобы иметь возможность оплачивать квартиру, она устроилась администратором в одно из казино Москвы, хотя студентам учебного заведения запрещалось работать. На первом курсе её отчислили из театральной школы. Среди причин отчисления она назвала страх не справиться с обучением и как следствие — бессонницу и ухудшение успеваемости.

Однако биография актрисы полна неожиданных поворотов. Трудности не сломали будущую звезду, и спустя некоторое время напористая девушка стала студенткой ГИТИСа, где обучалась в мастерской Сергея Голомазова. Во время учёбы в театральном институте студентка отличилась выдающимся актёрским мастерством, преподаватели высшего учебного заведения были в восторге от талантливой юной артистки. Она окончила курс в возрасте 23 лет.

Настасья Самбурская

Опыт с различными методами похудения

Далеко не всегда Самбурская была довольна своим внешним видом. Было время, когда девушка набирала лишние килограммы и сильно комплексовала по поводу того, что не могла больше носить вещи, подчеркивающие фигуру. Тогда Настасья решила воспользоваться диетой, предусматривающей питание по группе крови. Поскольку у девушки вторая, необходимо было полностью исключить из рациона мясные продукты.

Определенный период времени Самбурской нравилась та легкость, которая появилась при соблюдении новых правил питания. Настасья действительно избавилась от лишнего веса. Вскоре актриса начала страдать сильным чувством голода, которое приводило к слабости и депрессивному состоянию. Девушке хотелось есть сладкое, мучное. Чуть позже она приняла решение отказаться от питания по группе крови и вернула в рацион мясные блюда.

Настасья испробовала и другие способы для похудения. Актриса несколько недель подряд питалась только гречкой с кефиром. Иногда Самбурская переходила на полное голодание, о чем позже сожалела, поскольку ухудшалось не только качество волос, но и общее самочувствие. С помощью всевозможных диет девушка сбрасывала около четырех-пяти килограммов, но позже вес возвращался.

После многочисленных попыток поддерживать фигуру в форме актриса решила отказаться от радикальных методов и стала придерживаться определенных принципов, которые до сих пор помогают ей сохранять свой вес в норме.

Завистливые комментарии

Девушка активно ведет свой блог в Инстаграм, где делится своими фотографиями. Здесь она делится снимками того, как изменилась и похудела. Все знают об увлечении Настасьи — добиться идеального подкаченного тела. Но поклонники разделились на две половины. Одна часть считает, что ее тело стало слишком мускулистым и мужеподобным, что вовсе не красит актрису. Другие же, наоборот, высказывают мнение о том, что она прекрасно выглядит и заслуживает уважения за столь большой труд.

Сама популярная личность говорит о том, что у нее есть свои представления об идеальном теле, к которым она стремится. Все знают, что Самбурская имеет достаточно независимый характер и злые языки ее мало волнуют.

Настасья Самбурская говорит о росте и весе открыто, она опубликовала в сети свои данные, ее рост составляет 177 см., а вес 66 кг.

Такой пост вызвал много отзывов, ведь фигура Анастасии, действительно, хороша.

Настасья Самбурская — это настоящий пример упорного труда над собой. Если вы не можете найти в себе силы начать заниматься, то советуем брать пример с актрисы в том, как похудеть, полюбить спорт и себя. Несмотря на двоякую репутацию в интернете, эта девушка по-настоящему вдохновляет.

Фото: Instagram