Правила счастливой жизни: законы, которые работают!

О чем это всё?

Это 101 урок для того, чтобы научиться слышать свое сердце и включать голову. И делать тот выбор, который поможет стать счастливее.

Если мы не осознаем все возможности, которые существуют в каждый момент, мы теряем шанс улучшать свою жизнь. Мы сталкиваемся с одной и той же ситуацией и реагируем на нее одним и тем же образом. Мы думаем, что наши мысли и чувства — это данность, что у нас нет выбора, хотя на самом деле он есть всегда.

Мастерство пилота и его стремление выжить проявляются только тогда, когда автопилот выключен. Поэтому попробуйте взять штурвал и начните управлять своей жизнью. Так намного интереснее.

По материалам книги Тала Бен-Шахара «Что ты выберешь».

Проверка вашей жизни на наполненность

Чтобы понять, насколько вы погрузли в бытовых и рабочих проблемах, ответите на несколько нижеприведенных вопросов. Они помогут прояснить ситуацию и покажут, насколько ваша жизнь наполнена радостью, удовольствиями и развлечениями. Итак, вопросы:

1. Чем вам нравится заниматься, кроме вашей работы?

2. Что помогает вам по-настоящему расслабиться и отдохнуть?

3. Когда и каким образом вы в последний раз развлекались?

4. Какие виды развлечений вы предпочитаете?

5. Что вы понимаете под понятиями «отдых» и «досуг»?

6. Чем вы любили заниматься в детстве?

7. Что вы всегда мечтали сделать, увидеть или попробовать?

8. Какие виды отдыха вы хотели бы запланировать на следующий месяц?

9. Что на данный момент мешает вам уделять достаточно времени на развлечения и отдых?

Отвечая на эти вопросы, постарайтесь быть максимально честными. Не стоит убеждать себя, что готовка супа – это ваше любимое хобби, и вы всю жизнь мечтали каждый день готовить суп на большую семью, поэтому сейчас чувствуете себя замечательно в роли домохозяйки.

Тут следует отметить, что особенности культуры, семейного воспитания и детские впечатления оказывают большое влияние на ваше умение радоваться и получать от жизни удовольствие. Если в детстве ваши занятия любимым хобби родители приравнивали к пустой трате времени, то и во взрослой жизни вам нелегко будет выделять время на свои удовольствия.

Если вы ощущаете чувство вины за то, что позволяете себе расслабиться и заниматься абсолютно незначимыми для остальных делами, вспомните о том, что вы не обязаны находить объяснения своим действиям. Иногда нужно позволять себе бездельничать, а отдых в выходные – это вообще святое дело!

Вам нужно регулярно отдыхать – это подогревает ваш смысл жизни. Так же, как автомобиль не может ехать с пустым баком, или спортсмен не может бежать марафон, будучи обессиленным, так и вы не в состоянии оставаться энергичным и бодрым, если не будете как следует отдыхать.

Поэтому раз и навсегда забудьте такие понятия, как: «ничего не делать», «напрасно тратить время», «заниматься ерундой» и т.п. Поймите, нет необходимости все время куда-то бежать, позвольте себе иногда переходить на медленный шаг и наслаждаться тем, что вас окружает.

Как быть счастливым человеком — совет Регины Бретт

Почему? Когда то-давно мне попался список пожеланий более молодому поколению от некоей Регины Бретт.

Как только не подают информацию о ней в интернете. Кто-то пишет, что она – 91 летняя старушка, и именно в день своего 91-летия она выдала свой потрясающий список «50 уроков». Кто-то пишет, что она – журналистка, вполне себе молодая ещё. Правда, заболела раком в 41 год. И это заставило её переосмыслить жизнь. И таким образом, придумать свои пожелания более молодым (да и вообще всем).

Ну, не суть

Важно другое

В связи с этим мне вспоминается история женщины (пожилой уже), с которой я познакомилась в санатории. Мы расслабленно гуляли по дорожкам, и она рассказывала о своей жизни.

Жизнь, как жизнь. Такая же, как у многих людей. Получила два образования, одно очное бухгалтерское и одно дизайнерское. При этом, она всегда была очень дисциплинированная и целеустремлённая женщина. Добилась успехов, получила хорошую квартиру от предприятия. Родила троих детей. Всем помогла встать на ноги, получить образование. Но не сказать, что была счастливым человеком.

К тому же, вот с мужьями «не везло». Хотелось ей всю жизнь, чтобы рядом был человек сильный, мудрый, способный поддержать и позаботиться. Но, каждый из мужчин становился очередным «беспомощным ребёнком». Которому самому нужно поддержку во всём.

Может от перегрузок, а может, от генетики — женщина длительно и серьёзно заболела. Заболела так, что иссякла энергия. Появились постоянные головные боли, жуткие проблемы со сном. Позже выяснилось, что гормональное.

Однако, болезнь заставила её по-новому посмотреть на свою жизнь.

Именно тогда эта женщина не просто взялась за новый образ жизни – занялась (через силу сначала) йогой. Также, пересмотрела рацион питания полностью, оставив только те продукты, которые ей были полезны. Она выбрала Жить.

Быть счастливым человеком — значит избавиться от всякого «хлама»

Также, она начала избавляться от всякого «хлама». В понятие «хлам» попали:

1.Лишние вещи.

2.Разрушающие люди и отношения.

3. Не приносящие счастья, радости, или пользы занятия.

Именно после того, как героиня смогла не только заняться здоровьем, но и избавилась от всего, что нельзя назвать полезным, приятным или забавным, её здоровье и жизнь стали улучшаться. Болезнь вступила в стойкую ремиссию. Самочувствие улучшилось. При этом, она стала очень счастливым человеком.

И у неё точно есть ответ на вопрос «Как стать и быть счастливым человеком».

ЧИТАЙТЕ ЕЩЁБыть счастливой женой — как? 3 важных условия счастья в браке

Как понять, что границы нарушены?

Ухудшение состояния (досада, раздражение, вина)
Вы уговариваете себя: «быть хорошим», «помочь», «она же одна», «ну что, мне жалко, что ли…»

Подумайте, как вы чувствуете себя, когда ваши границы нарушены. Может быть, вы испытываете злость, возмущение, раздражение. Добавьте свой вариант.

Мы не всегда замечаем, что наши границы нарушаются и недостаточно внимательно относимся к легкому дискомфорту

Поэтому так важно научиться слушать себя.. Что еще? Невозможно усидеть на всех стульях, нельзя угодить всем

Если мама привыкла приходить к вам домой со своими ключами или когда угодно вызывать вас копать грядки, а коллеги в ответ на просьбу задержаться всегда слышали «да», ваше «я не готов» или «мне сейчас неудобно» может удивить их и разозлить. Скорее всего, вы столкнетесь с кратковременным обострением отношений. Но после этого сформируется новая дистанция, и вы сможете снова общаться с этими людьми — просто на другом уровне

Что еще? Невозможно усидеть на всех стульях, нельзя угодить всем. Если мама привыкла приходить к вам домой со своими ключами или когда угодно вызывать вас копать грядки, а коллеги в ответ на просьбу задержаться всегда слышали «да», ваше «я не готов» или «мне сейчас неудобно» может удивить их и разозлить. Скорее всего, вы столкнетесь с кратковременным обострением отношений. Но после этого сформируется новая дистанция, и вы сможете снова общаться с этими людьми — просто на другом уровне.

Высыпайтесь

10 повседневных ритуалов, которые помогут почувствовать себя счастливее. Фото: @buenostylesЛегче всего жертвовать сном. Его мы готовы почти без раздумий променять на поздний ужин с друзьями, вечеринку или очередной эпизод захватывающего сериала. Но именно его недостаток сильнее всего сказывается на настроении и продуктивности. Регулярный недосып приводит к ухудшению памяти, снижению концентрации, падению мотивации и отсутствию вдохновения, а еще безжалостно отражается на лице. Не можем утверждать, что вам обязательно стоит спать по восемь часов еженощно, для каждого лимит свой, но если вы ложитесь далеко за полночь, а встаете ни свет ни заря и весь день боретесь с сонливостью, то распорядок дня стоит пересмотреть.

Что делать, если у мужа любовница?

Измена ― тяжелый удар по женской самооценке. Узнав о неверности супруга, жена часто сгоряча требует развод. По мнению медийного психолога Михаила Лабковского, это будет самым правильным решением. Специалист считает, что прощать предательство и держаться за подобные отношения нет смысла.

Есть и другое решение ― простить измену и поработать над допущенными ошибками, чтобы обрести взаимопонимание, вернуть доверие и построить счастливую жизнь.

Мужская полигамность ― всего лишь миф, однако это не мешает мужчинам в браке предаваться любовным утехам на стороне. По результатам исследований Майкла В. Видермана и Кэтрин Херд, большая часть мужей изменяют своим избранницам или думают об адюльтере.

У мужа появилась любовница: Pexels

Как себя вести, если у мужа любовница? Решите для себя, чего в итоге хотите. Если чувствуете необходимость сохранить брак и вернуть интерес мужа:

Понаблюдайте за ситуацией. Это поможет выявить и устранить приведшие к измене факторы. Например, тяжелая атмосфера в семье, постоянные ссоры или невнимательность друг к другу.
Сместите фокус внимания. По мнению действующего психолога Ирины Гавриловой-Демпси, вместо того, чтобы разрушать или налаживать отношения, супруге лучше уделить время духовному развитию. Проработка психологических проблем и комплексов приведет к необратимым переменам как в самой женщине, так и в ее отношениях с мужем.
Займитесь собой. Для мужчины важна привлекательность жены, ее внешний вид. Хотите воскресить чувства супруга, перестаньте ходить дома в обносках и подумайте о смене имиджа. Измените прическу, обновите гардероб, делайте макияж. Сбросьте лишний вес, если таковой имеется. Запишитесь в спортзал или на танцы. Подобные занятия помогут привести тело в форму и улучшат настроение.

Тренируйте тело и создавайте настроение: Pexels

Поговорите с мужем. Расскажите о своих чувствах. Обсудите, как будут строиться ваши дальнейшие отношения. От такого разговора, по мнению практикующего психолога Ярослава Самойлова, будет зависеть дальнейшая стратегия.
Отстранитесь. Поживите отдельно и обдумайте происходящее в спокойной обстановке. Пребывание на расстоянии позволит успокоиться и забыть об ущемленном самолюбии.
Сходите к семейному психологу. Консультация специалиста поможет разобраться в происходящем и сохранить отношения или расстаться с мужем друзьями.

По мнению Павла Ракова, автора книги «Такому мама не научит», не нужно принимать решения сгоряча

Важно все взвесить и тщательно обдумать, почему подобное произошло. После нескольких лет брака вы с супругом могли отдалиться друг от друга, и в объятия другой женщины мужа толкнуло чувство одиночества

Если готовы поработать над отношениями и дать супругу второй шанс, семья может со временем стать счастливой.

Мужчины склонны изменять женам. Догадаться об их неверности можно по частым задержкам на работе, изменениям в поведении и стиле одежды, непредвиденным расходам. Женщина вольна решать, как разорвать отношения с неверным супругом, так и попытаться сохранить брак.

Уникальная подборка новостей от нашей редакции

Причины и следствия

Представьте себе картину. Сидит девочка-подросток в своей комнате, слушает любимую группу, получает удовольствие. Тут в комнату влетает отец и орет, чтобы она убавила музыку, так как слушать эту дрянь нет никаких сил! И так систематически.

А потом эта женщина жалуется мне на консультации, что не может наслаждаться музыкой (или природой, погодой, отпуском). Просто не может! Как только возникает ощущение наслаждения – как ее сразу же накрывает страх быть облаянной отцом, как в детстве…

Представьте другую ситуацию:

Дочка прибралась дома, как-то пыль погоняла где видно, и сидит довольная рисует или телевизор смотрит. Приходит мама с работы, и с порога начинает орать: «Ах ты такая-рассекая! Пол, говоришь мыла! А коврик не выбила! А пыль под кроватью, а цветы не политы, совсем завяли! Тварь неблагодарная, я ради тебя тружусь на двух работах, а ты!..»

Как вы думаете, такая дочь сможет испытывать радость в жизни?

Нет. Ведь всю жизнь родители были недовольны ею, что бы она ни сделала. Она ни разу не получила слов благодарности! Этой девочке придется проработать сотни методик, и пройти ряд сеансов психотерапии, чтобы излечиться от наваждения: «Я плохая и неблагодарная! Я не могу радоваться жизни, иначе меня всегда будет ждать суровая кара!»

Привычка жить в вечном страхе и напряжении, лишь бы не быть битой – это навязчивая фобия. И от нее просто так не отмахнешься.

Когда ребенок не знает, в какой раз и за что он будет бит, накажут его или не накажут – это заставляет его пребывать в вечном напряжении и мобилизации всех сил. Ведь бьют-то по-разному! Может случайно, ни за что ни про что, прилететь суровый подзатыльник. А кто-то из курсанток мне рассказывал, что бывало, били шнуром от кипятильника, шлангом от стиральной машинки, ремнем…

Человек привык себя ощущать, будто он живет не в реальном мире, а в лесу с волками. Будто его вечно ждет суровая кара.

Разрешить себе получать удовольствие

Все вы знаете женщин, которые не любят себя наряжать. Зато мужа и детей одевают с иголочки. И дело тут не в деньгах, а в том, что они НЕ ПОЗВОЛЯЮТ себе красиво выглядеть.

Многие женщины живут жизнью мужа или детей, но никак не своей. Они не ходят танцевать или плавать, не посещают сауну или массаж. Не изучают ничего нового, не позволяют себе отдохнуть, прогуляться или уехать в отпуск… Одной. Просто так. Для себя, любимой.

Зато они целыми днями водят детей на кружки, и ухаживают за мужем. У них даже разговоры только о детях, про себя они даже не помнят. Да, они несчастны, да, постоянно винят мужа и детей в том, что у них нет времени на себя и свои удовольствия.

Но на самом деле они САМИ не могут себе этого позволить.

Жизнь как сэндвич

Дэн Миллмэн вспоминает одну историю. Когда звучал свисток, означавший, что пришло время ланча, все рабочие садились вместе за стол. Каждый день Сэм открывал свой пакет с едой и начинал жаловаться: «Опять это арахисовое масло и сэндвичи с джемом! Ненавижу!»

Он ныл и ныл, пока один из его коллег не сказал: «Ради бога, Сэм, если ты так ненавидишь арахисовое масло и сэндвичи с джемом, почему ты просто не попросишь свою женушку приготовить что-нибудь другое?!» «Какую женушку, ты о чем? — отозвался тот. — Я не женат! Я сам готовлю себе сэндвичи».

Вот так и многие люди даже не замечают, что с ними происходит. Они сами себе готовят сэндвичи, которые противно есть.

Жизнь дает нам исходный материал: но только от нас зависит, какие из имеющихся возможностей брать и как их использовать.

Улучшение качества сна

Качество сна имеет огромное значение для нашего физического и психического здоровья. Плохой сон может приводить к проблемам с концентрацией, настроением, снижению иммунной системы и другим негативным последствиям

Чтобы улучшить качество сна, следует обратить внимание на ряд факторов

Создание комфортной атмосферы в спальне. Используйте удобную и качественную кровать, подушку и постельное белье. Поддерживайте прохладную температуру в комнате и обеспечьте хорошую вентиляцию.
Установка регулярного расписания сна. Стремитесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Обычно взрослому человеку требуется около 7-9 часов сна в ночь. Соблюдение регулярности поможет наладить биологический ритм и организм будет лучше адаптироваться к определенным фазам сна.
Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном. Эти вещества стимулируют организм и могут мешать засыпанию. Лучше выбрать успокаивающие травяные чаи или теплое молоко перед сном.
Уход за своим телом перед сном. Принимайте теплую ванну, расслабляющий душ или делайте легкий массаж перед сном. Это поможет телу и уму расслабиться и готовиться к сну.
Избегайте употребления пищи за несколько часов до сна. Правильное питание влияет на качество сна. Если уж поелось, выбирайте легкую пищу, богатую триптофаном, который помогает спровоцировать сон.

Используйте сонные ритуалы. Создайте свою собственную рутину перед сном. Это может включать чтение книги, прослушивание расслабляющей музыки или медитацию. Такие ритуалы могут сигнализировать вашему организму, что пришло время расслабиться и заснуть.
Удалите все источники света и шума. Отключите светильники, закройте шторы на окнах и отключите все электронные устройства. Шум может мешать засыпанию, поэтому используйте наушники или беруши, чтобы устранить внешние звуки.
Умерьте активность умственной и физической нагрузки перед сном. Занимайтесь спокойными и расслабляющими занятиями перед сном, такими как йога или растяжка. Избегайте интенсивной тренировки или работы над сложными задачами, которые могут стимулировать мозг и затруднять засыпание.

Соблюдение этих рекомендаций поможет улучшить качество сна, повысить энергию и настроение в течение дня. Если проблемы со сном продолжаются, обратитесь за консультацией к врачу или специалисту по сну.

Привнесение равновесия в жизнь

Равновесие — это один из ключевых аспектов счастливой жизни, который помогает нам чувствовать удовлетворение и гармонию во всех сферах нашего существования

В суете и стрессе современного мира очень важно научиться находить баланс и приводить свою жизнь в порядок

Вот несколько способов привнести равновесие в свою жизнь:

Установление приоритетов

Избегайте перегрузки и позволяйте себе сосредотачиваться на том, что действительно важно. Составьте список задач, отсортируйте их по приоритету и постепенно приступайте к их выполнению

Это поможет вам сосредоточиться и не разбрасываться на различные мелочи.
Забота о своем теле и здоровье. Здоровье — это основа благополучной жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и полноценный сон помогут вам поддерживать хорошую физическую форму и энергию на протяжении всего дня.
Регулярный отдых. Отдых — необходимый компонент равновесия. Найдите время для себя, чтобы расслабиться, насладиться тишиной и зарядиться энергией. Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение книги или занятие хобби.
Создание гармоничного окружения. Окружите себя предметами, которые приносят вам радость и комфорт. Убедитесь, что ваше жилище отражает вашу личность и создает атмосферу покоя и спокойствия.
Развитие эмоционального интеллекта. Умение управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей поможет вам лучше взаимодействовать с окружающими и создавать гармоничные отношения.
Планирование досуга. Создание баланса между работой и отдыхом поможет вам чувствовать себя удовлетворенным и энергичным. Запланируйте время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете привести свою жизнь в равновесие, ощутить гармонию и наслаждаться каждым днем. Запомните, что равновесие является важным фактором счастья и благополучия, и вы сами можете внести изменения, чтобы достичь его.

7 привычек, мешающих быть счастливыми

Счастье – интересная философская категория, и каждый его видит по-своему. Это всегда очень разные мнения, зависит от того, кто мы и что у нас есть. Счастье – возвращаться с работы в уютный дом к семье, путешествовать, встречаться с близкими, выиграть в лотерею, дождаться принца на коне известного цвета… Наше определение будет связано с жизненным этапом, который мы проходим. Ощущение счастья – следствие наших мыслей и действий, отношения к жизни в целом. Вот семь привычек, от которых следует избавиться поскорее, они не дадут жить счастливо.

Стремиться выполнять всё идеальноОткажитесь от перфекционизма. Некогда и незачем всё доводить до идеала. Лучше получать удовольствие от процесса, чем мечтать о результате, бесконечно переделывая. Неправильно убить всю жизнь на поиск идеала. Просто наслаждайтесь чередой дней и событий, проблемных задач и праздников, планируйте по силам и выполняйте.
Контролировать всё и беспокоиться даже по мелочамПо словам Т. Рузвельта, самое главное, чего стоит бояться – это самих страхов. В 99 % случаев мы боимся не того: как сдать отчёт начальству, как понравиться всем подряд, как спасаться, если попутчик окажется маньяком, как прожить счастливую жизнь в одиночестве, если все вокруг имеют семью…
Страх – наша базовая эмоция, нужная нам для выживания, самосохранения. Но бояться всего и всегда значит отравлять свою жизнь! Правильный способ определить, настоящий ли страх, — спросить себя, будет ли это проблемой через год? Вспомните ли этот страх? Если нет, то не о чем беспокоиться и сейчас.
Жить в вечной спешкеИногда нам нужно поторопиться, так бывает. Однако если постоянная гонка стала нормой жизни, мы начинаем терять самообладание, здоровье и вообще радость от жизни. Не надо путать немного адреналина и постоянный стресс. Жить второпях – словно есть на бегу в дешёвом кафе: ни удовольствия, ни полноценной сытости. Спешка хороша лишь в разумных пределах.
Умейте остановиться иногда, для того чтобы полюбоваться ясным небом, кошкой, отдыхающей на солнышке, падающей золотой листвой или детьми, играющими в футбол… Повседневное счастье состоит из таких стоп-кадров удовольствия.
Тратить время на анализ чужих успеховЭто называется зависть, она очень мешает собственному счастью человека. Пока мы горюем о чужих удачах, наша проходит мимо. Не разрешайте себе завидовать, коротко выразите радость, если у кого-то что-то лучше, дороже, удобнее, вкуснее, и – отпустите информацию, не сохраняйте в памяти. Концентрироваться надо на своих достижениях или пути к ним. Задумайтесь, как прожить долгую и счастливую жизнь, она не предназначена для зависти и ссор по этому поводу.
Искать виноватых вокруг себяНадо принять факт: всё, что в жизни нас окружает – наш личный выбор или результат совершённых поступков. Иногда сделать это трудно, даже обидно, ведь это значит, что ответственность за всё лежит на нас самих. Никто над нами не властен, и управляем своим существованием полностью только мы. Искать кого-то, кто вам якобы всё испортил или постоянно мешает развиваться и делать выбор – ошибочная тактика. К счастью такая точно не приведёт. Пора вспомнить, кто здесь взрослый, здравомыслящий хозяин вашей жизни и кто достоин счастья.
Искать плечо друга и жилетку для слёзЖаловаться от случая к случаю близким на свою «нелёгкую долю» — это нормально. Мы не роботы, хочется понимания и сочувствия. Но задумайтесь: не слишком ли часто вы грузите окружающих своими проблемами? Сколько им ещё терпеть? До совершенства этому миру пока очень далеко, поэтому не на жалобы нужно тратить силы (это бесполезно), а собраться наконец и начать действовать в своих интересах. Много работы? Ищи пути делегировать полномочия, не хватайся за всё подряд. Что-то болит? Ищи доктора. Поссорился с дорогим человеком? Мирись! В общем, действуйте! От жалоб счастливее не стать.
Жить по чужим указкамРодители, коллеги и лучшие подруги по доброте душевной любят подсказывать, как лучше жить на этом свете. В детстве положено было слушаться старших и расти такой, какой им хотелось видеть тебя. Но вот мы вырастаем, а мамы, другие родные и друзья не унимаются. Всем хочется руководить нашей жизнью. Годами стараешься попадать в чужие запросы, капризы и ожидания, но не задумываешься, как прожить по-настоящему счастливую семейную жизнь. А разгадка кроется в самореализации!
Не будет семья счастливой, если её члены не удовлетворяют собственные запросы. О каком удовольствии идет речь, если живёшь не свою жизнь? Выбирайте себе роли сами и играйте их! Успехов и бесконечного счастья!

Как понять, что у мужа есть любовница

Сомнения в верности супруга хоть раз испытывала каждая женщина. Навязчивая мысль «Что, если у него есть другая?» и неподтвержденные сомнения часто приводят к весьма плачевным последствиям. Заподозрив измену, жена начинает сомневаться в себе и ревновать. Психолог Марк Бартон говорит, что это влечет за собой массу негатива.

Когда женщина в приступе ревности следит за мужем, закатывает истерики и скандалы, возникают семейные конфликты, что дает мужу повод искать утешение на стороне.

Как узнать, есть ли у мужа любовница? Хорошо развитая интуиция позволяет женщине почувствовать мельчайшие изменения в поведении и эмоциях супруга. Перемены часто свидетельствуют о его неверности, но могут быть вызваны также стрессом на работе или личностным кризисом. Тренер в сфере личностного роста, психолог Ярослав Самойлов приводит ряд признаков, которые свидетельствуют об измене:

Забывчивость. Супруг стал забывать о ваших просьбах, совместных планах и значимых для вас датах. Может не прийти на совместный ужин, детский праздник, годовщину, оправдываясь важными делами. Снимает обручальное кольцо и забывает его надеть.
Резкая смена имиджа. Если раньше муж был равнодушен к своему внешнему виду и носил удобные вещи, которые отдавал в стирку только по требованию жены, то теперь свежие выглаженные рубашки он сделал нормой ежедневного гардероба. Супруг проявляет интерес к шопингу, создает имидж. Продумывает образ и покупает не привычные вещи, а такие, каких раньше не было в его гардеробе (костюмы, пиджаки, красивые джемперы).
Уход за собой. Тщательно следит за личной гигиеной: принимает душ, чистит зубы, регулярно бреется, использует дезодоранты, одеколон, регулярно меняет носки и белье. Часто такое поведение говорит о том, что муж хочет произвести впечатление на другую женщину.
Превращение в трудоголика. Неожиданное изменение распорядка дня может быть вызвано появлением в жизни мужа другой женщины. Он реже бывает дома, приходит позже с работы, выходит в выходные. Чаще всего объясняет это высокой загруженностью на работе. Усталостью на работе он мотивирует и нежелание заниматься сексом.

У мужа появилась любовница: Pexels

Незапланированные расходы. С появлением любовницы мужчина может скрывать от жены часть доходов или тратить на неизвестные цели семейный бюджет. Часто уменьшение заработка он объясняет неудачами на работе, сложными временами. Если с совместного счета исчезают деньги, прямо спросите у супруга, на что они потрачены.
Изолированность от жены, активное общение в чатах, по СМС и телефону. При этом в смартфоне нет женских контактов, и мужчина рьяно охраняет доступ к любым своим средствам связи. Историю звонков, СМС и переписку в мессенджерах он чистит едва ли не каждые пять минут.

Изолированность мужа — признак наличия любовницы: Pexels

Как научиться правильной жизни?

Научитесь жить правильно – начнете процветать! Надеемся, что знание такой информации будет здорово вас стимулировать к действию!

Не осуждайте близких вам людей. Прежде чем начать «осуждение», подумайте о том, что вы во многом не лучше тех, на кого собираетесь вешать «ярлыки».
Увольняйтесь с работы, если она вам надоела. Не бойтесь основательных перемен в своей жизни!
Занимайтесь саморазвитием и самопознанием, чтобы окончательно понять, чего именно вы хотите добиться в будущем.
Путешествуйте! Любое (даже самое кратковременное) путешествие подарит вам огромное количество положительной энергии.
Взялись за дело – действуйте безупречно. Не привязывайтесь к результату. Главное, чтобы конкретно вы были довольны тем, что у вас получилось.
Постоянно ставьте цели, соизмеримые с вашими возможностями. Любая цель должна быть хорошо обдумана и четко поставлена.
Избавьтесь от ненужных вещей. Оставляйте только то, что вам действительно может пригодиться.
Не мучайте себя строжайшими диетами, но один раз в восемь дней устраивайте голодание.

Люди ценят сильных

Наше существование не похоже на красивую сказку. В реальной жизни люди ценят сильных. Человек – социальное животное. Подмечу еще раз, животное. И законов выживания еще никто не отменял. Мы нужны другим сильными, здоровыми, успешными и самостоятельными. А слабых, изможденных, несчастных и страдающих люди в лучшем случае жалеют и могут некоторое время им помогать. Смиритесь с этим законом, который невозможно изменить. Старайтесь совершенствоваться – учитесь чему-то новому, достигайте очередных профессиональных вершин, осваивайте что-то неизвестное. Берегите свое здоровье, поддерживайте свой организм в хорошем состоянии. Работайте над своей личностью и развивайтесь. Вложения в себя всегда окупится сторицей.

Ты уже узнала правду

Совершенно другая ситуация разворачивается, когда информация уже всплыла, то есть ты оказалась перед фактом – у мужа есть другая женщина. В такой момент игнорировать это уже нельзя.

Но прежде, чем принимать какое-либо решение, например, выставлять на порог чемодан с вещами супруга, дай себе время пережить эмоции, с которыми ты столкнулась. В состоянии аффекта человек не способен принимать осознанные решения.

Позволь чувствам выйти наружу, поговори с близким человеком. Но лучше обратиться к психологу. Потому что близкие люди начнут давать тебе советы, которые могут быть субъективными, основанными на их опыте.

Любое решение нужно принимать в ресурсном состоянии. А это невозможно, когда ты узнала о предательстве и получила удар по самооценке. Поэтому, когда первая эмоциональная реакция пройдет, нужно:

проанализировать себя и сделать оценку своих сильных качеств – внешности, ума, уверенности, женственности, степени своей профессиональной самореализации;

У мужа появилась другая женщина. Что делать?

вспомни о том, что приносило удовольствие вне жизни в браке – увлечения, хобби, общение, творчество, мечты, от которых ты отказалась – возвращай это в свою жизнь;
позаботься о физической активности – узнав о любовнице мужа и о возможности развода, ты испытаешь серьезный стресс, а спорт и физические упражнения лучший способ справиться с ним и сохранить здоровую нервную систему.