Как пользоваться Oura Ring 3
В кольце нет дисплея и динамика. Поэтому управление и мониторинг показателей возможны только через фирменное приложение для смартфонов – Oura. Оно есть и в российских магазинах: вот в App Store, а вот в Google Play. Русского языка в нём нет, только английский.
При первом запуске вы потратите примерно 10 минут на первичную настройку кольца и создание аккаунта Oura. Если пользуетесь iPhone, приложение предложит автоматически «подтянуть» ваши основные данные из встроенного приложения Здоровье.
Указываете дополнительную информацию, цель приобретения кольца (под неё настраивается домашний экран), виды регулярной физической активности.
После этого начинается 10-дневный период обучения кольца. Вы просто его носите и не снимаете. Пока он не закончится, Oura Ring 3 не будет отображать точные данные с датчиков. Например, не будут отображаться фазы сна и температура тела.
Так сделано для улучшения точности последующих измерений. Похожим образом устроен и датчик температуры в Apple Watch Series 8. Но приложением в этот период всё равно можно пользоваться и получать оттуда общую информацию с кольца, вроде количества шагов.
После 10 дней открываются все функции и возможности кольца. Теперь вы просто его носите, и оно передаёт данные в приложение на смартфоне. Если смартфона рядом нет, данные передадутся потом, ничего не пропадёт. Кстати, для полноценной работы приложения необходима подписка стоимостью 6 долларов в месяц, оплата принимается с зарубежных карт.
Приложение отправляет вам уведомления про то, как хорошо (или плохо) вы поспали, когда будет идеально уснуть сегодня, стоит ли сегодня заниматься спортом, есть ли подозрение, что вы заболели (поднялась температура), оповещает по менструальному циклу (если он есть) и так далее. За подробностями – заходите и изучаете графики изменений состояния здоровья, рекомендации и тому подобное.
Важно: Oura Ring 3 можно носить круглосуточно. То есть вообще никогда не снимать
В нём разрешено плавать, мыться под душем, спать, бегать. Оно полностью герметично.
Время автономной работы кольца на удивление длительное, составляет от 3 до 7 дней в зависимости от того, сколько дополнительных функций вы активируете. Самая «требовательная» – мониторинг уровня кислорода в крови, как в современных моделях Apple Watch. Влияние остальных минимально.
Для примера, жена заряжает кольцо раз в 5 дней. Уведомление о низком уровне заряда приходит из приложения Oura. Время полной зарядки – от 20 до 80 минут, то есть не больше полутора часов.
Как правильно заказать Oura Ring 3 в России
Процесс отличается от привычной покупки Apple Watch или фитнес-браслета просто потому, что кольцо — максимально персональный девайс. Вышеперечисленные типы устройств можно затянуть потуже и вообще тонко настроить размер под себя. С кольцом такой номер не пройдёт.
Поэтому вначале крайне желательно заказать примерку Oura Ring 3. Это стоит 500 рублей. Вам привезут специальный фирменный набор, в котором лежат 8 полноразмерных макетов всех размеров кольца. Вы примеряете их при курьере, находите самый подходящий вариант и запоминаете размер.
Не стоит пропускать этот этап, даже если наизусть знаете размер обычных колец, который подходит для ваших пальцев. Oura Ring толще них, а оставлять его надетым желательно круглосуточно, даже во сне, когда пальцы рук у многих людей немного распухают. Поэтому макет идеального размера при примерке должен надеваться легко — не слетать, но и не фиксироваться слишком сильно.
Жене подошёл размер номер 7. После примерки заказали соответствующее кольцо в чёрном глянцевом дизайне. Если до этого заказывали примерку, как мы, потраченные на неё 500 рублей вам «вернут», сделав такую же скидку на кольцо.
Какие данные показывает Oura Ring 3
Активность, калории, шаги. Oura Ring 3 не позиционируется как фитнес-трекер, но этими функциями тоже наделён. Кольцо считает потраченные калории в течение дня, количество шагов, пройденное расстояние. Ещё следит, как часто вы тренируетесь, соблюдаете ли регулярность занятий спортом и сколько восстанавливаетесь после них. Оно даже показывает, насколько вы активны в различные периоды времени дня на основе расхода калорий и данных с акселерометра.
На основе всего этого кольцо выставляет вам Activity Score – то есть оценку вашей физической активности. Такой вот мотиватор достигать большего, но без давления. Это не Apple Watch, которые пинают несколько раз в день, пока не выработаете норму калорий.
Сон, фазы и идеальное время засыпания/пробуждения. Трекинг сна в Oura Ring 3 один из лучших среди всех носимых гаджетов. Количество данных, которое кольцо записывает во время сна, легко обходит и Apple Watch, и какие-нибудь Xiaomi Mi Band.
Графики в приложении Oura получаются супердетальными, к ним приписаны данные температуры тела, частоты дыхания, а сам сон разделяется на больше типов, чем через те же часы Apple. Помимо этого, кольцо рекомендует моменты засыпания и пробуждения, исходя из собранных данных. Что-то вроде умного будильника.
Readiness. Это необычный параметр Oura, которого не хватает в Apple Watch. Readiness (грубо говоря, «готовность»), сигнализирует в процентах качество вашего физиологического состояния на текущий момент. Чем выше процент «готовности», тем уместнее сейчас заниматься физической активностью и тем лучше вы себя чувствуете.
По отзыву жены, мнение Oura вполне совпадает с её собственным. При значениях Readiness на уровне 50% и ниже последнее, что хочется – тренироваться, при 85% – наоборот.
Менструальный цикл, температура тела. Календарь, овуляция, предугадывание кольцом её срока на основе базальной температуры тела (в том числе во сне), полный набор необходимого.
Уведомления от этой подсистемы возможностей кольца отдельно полезны тем, что способны угадывать приближение болезней. Официально это производитель не сообщает, понятное дело. Но моей жене кольцо сказало, что температура тела необъяснимо повысилась – за 18 часов до того, как она поняла по ощущениям, что действительно простудилась.
Все данные, собираемые кольцом, корректно регистрируются во встроенном приложении Здоровье на iPhone. Если вы также носите Apple Watch или другой трекер с интеграцией в экосистему Apple, то вместе с кольцом сможете контролировать изменение гораздо большего количества показателей здоровья, а также иметь несколько «точек зрения» от разных устройств – что полезно, ведь ни один современный трекер не способен гарантировать 100% точность измерений.
По сравнению с Apple Watch, разница в данных есть: Oura Ring 3 считает то больше, то меньше калорий, а графики сна вообще не похожи на те, что рисуют часы Apple. Кому из них доверять, вопрос сложный, как и научное обоснование таких графиков и замеров в целом. Но если сравнивать информацию от кольца и, скажем, бред, который иногда показывал ей Xiaomi Mi Band – то это совершенно разные вселенные, где китайский браслетик сродни погремушке.
Кто носит Oura Ring из знаменитостей
Ким Кардашьян, принц Гарри, Дженифер Эннистон, Гвинетт Пэлтроу, Джек Дорси (со-основатель Twitter), велогонщник Лэнс Армстронг и многие другие.
Кольцо также несколько раз упоминалось и было показано в популярных западных фильмах и сериалах. Из относительно свежих примеров – в сериале «И просто так», сиквеле «Секса в большом городе».
В общем, штука популярная. Настолько, что с производителем в прошлом году «заколлабился» модный дом Gucci, выпустив лимитированную версию Oura Ring в фирменном дизайне в три с половиной раза дороже.
Кольцо Oura Ring никогда не продавалось в России напрямую производителем.
Кому рекомендую Oura Ring 3
Спустя 3 недели тестирования Oura Ring 3 жена сказала так: ей нравится. Можно носить вместе с Apple Watch. Заниматься и спать с кольцом удобно. Данных очень много, особенно по сну, на который она давно жалуется. Цикл контролируют хорошо. Заряжать надо редко.
И главное, что тебя не дёргают именно заниматься спортом, тратить калории. Подруги спрашивали, что это такое на руке. Кольцо-то крупное. Интересовались, гуглили.
Считаю, что Oura Ring 3 равнозначно подойдёт не только женщинам, но и мужчинам, которым нужен ненавязчивый способ получать данные по качеству сна, лучшему времени засыпания, а также рекомендации по тренировкам вместе со статистикой ежедневной активности. Цена может кого-то отпугнуть, но аналогов в формате кольца у Oura Ring 3 по качеству софта и железа ни в России, ни в мире просто не существует.
Купить Oura Ring 3 в России можно от 39 990 рублей. Цвета – чёрный матовый и чёрный глянцевый, серебряный, золотой (два оттенка). Есть полностью скругленные модели, они стоят чуть подороже.
P.S. На днях вышло большое обновление приложения Oura: теперь можно делиться статистикой с друзьями, которые тоже носят Oura Ring.
Все фотографии в статье:
Хочешь ещё?
Ищешь ответ на вопрос?
iPhones.ru
Знаменитости и спортсмены мирового уровня открыто носят Oura Ring и публично хвалят уже несколько лет. Про это кольцо слышали многие, но пока что носили единицы. История аксессуара началось на Kickstarter, в него изначально мало кто верил. Теперь его считают серьёзным конкурентом не только фитнес-браслетов, но и даже Apple Watch. Я заказал жене Oura Ring 3,…
Как и откуда появился Oura Ring
Со-основатели Oura Health.
Oura Ring создан когда-то стартапом Oura Health из Финляндии. Как и многие подобные проекты, первую версию кольца выставили на Kickstarter ещё в 2015 году.
Тогда мало кто отнёсся к идее серьёзно: сложно было поверить, что в таком маленьком кольце можно уместить полноценный трекер активности. Не помогало и то, что кольцо с такой функциональностью обещали десятки других стартапов, и все они либо прогорели, либо исчезли с деньгами и заказами.
Сегодня Oura Health – компания с многомиллиардной стоимостью, а её главный и единственный продукт, Oura Ring, больше не является «погремушкой с кикстартера». Его носят мировые знаменитости, профессиональные атлеты, рекомендует NBA и хвалят самые простые люди.
Каков вес Ким Кардашьян сегодня
Хотя Ким Кардашьян не всегда открыто говорит о своем весе, она придерживается здорового образа жизни и регулярно занимается физическими упражнениями. Она также известна своими строгими диетическими приверженностями и приверженностью к употреблению полезной пищи.
Ким Кардашьян часто подчеркивает важность баланса и здорового образа жизни, а не удовлетворение общественными стандартами красоты. Она активно выступает за положительное отношение к своему телу и призывает женщин следовать своим индивидуальным предпочтениям и заботиться о своем здоровье
Таким образом, невозможно точно указать, каков вес Ким Кардашьян в данный момент, но она продолжает вдохновлять своим здоровым образом жизни и поддержкой позитивного отношения к себе и своему телу.
Зачем интересоваться весом знаменитостей
- Идеальные стандарты красоты. В современном обществе понятие идеальной внешности имеет огромное значение, и это относится не только к женщинам, но и к мужчинам. Вес знаменитостей может служить эталоном для многих людей, стремящихся достичь схожих результатов в своей внешности.
- Вдохновение для похудения или набора веса. Многие знаменитости имеют фантастический внешний вид, благодаря четкой диете и регулярным тренировкам. Знание их веса может быть мотивацией для тех, кто хочет изменить свою фигуру.
- Раскрытие мифов и слухов. Вес знаменитостей часто является объектом различных слухов и спекуляций. Узнав истинный вес знаменитости, публика может развеять ложные представления о его физической форме и поделиться достоверной информацией с другими.
- Интерес к здоровому образу жизни. Многие знаменитости разделяют свои секреты и советы о здоровом образе жизни, включая диету и физическую активность. Изучение их веса и рациона питания может помочь людям более осознанно относиться к своему здоровью и внешности.
Независимо от причины, интерес к весу знаменитостей продолжает бросать вызов критикам, которые возражают против данного явления. В конечном итоге, выбор обсуждать вес и внешность знаменитостей остается на усмотрение каждого индивидуального человека.
Влияние веса на известность Ким Кардашьян
Ким Кардашьян, самая известная знаменитость современности, вдохновляет миллионы женщин по всему миру своим стилем, харизмой и успешной карьерой. Однако, когда речь заходит о ее весе, возникают разные точки зрения и дискуссии.
Ким Кардашьян является ярким примером того, что вес не имеет прямого влияния на ее известность и популярность. Кардашьян смело отстаивает свою фигуру, несмотря на критику общества и давление стандартов красоты. Она призывает женщин полюбить и принять свое тело таким, какое оно есть, и не бояться быть собой.
Кардашьян также активно выступает за достижение идеала красоты, который предполагает положительное отношение к своему телу, а не только строгое следование определенным стандартам. Она осознает, что своими формами и внешностью она может вдохновить других женщин на самооценку и уверенность в себе.
Тем не менее, вес Ким Кардашьян имеет определенное влияние на ее образ и здоровье. За годы Кардашьян повторно сталкивалась с критикой и слухами о нежелательном ее весе. Однако, она не позволяет этому сказываться на своей самооценке и продолжает делать акцент на положительной эстетике своего тела.
Кардашьян, будучи знаменитостью, понимает свою ответственность и часто выражает поддержку кампаниям по пропаганде здорового образа жизни, здорового питания и активности. Она призывает своих поклонников заботиться о своем теле и стремиться к улучшению своего здоровья, независимо от веса или внешности.
Толщина
Шелковые
Шёлковые ресницы — самые тонкие. Их вес не ощутим на веке, поэтому их удобно применять на ежедневный вариант. Шёлковая структура смотрится естественно. Несмотря на усердный труд мастера — результат превзойдёт ваши ожидания.
Норковые
Для изготовления норковых волосков к основному компоненту добавляются ингредиенты, придающие матовый лоск. Норковый материал довольно капризен в носке, он не терпит попадания воды и перепадов температур. Главный плюс этого материала — глубокий чёрный цвет и плотная структура ворсинок.
Колонковые
Колонковые искусственные ресницы отличаются от других своей тонкостью и лёгкостью. Они почти не заметны, поэтому не пользуются большой популярностью среди женского пола.
Соболиные
Эффект только что накрашенный ресниц предаст толщина «соболь». Идеальное состояние соболиной толщины позволит вам оставаться уверенной в себе на протяжении долгого времени. Не придётся постоянно прокрашивать волоски. Специалисты утверждают, что продукция из «соболя» не ломается и не сгибается.
Виды объемов
Существует несколько видов и эффектов объёма искусственных ресничек:
Внешний уголок — эта процедура производится только у внешнего края глаза. Этот вариант сделает взгляд более таинственным и кошачьим. Такая техника придаст глазам аккуратный и естественный внешний вид.
1D— это классический вариант наращивания. Он подойдёт тем, кто не любит излишне яркий макияж. «Классика» — полностью подчёркивает естественную красоту глаз. Классический 1Д эффект повторяет естественный рост ваших волосков, придавая ему густоту и длину.
2D эффект — этот объём идеально подойдёт для тех, кому надоело каждое утро производить манипуляции с тушью. Этот вариант идеально подчеркнёт взгляд, но при этом он смотрится натурально. Наращивание ресниц 2Д отличается от 1Д тем, что в этом случае материал крепится сразу по две штуки. Тем самым он даёт больший объём и делает глаза выразительнее.
3D. Эту технологию применяют для создания умопомрачительного кошачьего взгляда с голливудским объёмом
Важно учитывать размер, разрез глаз клиента и другие индивидуальные особенности внешности, применяя наращивание ресниц 3д.
4D — красивый и модный вариант преображения взгляда. Он требует ответственного ухода за искусственными ресничками
Обладательнице такого объёма нужно будет 2-3 раза в месяц посещать мастера для корректировки. Ресницы 4D будут выглядеть густыми, длинными и пушистыми, но в то же время натуральными. Несмотря на это, глаза с 4D будут выразительными, очаровывающий взгляд точно никого не оставит равнодушным.
5D — технология данного наращивания состоит из того, что пять искусственных ворсинок крепятся к одному собственному волоску. Наращивание ресниц 5D имеет огромную популярность в 2019 году. Этот объём эффектно выделяет глаза, не нужно будет наносить каждый день тушь и тени. Так как глаза будут выглядеть достаточно грациозно и ярко без косметики.
Голливудский объём — экстремальное решение, для тех, кто любит выделяться из толпы. Данная техника получила своё название благодаря голливудским звёздам. Актрисы, певицы, модели любят использовать эту форму для придания роскоши своему внешнему виду. Этот вариант объёма подойдёт для фотосессий и вечеринок.
Мы рассмотрели все виды наращивания ресниц. Их фото с названиями.
Выбираем реснички по форме глаз
Глубоко посаженные
Подойдёт техника округления, когда акцент идёт на центр глаза. Более длинные ресницы визуально выдвинут глаза вперёд.
Далеко посаженные
Придание более округлой формы не помешает данному типу глаза. Если посреди верхнего века расположатся более длинные ресницы — это придаст глазам округлую форму.Миндалевидные
Обладательницам этой формы глаз подойдёт абсолютно любая форма.
Округлая форма
Более длинные реснички от внутреннего края к внешним углам придаст глазу кошачий взгляд, что идеально подойдёт для округлой формы.
Опущенные уголки
«Беличий» вариант зрительно приподнимет края глаз вверх.
Нависшее веко
Довольно распространённая форма глаз. Чаще всего мастера используют технику «от середины века к краю глаза». Это придаст глубины глазам.
Приподнятые внешние уголки
«Лисий» вариант — подчеркнёт особенность обладательниц этой формы глаз. Скрыть приподнятый внешний уголок поможет изогнутый изгиб на всё верхнее веко. Изгиб «B» подойдёт для внешнего уголка.
Азиатская форма
Обладательницам этой формы желательно добиться более округлого очертания глаз. «Кошачий глаз» или «Кукольный» варианты помогут сделать азиатскую форму глаз более распахнутой и выразительной.
Посмотрите видео о моделировании взгляда.
Все фотоматериалы взяты из открытых источников информации: Pinterest, Instagram.
Регулярность изменения веса Ким Кардашьян
Ким Кардашьян, известная американская знаменитость и бизнесвумен, всегда привлекала внимание своей роскошной фигурой. За годы своей карьеры она неоднократно меняла свой вес, привлекая внимание СМИ и миллионов поклонников
Каждое изменение веса Ким Кардашьян незамедлительно становится новостью и поводом для обсуждений в таблоидах. Интерес к весу знаменитости можно объяснить ее широкой публичной популярностью и культом красоты и идеала тела.
Не секрет, что Ким Кардашьян открыто говорит о своей борьбе с лишним весом и постоянных диетах и тренировках. Она признается, что ей сложно поддерживать стабильный вес из-за своего образа жизни, но она всегда стремится быть в лучшей физической форме.
Все изменения веса Ким Кардашьян проходят под строгим контролем ее личного тренера и диетолога. Они разрабатывают индивидуальные программы для нее в зависимости от текущей цели — либо снижение веса, либо набор мышечной массы.
| Год | Изменение веса |
|---|---|
| 2010 | Ким Кардашьян достигла своего идеального веса и поддерживала его на протяжении всего года. |
| 2012 | На протяжении года Ким Кардашьян постепенно набрала вес, но затем успешно вернулась к своей норме. |
| 2014 | Опять же, знаменитость немного набрала веса в начале года, но после тренировок и правильного питания она снова вернулась в форму. |
| 2016 | Этот год стал самым сложным для Ким Кардашьян, поскольку она во время беременности набрала около 27 кг. Однако уже через несколько месяцев после родов она вернулась к своему обычному весу. |
| 2018 | Ким Кардашьян продолжала следить за своим весом в этом году и все еще старалась поддерживать форму. |
Таким образом, изменение веса Ким Кардашьян является неизбежным фактором в ее жизни, и она постоянно работает над поддержанием лучшей физической формы.
Секреты диеты и тренировок Ким Кардашьян
Ким Кардашьян, одна из самых известных знаменитостей в мире, всегда выглядит великолепно и привлекает внимание своей изящной фигурой. Ее вес всегда был объектом интереса многих людей, и она открыто рассказывает о своих секретах поддержания формы
Одним из главных правил в диете Ким является умеренность. Она стремится соблюдать баланс между здоровыми продуктами и своими любимыми угощениями
Ким отмечает, что важно научиться слушать свое тело и позаботиться о нем
Что касается тренировок, Ким предпочитает разнообразные виды физической активности. Она занимается силовыми тренировками, чтобы укрепить свои мышцы, и делает кардиоупражнения, чтобы улучшить свою выносливость. Ким также предпочитает дополнять свою тренировку йогой и пилатесом для улучшения гибкости и снятия стресса.
Однако самым важным секретом Ким в поддержании своей фигуры является регулярность. Она придерживается постоянного графика тренировок и старается не пропускать ни одного дня. Это требует дисциплины и самоконтроля, но Ким уверена, что только с постоянным подходом можно достичь результатов.
Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и методы Ким Кардашьян могут не быть подходящими для всех. Всегда лучше обратиться к профессионалам перед началом любой диеты или тренировки