История группы
После знакомства в Таиланде в 2014 году девушки часто общались, но идея о совместном творчестве появилась только в 2015 году.
Маша Шейх показала подруге стихи собственного сочинения, и та наложила их на музыку. Так девушки записали песню «Теперь нас двое», давшую им старт и принесшую популярность. Маши тогда и не помышляли о создании группы, речь шла только об одной композиции. По их словам, их совместное творчество зародилось на кухне.
Однако песня, выложенная в сеть Вконтакте, имела ошеломляющий успех и получила множество положительных отзывов от пользователей, искренних пожеланий о продолжении творчества. Девушки решились создать группу, незамысловатое название которой подсказали слушатели, прибавив к имени цифру 2 и хэштег.
Примечательно, что от услуг продюсеров Маши отказываются, проводя всю организационную работу самостоятельно. Но впоследствии планируют нанять помощника. При этом обязательным условием они называют непричастность этого человека к творческому процессу. Певицы начинали с нуля, совсем не имея материальной базы: чтобы оплатить клипы, аранжировки залезли в долги. Обе Маши уверены, что успех проекта обусловлен их самобытностью, свободой выражения и общими интересами.
В 2016 году девушки выступают в клубе «16 тонн», при этом билеты на концерт полностью раскуплены. В этом же году выходит первый альбом «Теперь нас двое».
Осенью 2016 года Маши дают концерт в большом клубе Москвы RED, куда приходят и другие звезды шоу-бизнеса, чтобы поздравить девушек. Среди них присутствует Алексей Гоман, бывший муж Зайцевой.
Дискография группы в 2017 году пополняется новым альбомом «Теперь нас много». Девушки очень трепетно относятся к поклонникам, прислушиваются к мнениям и пожеланиям публики. Их композиции отражают желание исполнительниц петь для людей, для которых значимы качественный вокал, глубокий смысл текста, оригинальные аранжировки.
Песни «Босая», «Звезды», «Стервы» долгое время пребывают на верхних строчках хит-парадов. Их клипы также вызывают восторг поклонников.
После выхода песни «Мама, я танцую» пользователи присылают девушками видео со своими танцами под композицию. А клип на песню, снятый в Боснии и Герцеговине, вызвал множество обсуждений.
В дискографию девушек также входят популярные хиты: «Красное белое», «Тут тебя жду тебя я», «Мы выбираем», «Позвони мне», «Не буди», «Descalza», «Этажи», «Дороги», «Держи меня за плечи», «Вселенная», «Птицы», «Мир раскололся на две части».
https://youtube.com/watch?v=4yXN1Wx3vDM
Осенью 2018 года певиц приглашают на Первый канал в программу «Вечерний Ургант».
В октябре 2018 года Маши получают первую музыкальную премию «Золотая Горгулья». Этой же осенью девушкам запретили гастроли в Украине на 3 года из-за несогласованного проведения съемок в Крыму. Маши были в негодовании, извинились перед поклонниками за сложившуюся ситуацию.
Девушки избегают откровенного пиара, продвижения за деньги, ограничиваясь активной деятельностью в интернете: на канале в Ютубе (YouTube), вКонтакте (vk), Одноклассниках, инстаграме и так далее. Информация о группе есть на официальном сайте 2mashi.ru. Маши тепло общаются с пользователями и те отвечают взаимностью.
Поклонники активно защищают своих кумиров. Так, после нападки скандального блогера Ивлеевой на 2Маши, неуместно сравнившей их с Бузовой, Анастасия получила шквал ответной критики. В результате девушка пожалела о собственном неумном заявлении.
Но сами Маши редко реагируют на склоки и грязь, так характерные для шоу-бизнеса.
В интервью девушки говорят, что благодарны сети Интернет, которая дает возможность талантам пробиться без связей, огромных материальных затрат, грязи и так далее.
У группы большие творческие планы на 2019 год, они гастролируют по городам России и радуют поклонников новыми песнями.
Биография
Девушки, хоть и выглядят внешне полными противоположностями, на самом деле очень близки душевно. Они сходятся, в первую очередь, своими взглядами на творчество, интересами. Мария Шейх ответственна за поэтическую составляющую коллектива, потому что именно она пишет стихи. А вот Зайцева Мария является исполнительницей с прекрасным вокалом.
Девушки распределили обязанности в группе
Рассматривать биографию девушек довольно сложно, так как ни одна из Маш не любит рассказывать подробности своей личной жизни. Однако некоторыми фактами они всё же делятся со своими фанатами.
Биография Марии Шейх
Она родилась в 1990 году, 26 апреля в Москве. Девушка не рассказывает поклонникам и журналистам подробности своего детства. Нет информации о том, кто были её родители. Однако ясно, что родители не приложили руку к успеху девушки, так как они не творческие люди. Девушка с детства проявляла интерес к творчеству. Она любила сочинять стихотворения. Причём эта любовь к поэзии не ограничилась только детским увлечением. Чем старше становилась Мария, тем осознаннее она подходила к вопросу написания стихотворений.
Мария с детства любила писать стихотворения
В детстве, из-за родителей, она ходила на бальные танцы. Мама с папой заметили потенциал дочери, но почему-то решили записать её именно на танцы. У Марии не было желания заниматься именно бальными танцами, однако занятия она посещала исправно. В основном, чтобы не огорчать своих родителей.
Помимо танцев, отдавала будущая исполнительница себя и спорту. Её любимым видом спорта была гимнастика. И в таком забитом графике она всё равно находила свободное время, чтобы посвятить время написанию стихотворений. В школе она осознала, что хочет находиться на сцене всегда, так как ей нравилось быть в центре внимания на школьных мероприятиях.
После того, как школьные годы остались позади, девушка получает диплом. Она – дипломированный специалист по праву и юриспруденции. Если тогда получение диплома для неё было не самым приятным процессом, а отучилась она больше для родителей, то теперь Мария понимает, насколько ценными оказались эти знания. Девушка применяет их на практике, когда организуют очередное выступление коллектива.
Мария по образованию юрист
После университета девушка ещё не работает по специальности, мечтая о творческой деятельности. В 2014 году, когда она отдыхает в Таиланде, то знакомится с Марией Зайцевой. С тех пор начинает история коллектива «Две Маши».
Биография Марии Зайцевой
Мария Зайцева, в отличие от Шейх, уже была опытной в плане выступлений на сцене. Она берёт публику своим сильным вокалом, который завораживает. Она также родилась в столице России. Но в 1983 году. Между девушками больше общего, чем может показаться на первый взгляд: Мария Зайцева также проявляла большой интерес к творчеству с детства. Родители, видя в дочери потенциал, поддерживали её.
Также она не останавливалась только на музыкальном творчестве. Девушка некоторое время посвящала себя плаванию, а также любила рисовать в свободное время.
Мария Зайцева с детства увлекалась написанием песен
О том, кто её родители и чем они занимаются, Мария не говорит. Это девушка делает специально, чтобы представители СМИ не атаковали её родственников и близких людей. В школе девушка была отличницей. Из всей школьной программы особенно сильно девушка полюбила английский язык, поэтому её записали в школу с углублённым изучением английского языка. Там она досрочно закрыла последние выпускные классы.
Девушку с блестящими результатами приметили столичные вузы. И она поступает в Академию права, где начинает постигать тонкости юридических наук. В 2004 году она заканчивает обучение в университете. При это всё то время, пока девушка получала образование, она не забывала про своё главное увлечение. Мария активно писала новые песни, при любой возможности выступала с ними перед широкой публикой.
Мария Захарова также имеет высшее образование
Затем девушке открылся новый этап, когда она приняла участие в шоу «Народный артист». Потом, после участия в этом шоу, девушка принимала участие в коллективе «Ассорти». В 2011 году Мария, из-за распада предыдущей группы, вступает в новую – «N.A.O.M.I». Тогда же она выступает на «Новой волне».
И этой группе не суждено было стать популярной, поэтому Мария пробует себя в шоу «Голос». Причём выбрали девушку только со второго раза. К сожалению, Марии не удалось дойти до финала, однако сдаваться она не собиралась. При этом, параллельно с участием в различных конкурсах, девушке удалось найти свою любовь. Её избранником стал Алексей Гоман, который участвовал в проекте «Народный артист», где будущая пара и познакомилась. Пара расписалась после шести лет отношений.
Мария с Алексеем
Музыка
В мае 2016-го у группы вышел дебютный альбом «Теперь нас двое», который уже через сутки возглавил рейтинг iTunes. Первый концерт Маши решили приурочить к выпуску диска, но к тому моменту были готовы только четыре песни, а до выступления оставалось полтора месяца. Дуэт принял творческий вызов и завершил альбом к заданному сроку.
В том же году певицы презентовали клипы на музыкальные композиции «Мы выбираем» и «Тут тебя жду тебя я».
В 2017-м, после выхода второго сборника «Теперь нас много», исполнительницы выступили на концерте, посвященном вручению премии RU.TV, и приняли участие в съемках «Дома-2» с песней «Босая». Новым клипом, который украсил видеотеку дуэта, стал ролик на песню «Стервы». В конце года состоялось сольное выступление группы в московском клубе «Известия HALL».
В какое-то время в Сети появились слухи об ориентации исполнительниц. Часть поклонников решили, что девушек связывают не просто дружеские отношения. Поводом для этого стало откровенное фото на обложке сингла, где обнаженные певицы обнимают друг друга. Обе Маши отрицают подобные слухи и считают их оскорбительными.
Первые слушатели новых песен группы «#2Маши» — друзья и близкие певиц. Помогала маме в творчестве и маленькая Александрина: Зайцева признавалась, что по реакции дочери можно было сразу угадать, «выстрелит» новая композиция или нет. По словам Марии Зайцевой, у них не возникало проблем с вдохновением, а на написание песен уходило мало времени.
В 2018 году девушки представили на суд новую музыкальную композицию «Красное / Белое», видео на которую помогла им снять режиссер Карина Кандель. Съемки состоялись в Нью-Йорке. Певицы давно хотели посетить «музыкальную Мекку». По сложившейся традиции они воспользовались ситуацией и записали во время путешествия видеоролик. Интересно, что главный мужской образ на экране воплотил настоящий полицейский из Нью-Йорка.
Ранее в Таиланде, на острове Панган, было создано видео на хит «Босая», которое за год собрало более 140 млн просмотров, а в итальянском Бурано — клип на композицию «Звезды». Позднее появился ролик на хит «Мама, я танцую», над которым потрудился клипмейкер Василий Овчинников. За полгода он набрал на YouTube более 60 млн просмотров.
Участницы дуэта признавались, что добиться ротации и пробиться на ТВ самим было очень сложно, но они были настроены оптимистично и рассчитывали на поддержку поклонников. За организаторскую работу отвечала Шейх, она составляла гастрольное расписание, готовила райдеры. PR-направление, общение с поклонниками и ведение соцсетей развивала Зайцева. У проекта есть официальная страница во и сайт.
«#2Маши» — проект, который развивался самостоятельно, без помощи спонсоров и продюсеров. Изначально его успех определило сарафанное радио, но со временем появилась необходимость задействовать традиционные форматы продвижения.
Группа использовала необычный с точки зрения старожилов шоу-бизнеса способ продвижения. Девушки выкладывали в соцсети тизеры новых песен или цитировали из них поэтические строчки. Этим они заинтересовывали поклонников, и количество их подписчиков быстро увеличивалось.
Группа «#2Маши»: Маша Шейх и Маша Зайцева /
«#2Маши» продолжали выпускать новые песни, выкладывать их отдельными синглами на iTunes и других цифровых сервисах. Осенью 2019 года артистки пополнили дискографию мини-альбомом «Всем нашим», а зимой дали живой концерт в эфире «Авторадио».
Певицы не только участвовали в масштабных концертах поп-музыки, но и организовывали небольшие квартирники с минимумом аппаратуры, иногда всего с одной гитарой. В интервью артистки подтвердили, что не работают постоянно с одними и теми же музыкантами, а приглашают артистов в зависимости от необходимости.
В 2021 год дуэт вошел с песней «Миллионы», исполненной совместно с Александром Панайотовым на праздничном концерте.
В марте группа приняла участие в национальном отборе на «Евровидение». Певицы исполнили песню Bitter Words («Едкие слова»), которая набрала 35,7 % голосов. По результатам СМС-голосования на конкурс отправилась Manizha.
Не зацикливаясь на неудачах, летом «#2Маши» впервые посетили международный фестиваль «Жара», прошедший в Москве в «Крокус Сити Холле». Участницы блестяще исполнили трек «Корабль-печаль» и дали интервью Яне Чуриковой.
Осенью исполнительницы порадовали публику выходом трека «Аноним» и клипа на него с лазерными эффектами, снятого Мари Аянян. Зимой артистки заставили фанатов забеспокоиться о распаде коллектива, записав песню «Спасибо».
Общение через юриста
В феврале этого года появились слухи о разладе в коллективе и возможном его распаде, однако солистки поспешили успокоить своих фанатов, заверив, что все у них прекрасно.
Но вскоре Мария Зайцева в одном интервью поделилась, что у дуэта истощились запасы энергии и пропала муза, необходимая для настоящего творческого порыва. По ее словам, впервые она это ощутила во время пандемии, но это чувство не покидает ее до сих пор и мешает творить.
А в апреле Мария Шейх сказала, что группа «#2Маши» берет творческую паузу, чтобы подумать о будущем проекта, но все концерты пройдут по плану. Помимо этого, девушки порадовали поклонников новой песней «В унисон», чем окончательно запутали всех.
Но те, кто пристально следил за творчеством этого дуэта, заметили, что девушки начали активно заниматься сольным творчеством. Это вызвало волнения среди почитателей дуэта, и не зря. Осенью Мария Зайцева рассказала о конфликте внутри группы, из-за которого дуэт больше не работает вместе. Исходя из ее слов, Шейх запретила ей петь композиции группы во время сольных выступлений.
Шейх не осталась в стороне и ответила, что никто не претендует на права Марии Зайцевой и не принижает ее труд, но композиции группы «#2Маши» могут исполняться только двумя Машами, а не отдельно каждой из них. Также Шейх поделилась, что именно ее коллега стала инициатором общения друг с другом только через ее юриста.
По словам журналистки и юриста Екатерины Гордон, одна из Маш решила, что достойна большего, начала давать единолично интервью, взялась за сольное творчество и пыталась разорвать все юридические отношения со второй Машей.
Но у девушек давно была договоренность, что обеим певицам запрещено исполнять композиции, написанные для «#2Маши», вне этой группы. Екатерина считает, что Зайцева поняла, что ее хитов не хватит на сольную карьеру, а вот Шейх напишет еще много.
Гордон отметила, что Шейх является правообладателем всех текстов и половины музыки в песнях «#2Маши». Хотя Екатерина считает, что Шейх является единственным автором мелодии, так как к Зайцевой она приходила уже напевая готовую песню, а той оставалось лишь подобрать аккорды и сделать аранжировку.
Но Шейх решила, что по-честному будет поделить мелодии пополам, не выясняя, кто больше сделал свой вклад.
13 октября на сцене Arbat Hall отметила день рождения группа #2Маши.
Коллективу исполнилось три года. Несмотря на полный зал (а в этот вечер в Arbat Hall все билеты были проданы), на танцполе всем хватило места: и тем, кто прыгал под весёлые композиции, и тем, кто кружился парами под медленные.
Концерт стартовал с видеоролика из отрывков клипов, снятых за три года существования коллектива. Качественно скомпонованный видеоряд под музыку intro почти моментально привёл зрителей в восторг. Когда закончился ролик, транслируемый на большом экране, на сцену вышли колоритные музыканты группы, все, как один, одетые в черно-белое, что придавало образу артистов торжественность и элегантность. С появлением Маши Зайцевой и Маши Шейх в клубе началась настоящая вечеринка: публику радовали следующие друг за другом хиты.
Творческий тандем #2Маши появился на просторах музыкального мира, поверив в то, что искушенному современному зрителю понравятся композиции дуэта, сочетающего в себе женский соул-вокал и женский же, являющийся огромной редкостью в России, рэп. И не ошибся. Любовь публики к этим двум девушкам огромна. За короткое время Маши успели собрать несколько культовых залов в Москве и Санкт-Петербурге, среди которых, например, «16 тонн» и «Известия-Hall». 13 октября люди, пришедшие на концерт, знали все композиции Шейх и Зайцевой.
Тема песен, написанных группой #2Маши — любовь всеобъемлющая и всепоглощающая: «Любовь — это лучшее, что умеет человек» — девиз коллектива, проходящий красной нитью через всё творчество. «Красное-белое», «Мы выбираем», «3везды» (песня, во время которой над танцполом возникло звёздное небо из телефонных фонариков) —их куплеты наполнены глубоким смыслом, а припевы просты и легко запоминаются. «Факты» и «Стервы» — пара песен, имеющая один смысл. Каждая из них — это —мольба: «Кто-нибудь меня услышит и поймёт». В них боль, надежда, ревность — чувства, которые также свойственны любящему человеку, как и безграничное счастье и эйфория. Когда музыканты играли песни «Стервы», «Звезды» и «Время», самые мелодичные композиции концерта, многие влюбленные пары танцевали в тесном, но, уютном зале. Прозвучала на концерте призывная «Позвони мне», а также «Свободные линии».
А песня «Босая», с которой начался вечер, по сути стала одной из главных. Её играли целых три раза: в начале, в середине в испанско-английской версии Descalza и на бис. И трижды зрители подпевали дуэту, в очередной раз доказав, что не зря эта песня стала хитом. Еще одной «главной песней» стала абсолютно новая «Мама, я танцую», потому что в этот вечер танцевали все. И способствовала этому не только зажигательность ритмов и простота текстов песен, понятных всем, но и искренняя любовь дуэта к своей музыке, отразившаяся в качестве аранжировок и профессионализме всех, причастных к этому празднику. Сочетание сочных компьютерных синтетических звуков, называемых Playback, перекликающихся с нежным тембром акустической гитары и танцевальными ритмами ударных, выразительный вокал Марии Зайцевой, чёткий и понятный, что далеко не всегда можно встретить в России, рэп Марии Шейх — всё это стало ключом к успеху дуэта.
После окончания концерта зрители еще долго не уходили из клуба, с восторгом обсуждая прошедший концерт и исполняя «Босую» нестройным хором. Сколько раз еще за эти сутки прозвучал главный хит группы, думаю, считать бесполезно.
#2Маши — интересный, самобытный российский проект европейского уровня, и единственное, чего хотелось бы пожелать группе, побывав на празднике всеобщей любви — дальнейшего процветания.
Больше фотографий в архиве:13/10/2018 #2МАШИ: МАМА, Я ТАНЦУЮ
Главный редактор: Евгений Федоров
Репортер / фотограф: Мария Денисова
Детство и юность
Мария Шейх родилась 26 апреля 1990 года в Москве. О родителях певицы практически ничего не известно. Мария рассказывала, что отец и мать никак не связаны с творчеством. Поэтому артистка не знает, откуда у нее появилось желание заниматься музыкой.
Родители воспитывали девочку с теплой и лаской. Они старались сделать все, чтобы будущая певица чувствовала себя счастливой. По словам Марии, у нее прекрасные отношения с родителями. Сейчас они поддерживают Шейх и не мешают ее развитию.
Детская фотография Марии Шейх
С ранних лет Маша Шейх мечтала о сцене. Певица верила, что когда-то она сможет осуществить свою мечту. Первой творческой площадкой для певицы стала школа. Именно здесь она начала выступать и участвовать в творческих конкурсах.
Мария Шейх с родителями бабушкой
Родители вовремя заметили талант дочери. Вскоре они приняли решение записать Марию на танцевальные курсы. В ходе обучения Шейх изучала балет. Но вскоре артистка поняла, что ей совсем не нравится данное направление. Мария хотела бросить балет, но родители не позволили ей этого сделать. Остальные занятия девочка посещала под строгим контролем родителей. Помимо балета певица занималась гимнастикой.
По словам Марии, она никогда не забудет школьные годы. Тогда у будущей звезды не было свободной минутки на друзей и общение со сверстниками. Но, несмотря на занятость, Мария находила время на творчество. Она продолжала писать стихи. В своих произведениях Шейх отражала свои эмоции и чувства, которыми она не могла поделиться с близкими. Вскоре певица начала выступать со стихами на школьных мероприятиях.
Мария Шейх с младшим братом
Мария мечтала связать себя с творчеством. Но родители были против решения дочери. Тогда они не воспринимали занятие Шейх всерьез. Поэтому они настояли на поступлении в педагогический институт. Здесь она решила посвятить себя юриспруденции. Студенческие годы прошли плодотворно для артистки. Она осваивала профессию и параллельно писала стихи.
Мария училась в университете без энтузиазма. Она понимала, что не видит себя в качестве юриста. Поэтому после окончания университета она решила начать музыкальную карьеру.
Мария Шейх не представляет свою жизнь без музыки
История создания главного трека альбома
2 маши «Мама, я танцую» стал главным треком альбома «Не рассказывай». Эта песня была написана в 2017 году, и стала одной из самых популярных композиций группы.
Идея создания песни пришла к участникам группы — Марии Паш и Михаилу Шуфутинскому, когда они посетили молодежное танцевальное мероприятие. Увлеченные атмосферой и ритмом, они решили создать трек, который передаст энергию и настроение танцпола.
Сначала Мария и Михаил начали работать над музыкой. Они экспериментировали с различными мелодиями и звуками, чтобы найти идеальное сочетание для песни.
«Мы хотели создать трек, который будет заразительным и вызывать желание танцевать. Музыка играла важную роль в создании атмосферы и передаче эмоций», — рассказывает Мария Паш.
После музыкальной части трека была создана текстовая часть. Мария и Михаил обсудили разные идеи и переживания, которые можно было передать в песне. Изначально они думали о написании текста о свободе и самовыражении, но потом решили сделать его более универсальным и наполнить песню положительной энергией.
«Мы хотели, чтобы каждый, кто слушает эту песню, чувствовал себя свободным и испытывал радость от танца. Текст должен был быть простым и запоминающимся, чтобы каждый мог спеть вместе с нами», — добавляет Михаил Шуфутинский.
После окончания работы над треком, он был включен в альбом и выпущен в виде сингла. «Мама, я танцую» стал главным хитом альбома и был признан одним из самых популярных треков группы «2 Маши».
Личная жизнь Марии Зайцевой
Рисование для Марии по сегодняшний день остаётся одним из хобби. Она рисует для души. Её инструментами при этом являются угль или акварель. Второе серьёзное увлечение певицы – вождение автомобиля. Длительное время она ездила по столичным дорогам на Ниве. На этой же машине Зайцева принимала участие в автогонках из Москвы в Коктебель. Не так давно на смену Нивы пришла более современная машина – BMW. По словам Маши, свою Ниву она с теплотой вспоминает до сих пор.
До пятнадцатилетнего возраста кумиром Зайцевой была Мадонна, уже позже она увлеклась такими исполнителями, как George Michael, Kelly Price, Ray Charles и др.
В октябре 2015 года состоялся благотворительный забег «Сохрани жизнь ребёнку», организованный ГК «Мать и Дитя» и благотворительным фондом «Подари жизнь». Гимном забега стала песня «Птицы» дуэта #2Маши. Проект #wamsport встретился с Марией Зайцевой и Марией Шейх, чтобы поговорить о спорте, активном образе жизни, и как это связано с творчеством.
#wamsport: Что для вас активный образ жизни?
М.З.: Это постоянные цели, которые ты перед собой ставишь и стремишься к скорейшему их выполнению.
М.Ш.: Активный образ жизни для меня и есть сама жизнь. Активный образ жизни – это, конечно, замечательно и, безусловно, он даёт свои результаты. И всё же спорт должен присутствовать в жизни каждого человека.
М.З.: Для меня спорт и активный образ жизни – это совсем разные понятия.
#wamsport: А какое место спорт занимает в вашей жизни?
М.З.: Очень важное! Я переживаю, если пропускаю занятия в тренажёрном зале. Но на такой случай дома у меня есть гантели.
М.Ш.: Я понимаю, что не у всех есть возможность полноценно заниматься спортом и уделять много времени этому из-за ряда причин
Но я уверена, что если ты хочешь — ты сможешь. 15-30 минут с утра — это реальные цифры и для занятого человека. Всё зависит от твоего желания. У меня не всегда получается ходить в тренажёрный зал, что меня, безусловно, расстраивает. В таких случаях я занимаюсь дома, с утра и вечером по 15-30 минут. Сказать честно, домашние тренировки совсем не уступают тренировкам в зале. Сейчас в интернете масса разных программ для занятий. Стоит лишь захотеть.
М.Ш.: Я понимаю, что не у всех есть возможность полноценно заниматься спортом и уделять много времени этому из-за ряда причин. Но я уверена, что если ты хочешь — ты сможешь. 15-30 минут с утра — это реальные цифры и для занятого человека. Всё зависит от твоего желания. У меня не всегда получается ходить в тренажёрный зал, что меня, безусловно, расстраивает. В таких случаях я занимаюсь дома, с утра и вечером по 15-30 минут. Сказать честно, домашние тренировки совсем не уступают тренировкам в зале. Сейчас в интернете масса разных программ для занятий. Стоит лишь захотеть.
#wamsport: Придерживаетесь ли вы диет или каких-либо правил в питании? Как считаете, правильное питание – это дань моде или личное предпочтение? Как это работает для вас?
М.Ш.: Никогда не сидела на диетах, никогда не пыталась специально сбросить или набрать вес. Признаться, был даже такой период, когда я питалась совсем неправильно, когда я не задумывалась о том, что я ем. И тогда я была на 8 килограммов больше, чем сейчас. Даже на какое-то время перестала заниматься спортом, за что себя ругаю. Был такой период в жизни, когда я была «не в своей тарелке»: и по весу, и по физическому самочувствию.
Сейчас я ем то, что требует организм, и не имею предрассудков. От любого мяса я воздерживаюсь, кроме рыбы. И это не из-за диет или ещё чего-то, просто мне не хочется мяса, совсем. Если вдруг такое желание появится, то, конечно же, я себе в этом не откажу.
М.З.: Правильное питание – это абсолютно личное предпочтение. Мне вообще сложно представить, как может правильное питание быть атрибутом моды.