Правила игры
Сезон состоит из семи отборочных игр и финала. Каждый выпуск (кроме финального) состоит из отборочного этапа и полуфинала. В каждой отборочной игре на старт выходят 40 человек.
За соблюдением правил следит международная бригада рефери, перед началом соревнований все участники проходят инструктаж. Любое касание воды не только любой частью тела, но и экипировкой, обратный заступ за боковую границу бассейна или возвращение на предыдущее испытание является нарушением правил и приводит к дисквалификации.
Отборочный тур
Игроки по очереди проходят полосу препятствий, состоящую из шести испытаний. В полуфинал выходят 10 (ранее — 12) участников, преодолевших полосу препятствий за минимальное время. В случае, если полосу успешно прошли менее 10 человек, в полуфинал также проходят участники, преодолевшие наибольшее количество препятствий за минимальное время. Со второго сезона участники, которые не забрались на «Малую гору» с трёх попыток, покидают проект.
Гонка лидеров
С перезапуска на канале СТС появился специальный этап, где двое участников, прошедших отборочный тур с наилучшим результатом, имеют право побороться за выход напрямую в финал. Для этого игроку нужно пройти полосу препятствий раньше своего соперника. Проигравший на этом этапе участник проходит в полуфинал и получает специальный утешительный приз от спонсора.
Полуфинал
Полоса препятствий полуфинала состоит из пяти испытаний. В финал выходят 3 (ранее — 4) участника, преодолевшие полосу препятствий за наименьшее время. Обязательное условие для выхода в финал — преодоление всей полосы препятствий. В том случае, если допустимое количество участников, преодолевших полосу, будет превышено, то состав финалистов покидают участники, которые были медленнее остальных.
Финал
Финал состоит из трёх этапов. Первые два этапа — это полосы препятствий. Первый финальный этап состоит из девяти препятствий. Ограничение на прохождение полосы — 4 минуты 15 секунд (во втором сезоне — 4 минуты 44 секунды). Второй финальный этап включает в себя 8 препятствий. На первые 5 отводится 2 минуты (во втором сезоне — 2 минуты 22 секунды). На остальных трёх время прохождения не ограничено, однако отдыхать между этими препятствиями можно не более 30 секунд (во втором сезоне — 40 секунд). Тех, кто справится со вторым финальным этапом, ждёт последнее испытание — гора Мидорияма, высота которой составляет 20 метров.
