Как бороться с одиночеством: 10 главных правил от психологов

Начни с себя

Психологи советуют начать поиски своего человека с изменения отношения к себе как личности. Если вам все время попадаются «не те» люди, стоит подумать над тем, почему это происходит. Возможно, вы недостаточно себя любите, у вас занижена самооценка. Начинайте любить себя. Пока этого не произойдет, в вашу жизнь не постучится «тот самый, единственный».

Поэтому стоит разобраться в своем внутреннем мире. Оставаться наедине с собой совсем не страшно, и даже полезно.

Прислушайтесь к себе. У вас в душе столько же удивительного, сколько в океане. Если вы способны долго сидеть на берегу моря и слушать его шум, не отвлекаясь ни на что другое, можете научиться слушать себя. Долой смартфоны, айфоны и прочие гаджеты! Они только отвлекут вас от главной цели – услышать ваш внутренний голос. Вам нужно принять и полюбить себя, чтобы двигаться дальше, не наступая на те же грабли.

Цените одиночество. Иногда одиночество — это возможность осмыслить происходящее, отдохнуть, подумать о будущем. Вам не нужен партнер, с которым вы станете ссориться и выяснять отношения. Только научившись любить себя, вы “притянете” человека, с которым вам будет комфортно.

Исполняйте свои желания. Наверняка у вас есть желание, которое вы уже много лет вы откладываете «на завтра». Что вас останавливает? Отсутствие времени, денег, или элементарные страх и лень? Начните себя радовать. Посетите курсы французского языка, напишите роман или отправьтесь в поход на байдарках. Мечты рано или поздно нужно осуществлять, чтобы получать больше положительных эмоций.

Научитесь не бояться потерь. Вас бросил любимый человек? Вы потеряли работу, которая вам нравилась? Примите потери, чтобы идти дальше. Выразите свои эмоции: плачьте, бейте посуду, или делайте что-то еще

Для вас важно научиться не бояться потерь и понимать, что вам еще неоднократно придется их пережить. Но с каждым разом вы должны учиться делать лучший выбор.

Расслабляйтесь

Чтобы не чувствовать себя «замученными жизнью», научитесь расслабляться. Медитируйте, принимайте расслабляющую ванну с травами и маслами, посещайте спа-салоны, знакомьтесь с методиками расслабления. Важно научиться не воспринимать посторонние шумы и познакомиться со своим телом, понять к чему оно стремится и чего хочет.

Ищите новых друзей. Хорошо, если эти люди будут самодостаточными. Это возможно в том случае, если вы тоже будете самодостаточной личностью. Постарайтесь сойтись с людьми, которые имеют то, о чем вы мечтаете. Речь не идет о виллах и яхтах, хотя финансовая составляющая тоже важна. Вас должны окружать друзья, которые самореализовались и счастливы.

Когда вы будете любить себя и свою жизнь, не захотите связывать судьбу с человеком, который вас не ценит. А в вашу жизнь рано или поздно постучится тот самый человек, с которым вы будете счастливы.

Свобода – это осознание того, что у вас есть выбор

Когда кто-то считает вас запасным вариантом, это происходит потому, что он выбрал, какой частью себя и с кем делиться. И так уж вышло, что его выбор поставил вас в лучшем случае на второе место.

Вы не в силах заставить кого-то относиться к вам так, как того заслуживаете, если он не хочет этого делать сам. Вы не должны жертвовать самоуважением и любовью к себе в надежде, что отношение к вам когда-то изменится. Односторонняя привязанность – это не любовь, и она способна лишь наполнить разум иллюзиями будущего, которое вряд ли когда-либо воплотится в жизнь.

Но знаете, что? У вас тоже есть свобода выбора. Вы можете выбирать, кого впустить в свою жизнь. И когда вы делаете этот выбор, не забывайте о тех, кто выбрал вас. Цените тех, кто всеми словами, мыслями и делами показывает, что действительно желает быть с вами рядом.

Когда вы перестанете бегать за теми, кому совершенно не нужны, вместо этого начав стремиться к честным и уважительным отношениям, вы сразу заметите, как жизнь начнет меняться к лучшему. Да, это непросто, зато и результат будет превыше всех ожиданий.

При поиске своего человека — обращайте внимание на его чувства, а не на свои

Конечно, если вы по уши влюблены, то ваш мозг может находиться в затуманенном состоянии.

Однако постарайтесь отбросить в сторону свои чувства и сосредоточьтесь на чувствах избранника (или избранницы).

Почему это нужно сделать?

Покажу вам на примере одной своей подруги.

Итак, моя подруга, назовем ее Фекла, поступив на первый курс медицинского вуза, познакомилась с милым молодым человеком.

Уже через пару недель знакомства молодой человек познакомил Феклу со своими родителями и запудрил Фекле все уши своими разговорами о свадьбе, детях и своей любви к ней.

Конечно, подруга развесила уши и втрескалась в молодого человека еще больше.

А молодой человек выждал месяцок и начал юзать мою подругу по полной.

Он запретил Фекле встречаться со всеми подругами, так как они могли разглядеть подлую натуру молодого человека, начал контролировать каждый шаг Феклы, ссылаясь на заботу и ревность.

Брал у нее денег взаймы и никогда не отдавал.

Ночевал у нее, так как снимать самому жилье было дорого и т.д. и т.п.

Естественно Фекла по большой любви никогда не просила вернуть долг и даже заикнуться не могла о том, чтобы разделить аренду или деньги на еду.

А ко всему прочему она делала за него все курсовые, контрольные и рефераты.

Первые 2 года пролетели вроде бы в любви и понимании, но к концу третьего курса Фекла все-таки прозрела (рано или поздно это все равно случается), потом еще целый год страдала, пока окончательно не решила порвать со своим молодым человеком.

А вот если бы она сразу обратила внимание на то, как он с ней обращался, то ей бы не пришлось мучиться и страдать столько лет!

Так что задумайтесь и присмотритесь к находящимся рядом с вами любимым.

Где знакомиться с вдовцами

В общем-то, делать это можно в любом месте:

на улице;
в общественном транспорте;
на массовых мероприятиях;
на специальных вечерах для одиночек;
на работе.

Если у овдовевшего человека есть ребенок, скорее всего, он будет появляться в:

детском саду или школе;
поликлинике;
местах проведения детского досуга;
магазинах, где продают товары для дочек и сыночков.

При этом познакомиться с мужчиной, потерявшим жену и имеющим ребенка, проще. Вернее, легче вычислить одинокого папу. И вот почему: традиционно сложилось, что мамы проводят с детьми больше времени

Неважно замужем женщина, разведена, является вдовой. Понять, что она одинока можно только по отсутствию кольца на безымянном пальце правой руки и каким-то намекам

Если мужчина бегает с ребенком по больницам, ходит на собрания в школу, покупает детскую одежду в магазине, здесь вариантов меньше:

Он отец, какого найти сложно: вместо походов с друзьями на футбол занимается детьми.
Просто он сегодня выходной, а мама – на работе. Такое предположение можно сделать, если Вам встретился папа с ребенком в поликлинике или детском саду. Скорее всего, одежду для сына или дочери мужчина не будет выбирать без мамы.
Он – отец-одиночка.

Получено 4 совета от психологов

Здравствуйте, Мира! Все вашеокружение привыкло корму, что вы проявляете внимание, заботу о них. Они это воспринимают как должное

Вы для них сильная, внимательная, отзывчивая личность, которая сама может позаботится о себе. Есть хорошая поговорка » инициатива наказуема», » на сильно мил не будешь «. Заботясь о других вы хотите непременно получать заботу о себе. Вам ее не хватает, это дефицит, который тянется с детства. В вашем представлении, что если вы будете отдавать другим внимание они вернут вам обратно. Все люди разные, есть потребители, есть люди которые пока не попросят помощи не посчитают помогать. Вам нужно научиться давать тем внимание, которые просят вас об этом. Тогда они могут оценить этот поступок. Надо научиться просить помощь для себя, не бояться этого. Кто-то может отказать, а кто-то сделает это с удовольствием. Вы сможете понять людей, кто и какой, с кем можно иметь дело. Всех любить невозможно. Вы правильно осознаёте своё состояние, нарушен баланс между » давать и брать». По этой причине вы чувствуете полное истощение и потерю сил. Берегите себя. Слушайте себя, у вас хорошо получается. Желаю вам любви и надежности в отношениях!

19
Хороший ответ

Я не чувствую отдачи, взаимности (1 ответ)

Мира, задайте себе вопрос — зачем Вы заботитесь с целью непременно почувствовать отдачу? Забота — это некий акт альтруизма, и люди вольны поступать в ответ так, как им хочется. И это право есть у Вас тоже. Если чувствуете, что выдохлись, то направьте свою заботу на того, кто точно это оценит — на себя саму. Нужен баланс. Восстановите силы и заботьтесь о других, коль скоро, Вам так нравится.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

4
Хороший ответ

Я постоянно думаю о смерти, но не своей, а близких (3 ответа)

Добрый день, Мира!

Спросите себя, почему вам так важно заботить о других. Что вам это даёт? Какое именно чувство вы испытываете, когда появляется желание помочь?. То, что вы описали, очень похоже на то, что вы, помогая другим, будто бы пытаетесь помочь самой себе

Вы даёте другим то, что нужно именно вам. Именно вам не хватает заботы, поддержки, что бы кто-то интересовался вами, писал вам милые записки и переживал, как у вас дела

То, что вы описали, очень похоже на то, что вы, помогая другим, будто бы пытаетесь помочь самой себе. Вы даёте другим то, что нужно именно вам. Именно вам не хватает заботы, поддержки, что бы кто-то интересовался вами, писал вам милые записки и переживал, как у вас дела.

И, к сожалению, пока вы сами не дадите самой себе эту поддержку, от других вы её получать не начнёте. Попробуйте позаботиться о себе. Каждый раз, как захочется помочь другому, сделайте что-то для самой себя — что-то приятное и от чего вам будет хорошо.

Забота о самом себе -это самый важный жизненный навык. В этом случае вы сможете поддержать себя в абсолютно любой ситуации в жизни, что бы не происходило. И не будете зависеть от того, поможет вам кто-то другой,тили нет.

Кроме того, когда вы начнёте заботиться о себе, вы с удивлением обнаружите, что и другие начнут заботиться о вас. Потому что увидят вашу ценность. Которую вы сами придадите себе заботой о самой себе

Всё в этом мире так и работает — сначала вы о себе, а затем другие о вас. Плюс, когда вы чувствуете свою ценность и именно из этого ощцщения самоценности будете иногда помогать другим, они будут сильнее ценить вашу помощь. Потому что поддерживает их не девочка, которой самой не хватает любви и заботы, а очень ценный человек.

Евгения Железцова аналитический психолог онлайн (скайп, вотсап).

15
Хороший ответ

Если супруг говорит о расставании, но не отпускает? (4 ответа)

Я очень часто повторяю студентам, что самый первый шаг — это избавится от желания «быть спасителем».

Поотому что это роль казалось бы — «очень благородная», но на самом деле там всё совсем не так просто. Ведь — «окружить заботой других» как правило склонны люди, которым самим не хватает заботы, так же как бездомных кошечек часто кормят одинокие старушки, которым самим не хватает тепла и ласки.

Подумайте об этом, поразмышляйте, признайтесь самой себе честно — что из того что вам хотелось бы давать другим людям — вы хотели бы получить сама?

Было бы здОрово, если бы вы смогли найти возможность поговорить об этом с психологом на очной консульации.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.

10
Хороший ответ

Почему в молодости легче подружиться

Не секрет, что в юношеском и подростковом возрасте дружеские связи налаживаются значительно легче. Молодежь открыта к общению, у них нет негативного опыта. Более того, когда формируется личность человека, общение со сверстниками ему просто необходимо, ведь нужно найти свое место в жизни, учиться налаживать социальные коммуникации, кроме того, есть темы и вопросы, которые нельзя обсудить с родителями. Дружба для подростков – незаменимая составляющая личностного развития. Тогда как для взрослого человека, личность которого давно сформирована, приоритеты – семья и заработок на хлеб насущный. Свободного времени не хватает, чтобы поддерживать общение со старыми друзьями и знакомыми, не то, что заводить новых. По статистике у среднестатистической замужней работающей женщины свободное время составляет порядка 40 минут в сутки. Помилуйте, ведь этого недостаточно, чтобы сделать маникюр или посмотреть любимый сериал. У мужчин дела обстоят ничуть не лучше. Сама жизнь диктует правила: нужно сосредоточить все усилия на главном, отбросить все второстепенное.

Совместная работа

Эмоции — всего лишь эмоции, и как бы сильно вы ни были влюблены в кого-либо, этого недостаточно самого по себе. Один из параметров, по которым точно можно узнать, сможете ли вы быть с человеком вместе, — то, готов ли он взять на себя ответственность за ваши отношения со своей стороны, и если да, что именно он собирается предпринять в этой области.

Разговаривайте больше, чтобы разрешать возможные мелкие недопонимания, которые случаются у всех пар, до того, как они выльются в конфликт. Решайте отдельные неприятности до их накопления.

Помните, что психология с ее техниками — лишь вспомогательный инструмент для того, чтобы найти вашего человека, а не самоцель

Важно знать «я люблю его, потому что люблю». Именно это означает, что вы ищете своего человека, а не набор параметров

Знакомые, приятели, но не друзья

Понимаю, эта ситуация знакома многим нашим современникам. Есть достаточно большой круг общения, но нет по-настоящему близких людей. Однако не стоит расстраиваться. Ведь настоящая дружба, как и любовь, одна на всю жизнь. Трудно встретить человека по-настоящему близкого духовно. Более того, бывает трудно поделиться сокровенным даже с родственниками, не говоря уже о человеке, которого мало знаешь. С такой проблемой часто сталкиваются натуры мнительные, недоверчивые и впечатлительные, ведь они боятся, что сокровенное станет достоянием общественности. Часто, такой страх вполне оправдан, особенно он велик, если человека уже предавали. Однако не стоит отчаиваться, ведь в большинстве своем люди хорошие, никто не настроен вас обидеть намеренно.

А если ничего не интересно? Как найти себя в профессии?

Есть восемь векторов, и у каждого современного человека их несколько. В разных обстоятельствах жизни мы можем применять разные свои способности, свойства и таланты. Кожный вектор, к примеру, наделяет человека рациональным умом и прагматичностью, ловкостью и предпринимательской жилкой. Анальный вектор позволяет стать профессионалом в любой отрасли, накапливая опыт и знания в своем деле.

Но есть один вектор, который делает своего обладателя не таким, как все.

Именно этот вектор больше других заставляет думать, как себя найти в жизни. Это — звуковой вектор. Именно благодаря ему ты думаешь о вещах, которые для других ничего не значат. Например, о смысле жизни, космосе, каких-то энергиях, о состоянии измененного сознания, о познании себя.

Если у тебя есть звуковой вектор — он самый главный в твоем психическом. Его желания очень объемны, и если они не реализуются, твое состояние становится тяжелым. Ты замыкаешься в себе, а желания других векторов как бы блокируются. Другие люди становятся неинтересными, глупыми, раздражающими.

И тогда, чем бы ты ни занимался в жизни, ты ощущаешь, что это не твое. Жизнь превращается в поиск себя и своего пути. Все пустое, неинтересное, тягостное, все не стоящее того, чтобы им заниматься. Работая помощником руководителя, например, ты ненавидишь своего кожного шефа и втайне презираешь его торгашескую жилку. Офисная жизнь с ее суетой и сплетнями кажется невыносимо отвратительной.

Как можно быть такими приземленными? Наверняка работа твоей мечты — это удаленка. Закрыться дома и побыть наедине с собой — постоянное твое желание. Но в этом нет реализации, нет наполнения врожденного желания звука — познания самого себя.

Основные признаки того, что ты наскучил своей компании

Конечно, дружба – это не только удовольствие, но и общая ответственность. Чтобы сохранить дружбу, нужно учитывать взаимные интересы и нужды

Если у тебя появились сомнения, насколько ты интересна своим друзьям, вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

Твои друзья стали реже звонить или писать тебе сообщения.
Когда ты общаешься с друзьями, они часто отвлекаются и не проявляют достаточного внимания к твоим рассказам.
Ты чувствуешь, что твои друзья не слушают тебя, а просто ждут своей очереди рассказать о своих делах.

Твои друзья отказываются от приглашений на общие мероприятия и отмазываются тем, что у них есть другие планы.
Ты постоянно чувствуешь себя исключенной из круга друзей и не знаешь, почему это происходит.
Твои друзья не проявляют интереса к твоей жизни и не задают вопросы о твоих делах.
Когда ты предлагаешь что-то новое или интересное для общения, друзья отмахиваются и не проявляют желания участвовать.
Твои друзья часто переносят встречи и не проявляют инициативы в планировании общих мероприятий.
Ты часто ощущаешь, что твои друзья не доверяют тебе и не хотят делиться своими секретами и проблемами.
Ты чувствуешь, что твои друзья не понимают тебя и не поддерживают твоих увлечений и интересов.
Ты не получаешь приглашения на важные события в жизни своих друзей, например, на свадьбу или день рождения.
Твои друзья часто говорят о том, что у них нет времени или возможности общаться с тобой.
Ты ощущаешь, что в общении с тобой друзья испытывают скучность или неудобство.
Твои друзья не проявляют интерес к тому, как у тебя дела, и не обращают внимание на твои эмоциональные состояния.
Ты чувствуешь, что твои друзья стали избегать тебя и предпочитают общаться с другими людьми.

Если ты обнаружила у себя несколько из перечисленных признаков, то, возможно, твои друзья чувствуют, что ты надоела им. Однако, прежде чем сделать окончательные выводы, попытайся пообщаться со своими друзьями и узнать, что их беспокоит. Возможно, они имеют свои личные проблемы или временные трудности, из-за которых им сложно поддерживать контакт.

В любом случае, если ты хочешь сохранить свои дружеские отношения, старайся проявлять больше внимания и интереса к своим друзьям, быть более открытой и инициативной в общении, и попытаться вовлечь их в свои увлечения и интересы. Не забывайте, что дружба – это двустороннее отношение, и она требует усилий со всех сторон.

Где обитают будущие друзья

Найти друзей для общения можно в интернете, фитнес-центре, кружках по интересам, в гостях, и это ещё не все варианты. Не обязательно посещать организации с целью найти знакомства. Поставьте задачу развеяться и хорошо провести время и сами не заметите, как у вас появится множество знакомых.

Где найти приятелей

В любом городе проводятся вечеринки, созданные специально для расширения круга друзей. Пойти на такое мероприятие – значит вернуться как минимум с 2–3 новыми записями в телефонной книге.

Не хотите искать знакомства специально, попробуйте посещать места, связанные с вашим хобби. Может быть, вы всегда хотели рисовать, но в детстве не получилось посещать изостудию. Тогда вам понравятся уроки рисования для взрослых, тематические курсы. На них вы встретите единомышленников, а это отличный повод завязать длительное знакомство. Или раньше вы увлекались бальными танцами, а теперь бросили. Пора возобновить занятия!

А ещё сейчас модно проводить квартирники. Это вечера, на которых собираются совершенно незнакомые люди, слушают музыку, общаются. Каждый приносит с собой вкусности, чай, выпивку. Если вы ни разу не были на таком мероприятии, поищите его у себя в городе, вам точно понравится! За один вечер вы сможете узнать около 20–40 новых людей.

Если подумать, можно найти десятки увлечений, благодаря которым вы познакомитесь с другими людьми. Горные лыжи, книги, лепка из глины, пилатес, фотография… Занимаясь хобби в компании, вы убиваете сразу трёх зайцев: имеете возможность найти много друзей, учитесь новому и воплощаете в жизнь свои желания.

В конце концов, порой достаточно просто оглянуться вокруг: девушка, с которой вы бегаете по вечерам, соседка, заглянувшая на чай, приветливая продавщица в магазине… Людям свойственно желание общаться, но многие из них слишком скромны, чтобы сделать первый шаг. Так будьте инициатором сами!

Как сделать виртуальных знакомых реальными

Говоря о том, как найти лучшую подругу, отметим, что сегодня это проще всего сделать в интернете. Люди проводят в сети много времени: общаются, обсуждают новости, делятся переживаниями, просят совета, помогают друг другу. Если вы ещё не влились в их число, пора приступать к делу.

В первую очередь обратите внимание на тематические форумы. Существуют сообщества для мам, для любителей спорта, меломанов и так далее

Есть просто сайты, созданные для знакомств, не только романтических, но и дружеских. Общайтесь! Находите общие интересы с пользователями, заводите знакомства.

Если вас интересует, как найти себе друзей в соцсетях, например, ВКонтакте (ВК), то на помощь придут сообщества по интересам. Вливайтесь, комментируйте, будьте активны и вы очень скоро завяжете с кем-нибудь интересную беседу.

Сумев найти друзей в интернете, не останавливайтесь на достигнутом. Следующий этап – перевести виртуальное общение в реальное. Для этого пригласите собеседника встретиться, желательно в общественном месте. Так вы не будете смущаться и быстрее выйдете на контакт.

Можно бросить клич на форуме, организовать встречу всех желающих в вашем городе. Вместе сходите в кафе, поешьте вкусностей, выпейте кофе. Велика вероятность того, что из всех присутствующих вы встретите одного-двух людей, которые станут вам близки.

Что делать, если ты наскучила своей компании?

Если ты понимаешь, что ты наскучила своей компаний, не стоит отчаиваться. Есть несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы изменить ситуацию:

Попробуй понять, почему ты наскучила компании. Это может быть связано с тем, что вам не хватает общей темы для разговоров, у вас разные интересы или у вас есть неприятные воспоминания, связанные с компанией.
Попробуй изменить свой образ жизни. Возможно, тебе нужно изменить свои привычки, чтобы открыть для себя новые варианты для общения с людьми. Расширь свои интересы, посети новые места и попробуй новые виды деятельности.
Найди новых друзей. Если твоя текущая компания не удовлетворяет твоих потребностей, то, возможно, стоит найти новых друзей. Попробуй посетить новые места, присоединиться к новым группам или сообществам, чтобы найти людей, которые разделяют твои интересы и увлечения.
Попробуй изменить обстановку. Если ты постоянно проводишь время с друзьями в одном и том же месте, попробуй изменить обстановку. Пригласи своих друзей на прогулку, в кино или на концерт.
Общайся с другими людьми на работе или в школе. Возможно, в твоем окружении есть другие люди, которые могут стать твоими друзьями

Обрати внимание на своих коллег или одноклассников и попробуй с ними общаться.
Обратись за помощью к профессионалам. Если ты испытываешь проблемы в общении с людьми, можешь обратиться за помощью к психологу или к другим профессионалам

Они помогут тебе разобраться в твоих чувствах и дадут советы по тому, как изменить ситуацию.
Измени подход к общению с друзьями. Если ты наскучила своей компании, возможно, это связано с тем, что вы уже достигли все возможности друг для друга. Попробуй изменить подход к общению. Например, начните заниматься вместе новым видом спорта, посетите курсы или семинары по интересующей вас теме, сходите на путешествие или на концерт.
Будь открытой к новому. Не зацикливайся на своих старых интересах и хобби. Возможно, есть много новых вещей, которые могут заинтересовать тебя и твоих друзей. Попробуйте вместе открыть для себя новые места, виды деятельности или увлечения.
Общайся с друзьями чаще. Если вы давно не виделись, попробуйте организовать совместное времяпрепровождение. Например, пригласите друзей на вечеринку или на барбекю.
Будь более инициативной. Если тебе не нравится, как общаются твои друзья, попробуй стать инициатором общения. Предлагай новые идеи для проведения времени, интересные темы для разговоров и старайся проявлять больше внимания к другим.
Подумай, нужна ли тебе эта компания. Если ты сделала все возможное, но тебе по-прежнему не нравится проводить время со своей компанией, возможно, тебе просто не нужна эта компания. Не стоит тратить свое время на общение с людьми, которые тебя не устраивают. Попробуй найти новых друзей, которые будут более подходить твоим потребностям и интересам.
Попробуй пообщаться с друзьями один на один. Иногда в большой компании сложно проявлять все свои качества и интересы. Возможно, если пообщаться с каждым другом отдельно, вы сможете лучше понять друг друга и наладить более качественное общение.
Проведи совместное время в новой обстановке. Если вы всегда проводите время в одном и том же месте, попробуйте сменить обстановку. Например, посетите новый город, парк или ресторан.
Попроси своих друзей рассказать о своей жизни. Иногда, чтобы поддерживать дружбу, нужно не только говорить о себе, но и проявлять интерес к другим. Попроси своих друзей рассказать о своей работе, увлечениях и проблемах.
Попробуйте заняться совместным делом. Найдите что-то, что вас объединяет, и попробуйте заняться этим вместе. Это может быть проект, хобби или даже работа.
Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Не стоит общаться с людьми только ради того, чтобы быть в компании. Лучше иметь несколько близких друзей, которые поддерживают и понимают тебя, чем множество знакомых, которые не проявляют инициативы и интереса к тебе.

В итоге, если ты наскучила своей компании, не стоит отчаиваться. Есть много вариантов, как изменить ситуацию и найти новые друзья или интересы. Главное – быть открытым к новым возможностям и готовым на изменения.

Завести друзей взрослому: рекомендации по сближению

Не стоит думать, что подружиться двум взрослым людям, состоявшимся и самодостаточным, так уж трудно. Это вполне возможно.

Но для начала следует понять, что дружба подразумевает взаимные действия этих двух людей для того, чтобы сблизиться, проникнуться доверием и выстроить по-настоящему добрые и прочные отношения, в которых комфортно обоим.

Понятно, что это процесс, который займет не один день и даже не один месяц, и приложить усилия должны обе стороны.

Внимательно приглядитесь к людям, с которыми вы часто общаетесь: к коллегам по работе, к соседям. Наверняка найдется хотя бы один или два человека из вашего окружения, которые вам наиболее симпатичны. Вполне разумно будет взрослому человеку найти друзей из их числа.

Если же по разным причинам таких людей в вашем ближайшем круге общения нет, стоит его расширить: запишитесь на курсы по интересам, купите абонемент в фитнес-клуб или бассейн на год и попробуйте поискать потенциальных «кандидатов в друзья» там.

Постепенно и ненавязчиво начинайте сближение с тем человеком, кто вам импонирует больше всего. Для начала можно просто здороваться и улыбаться при встрече. Чуть позже попробуйте сделать несколько комплиментов по поводу успехов или внешности.

Через несколько недель можно попробовать обратиться к человеку с вопросом. Можете начать разговор, о чем-то не слишком значительном: о погоде, увлечениях т.п.

Не спешите: для того, чтобы завести друзей, взрослым требуется порой довольно много времени. Внимательно наблюдайте за реакцией собеседника. Если заметите, что он улыбается вам в ответ, охотно отвечает и сам задает вопросы – можете считать, что первый контакт установлен.

Постарайтесь расширить круг тем для общения. Предлагайте обсудить темы, которые могут волновать вас обоих: совместную деятельность, обстановку вокруг, последние события и новости. Предложите новому знакомому посидеть вместе в кафе, посетить выставку или экспозицию в музее. Таким образом постепенно завяжутся приятельские отношения, которые могут впоследствии стать основой дружбы.

Обычно, перед тем, как завести друзей, взрослому человеку необходимо приглядеться к новому знакомому.

Впечатление о вас складывается из мелочей: ваш «кандидат в друзья» обязательно отметит, пунктуальны ли вы, опрятны, обратит внимание на вашу манеру общения, поэтому во время разговора старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

Не перебивайте собеседника. Овладейте приемами активного слушания и применяйте их в процессе разговора.
Не увлекайтесь критикой и иронией – такая манера общения не каждому приятна.
Общайтесь с новым знакомым на равных: не заискивайте, не роняйте собственного достоинства, но и не унижайте собеседника: помните, в дружеском общении вы равноценны и равноправны.

Завести друзей взрослым людям легче, если им есть чем увлечь окружающих. Старайтесь заинтересовать нового приятеля: будьте в курсе тем, которые могут быть для него актуальны. Читайте, осваивайте новые умения, совершенствуйтесь и развивайтесь. Проявляйте разумную активность и инициативу в отношениях.

Когда дружеские отношения можно будет считать сложившимися, постарайтесь избегать крайностей в общении:

Не стремитесь ради нового друга сделать все, что в ваших силах, и даже немного больше. Не забывайте о себе и собственных интересах: тех, кто не ценит себя, обычно не ценят и другие.
Не требуйте от друга постоянно жертвовать ради вас своими интересами, временем, не обижайтесь, если по каким-то причинам он не сможет уделить вам время, занимаясь своими делами. Друзья не обязаны постоянно присутствовать в жизни друг друга, от такой «дружбы» очень быстро устают, она становится в тягость.

Где найти друзей во взрослом возрасте

Несмотря на то, что в детстве заводить дружеские связи намного проще, даже будучи взрослым состоявшимся человеком, ты можешь найти людей, с которыми тебе будет приятно общаться.

Для этого расширяй сферу своего взаимодействия с окружающими: находи новые увлечения, посещай развлекательные мероприятия, курсы, семинары и тренинги. Участвуй в групповых турах, квестах, находи друзей через интернет.

Даже с коллегами по работе ты можешь завести дружбу

Важно оглянуться вокруг, проанализировать свое окружение. Наверняка у тебя в жизни были люди, которые пытались пойти с тобой на сближение, но встретили сопротивление

А также были те, кто взывали у тебя самой интерес. Это люди, которые живут яркой жизнью, являются для тебя примерами для подражания. Те, с кем тебе приятно общаться, к кому ты испытываешь симпатию.

Чтобы установить психологический контакт с другим человеком:

не бойся проявлять инициативу;
будь эмоционально включена в общение;
находи схожие интересы, общность взглядов и принципов;
предлагай свою помощь другим;
будь искренней;
повышай уверенность в себе;
выходи из зоны комфорта;
перестань беспокоиться о том, что о тебе подумают другие;
ищи тех, с кем тебе интересно.

Нет ничего плохого, если ты предложишь кому-то выпить кофе, поделишься своими проблемами или выслушаешь о том, что его беспокоит. Можно предложить сходить на концерт, съездить на экскурсию, сходить на обед.

Одни люди имеют множество друзей, другие чуть меньше, третьи – всего одного лучшего друга, а четвертые вообще ограничиваются лишь приятельским общением и не заводят дружеские связи. Нельзя сказать, что лучше, а что хуже.

Нет такой нормы, которая определяла бы, сколько человеку нужно друзей. Отталкивайся от своих личных потребностей.

Если тебе не хватает близкого общения, учись открываться людям и заводить новые знакомства. Главное, чтобы ты чувствовала внутреннее удовлетворение от того количества общения, которое есть в твоей жизни.

Как начать поиски девушке

Чтобы найти себе пару, предназначенную судьбой, необходимо выполнять несколько правил привлекательности.

Следить за своей внешностью. К неряшливой девушке будут приставать такие же неухоженные парни.
Носите аксессуары, которые придадут образу изюминку. Чаще меняйте имидж, чтобы выбрать свой стиль, найти подходящий образ.
Избавьтесь от комплексов, перестаньте ныть и жаловаться.
Полюбите себя такой, какая вы есть. Улыбайтесь, не ходите хмурой, опустив голову.
Станьте самодостаточной, верьте в свои силы.
Никогда не говорите, что одной вам очень хорошо! Это неправда!
Не отвергайте ухаживания того парня, который далек от придуманного вами идеала.
Чаще бывайте в тех местах, где можно познакомиться с молодыми людьми.
Исправляйте свои недостатки, будьте женственной, милой, улыбчивой девушкой.
Ставьте себе реальные цели. Никогда не «замахивайтесь» на женатого мужчину.

Основы самоанализа

То есть для того чтобы понять причину одиночества, необходимо задать себе несколько вопросов:

Насколько я эгоистичен? Что об этом думают мои родные?
Могу ли я идти на уступки?
По-настоящему ли мне нравятся те люди, с которыми я хочу завязать дружеские отношения? Стоит ли поискать другую компанию?
Прихожу ли я на помощь в трудных ситуациях?
Умею ли я себя вести с людьми? Обижает ли мое поведение чьи-либо взгляды?

Это основные тезисы к раздумьям, а не тест. Не нужно быстро ответить на все вопросы «да» или «нет», необходимо «покопаться» в себе и понять, что не так. Только тогда появится шанс что-либо исправить.

Судьба ли быть с человеком — как узнать

Далеко не все жизненные ситуации оказываются простыми для понимания и однозначными. Иногда отношения влюблённых оказываются настолько непростыми и запутанными, что очень сложно понять, созданы они друг для друга, или всё же лучше расстаться. Если вы совершенно запутались в собственной личной жизни и не знаете, какое решение следует принять, на помощь вам придёт гадание. С его помощью вы сможете определить:

любит ли вас партнёр;
расстанетесь вы или нет;
насколько удачными окажутся ваши отношения.

Существуют несколько способов, при помощи которых можно предсказать, судьба ли двум людям быть вместе:

Обращение с экстрасенсу или ясновидящему. Если вам удастся найти человека, умеющего гадать или обладающего даром ясновидения, он ответит на все тревожащие вас вопросы. Но этот метод плох тем, что можно нарваться на шарлатана.
Онлайн гадания. В интернете есть немало сайтов, где можно бесплатно погадать на картах Таро, Рунах, а также на простых игральных картах. Их надёжность неоднозначна, но многие утверждают, что эти методы работают.
Самостоятельное гадание. Даже если вы не разбираетесь в картах, можно использовать весьма простой и точный способ гадания — маятник. К одному концу нитки привяжите бусинку, а другой держите в руке, над фотографией любимого человека. В этом случае вашим советчиком будет собственное подсознание, которое, как утверждают эзотерики, знает гораздо больше, чем сознание. Задавайте ему вопросы, и получайте однозначные ответы в виде колебаний маятника. Если бусинка будет колебаться справа влево — ответ «нет», если вперёд назад — ответ «да».
Гороскоп совместимости. Обратившись к опытному астрологу, вы сможете узнать, насколько вы и ваш партнёр подходите друг другу по характеру, исходя из астрологических прогнозов.

Многих влюблённых волнует вопрос: будут ли люди вместе, если это судьба? Ответ на него неоднозначен. Можно твёрдо сказать, что если мужчина и женщина полюбили друг друга, у них стопроцентно есть шанс на счастливую совместную жизнь. Но далеко не всё зависит от высших сил. Даже если у вас есть возможность быть счастливыми, это ещё не означает, что вы ею воспользуетесь. Над любыми отношениями нужно работать. Только от самих людей зависит, сумеют ли они сохранить данную им свыше любовь и сделать друг друга счастливыми.