Введение
Если вы еще не слышали о нем, позвольте представить вам очаровательный пало-санто. завод.
Это мистическое дерево произрастает в Южной Америке и на протяжении веков ценится коренными народами за многочисленные преимущества.
Благодаря своему интригующему аромату и целебным свойствам в последние годы оно приобрело популярность в западном мире. Растение пало-санто — это больше, чем просто сладкий аромат — оно используется для различных целей.
Коренные жители сжигали это священное дерево в качестве благовоний во время духовных церемоний, поскольку они верят, что его дым помогает очистить их разум и дух.
Кроме того, масло пало-санто, извлеченное из дерева, можно добавлять в средства по уходу за кожей из-за его целебных свойств, которые могут помочь уменьшить воспаление и успокоить боль.
Независимо от того, интересуетесь ли вы духовными практиками или ищете натуральные средства, пало-санто — это растение, которое стоит изучить! Это руководство — главный ресурс для всех, кто интересуется растением пало-санто.
Мы углубимся в его богатую историю, раскрывая его происхождение и культурное значение в разных уголках мира.
Кроме того, мы обсудим, как это мистическое растение традиционно использовалось в духовных и лечебных целях.
Кроме того, мы предоставим вам практическую информацию о том, как ухаживать за собственным деревом пало-санто.
От посадки и водыСоветы по методам обрезки, мы обеспечим вас! Вы также откроете для себя невероятные преимущества использования пало санто, начиная с его ароматических свойств и заканчивая потенциальным целебным эффектом.
Независимо от того, являетесь ли вы опытным поклонником или новичком в этом увлекательном виде растений, наш гид обязательно оставит вас просвещенными и вдохновленными!
Позитивные аффирмации, чтобы справиться с тревогой
1. Я в безопасности.
2. Мое естественное состояние — спокойствие.
3. Я живу в настоящем моменте.
4. Настоящее прекрасно.
5. Моя тревога не владеет мной — это просто эмоция.
6. Я могу преодолеть любые трудности, которые возникают у меня на пути.
7. Я сильный.
8. Я свободен и не привязан к своим мыслям.
9. Мой мир безопасен и прекрасен.
10. Я иду в правильном направлении.
11. Мое тело избавляется от напряжения, и я расслабляюсь.
12. Я доверяю процессу жизни.
13. Все происходящее идет мне во благо.
14. Я заслуживаю положительных моментов.
15. Мое будущее выглядит светлым и прекрасным.
16. Я сейчас освобождаюсь от всех сомнений и опасений.
17. Я в порядке.
18. Я всегда спокоен и расслаблен.
19. Я чувствую свои ноги на полу, я присутствую в настоящем моменте.
20. Мои глаза видят то, что происходит вокруг меня, и я присутствую в настоящем моменте.
21. Я вдыхаю уверенность и выдыхаю страхи и тревоги.
22. У меня равномерное сердцебиение.
23. Мои плечи расслаблены.
24. Моя челюсть не зажата.
25. Я слышу мир вокруг меня, и я присутствую в нем.
26. Я позволяю себе почувствовать вес своего тела.
27. Я чувствую запах и вкус еды, и я присутствую в настоящем моменте.
28. Я расслабляюсь и позволяю волнам нести себя к берегу.
29. Воздух заходит и выходит из моих легких.
30. Мое тело мягкое, мой разум мягкий, моя душа мягкая.
31. Я ощущаю себя комфортнее с каждой минутой.
32. Прошлое не имеет надо мной власти.
33. Мое состояние стабильное.
34. Я думаю о своих любящих друзьях и семье, и они поддерживают меня.
35. Я благодарен за каждый момент в своей жизни.
36. Я принимаю свое прошлое. Я живу в настоящем. Я готов к своему будущему.
37. Я дышу медленно и равномерно.
38. Сегодня я люблю себя больше, чем вчера.
39. Я свободен от страха оказаться в одиночестве.
40. Прошлое не имеет надо мной власти.
41. Я больше, чем мои мысли.
42. Я способен решить что угодно.
43. Я делаю правильные вещи в нужное время.
44. Со мной все в порядке.
45. Моя жизнь — это подарок.
46. Я благодарен за каждый момент в своей жизни.
47. Я сильнее своей тревоги и страхов.
48. Я пройду через любые трудности.
49. В моем будущем есть много возможностей и хороших вещей.
50. У меня всегда есть выбор.
51. Я спокоен и благодарен.
52. Я не позволяю тревоге или панике ограничивать меня и забирать мое счастье.
53. Преодоление тревоги — это вопрос времени, а не силы воли.
54. Я могу сосредоточиться на хороших вещах, происходящих в моей жизни.
55. Я заслуживаю спокойствия и счастья.
56. Я — не мой страх, я достаточно смелый, чтобы посмотреть ему в глаза.
57. У меня всегда есть выход из тьмы, даже если это будет нелегко и не так быстро.
58. Сейчас имеет сейчас значение моя жизнь, какими бы ни были обстоятельства.
59. Все будет хорошо.
60. Я отвечаю за свою жизнь.
Балансировка чакр
При обсуждении того, как разблокировать чакры, может быть полезнее говорить о балансировке чакр, а не об их открытии.
«Когда мы активируем и уравновешиваем чакры, им не нужно оставаться открытыми, чтобы они работали эффективно, а нужно, чтобы они счастливо вращались», — говорит Лаймат. «Всякий раз, когда я работаю с чакрами, я открываю их, заряжаю энергией, балансирую, а затем закрываю, чтобы они были защищены».
Если вы чувствуете тревогу во время работы над своими чакрами, вам могут помочь техники визуализации.
«Попытайтесь представить, что очищающий белый свет притягивается к определенной чакре», — говорит Лаймат. Эта визуализация может успокоить вас и помочь успокоить энергию чакры.
«Если вы чувствуете себя небезопасно или неудобно, прекратите то, что вы делаете, и повторите попытку позже, возможно, с кристаллом соответствующего цвета», — предлагает она. «Если это все еще кажется вам «неправильным», тогда свяжитесь с кем-нибудь, кто работает в этой области, чтобы они могли помочь вам чувствовать себя в безопасности, пока вы отпускаете и сдаетесь».
Способ 1 — Занимайтесь майндфулнесс
Возможно, вы слышали такое модное в последнее время слово. На Западе в последнее десятилетие происходит настоящий «бум» майндфулнесс. Майндфулнесс занимаются бизнесмены, политики, менеджеры, врачи, полицейские.
Майндфулнесс — это переложение принципов медитативных практик на современные реалии. Исследования показали, что майндфулнесс способствует глубокому расслаблению, оказывает помощь в избавлении от стресса, тревоги, депрессии.
Майндфулнесс — это тот островок спокойствия, в котором так нуждается современный человек, лавирующий в потоке стресса. Именно поэтому эта концепция стала такой популярной.
Понятие майндфулнесс несколько шире понятия медитации. Если медитация — это просто определенная техника или набор техник. То майндфулнес — это совокупность принципов, которые, с одной стороны, лежат в основе медитации, а с другой стороны находят применение в повседневной жизни.
«Если вам плохо, это не значит, что это плохо».
Центр страха в вашем мозге предназначен для того, чтобы уберечь вас от опасностей и смерти. Это как система сигнализации в вашем теле. Но точно так же, как автомобильная или пожарная сигнализация, центр страха вашего мозга может испытывать ложные тревоги — ситуации, когда ваш мозг думает, что что-то опасно, но это не так. В результате возникает много ненужных эмоций, тревог и паники.
Например:
- Вы только что закончили долгий разговор по телефону с вашей командой с работы и заметили, что вы напряжены и испытываете сильный стресс.
- И если подумать, та часть собрания, где вы говорили, не очень хорошо была воспринята вашими коллегами: Интересно, не показалось ли им, что я слишком волнуюсь?
- Сразу же ваш мозг (думая, что там что-то опасное) начинает забрасывать вас заботами: Почему я всегда так волнуюсь и нервничаю на встречах?! Люди, наверное, думают, что я не в себе… Вот почему меня никогда не повышают по службе… Ух, ненавижу, что я так волнуюсь — почему я не могу просто быть сильной и не волноваться так сильно?! Теперь вы действительно чувствуете беспокойство и стресс.
Здесь произошло то, что вы предположили, что поскольку после встречи вы чувствовали напряжение, вы были встревожены во время встречи, и это очень плохо.
Другими словами, подробно рассказывая о своих тревогах, вы фактически сообщаете своему мозгу, что испытывать стресс и тревогу опасно. А что делает мозг, когда думает, что что-то опасно… Он выделяет кучу адреналина (что заставляет вас чувствовать себя еще более тревожным) и начинает пичкать вас тревогами и худшими сценариями (что заставляет вас еще больше тревожиться), доводя до панической атаки и тревожного расстройства.
Ключ к хорошо функционирующей системе личной тревоги — научить свой мозг тому, что не все, что кажется опасным, на самом деле опасно.
Поэтому, если вы сможете напомнить себе, что если вам кажется, что все плохо, это не значит, что все так и есть, вы сможете успокоить свой тревожный мозг и не попадать в большие циклы беспокойства и состояния тревоги.
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда испытывать легкое беспокойство или стресс (особенно после такого стресса, как 90-минутное совещание в Zoom онлайн!) Когда вы напоминаете себе, что если вы чувствуете себя плохо, это не значит, что это плохо, вы помогаете своему мозгу успокоиться, а не тревожиться.
Инструкция по выбору
Прежде, чем я расскажу, как жечь щепки, давайте остановимся на их выборе.
Как я уже сказала, пало санто редкий для нас вид. Настоящие палочки в России можно достать только от проверенных людей. Второй вариант — заказать их из Перу. Третий — купить самостоятельно в Южной Америке. Но из-за ситуации в мире пока не понятно, когда мы начнем баловать себя заморскими сувенирами.
Найти оригинальную продукцию будет сложно, а цена ее кусачая, потому что продукт редкий и непростой в обработке.
Для эксперимента я погуглила отзывы на палочки разных производителей и они оказались ожидаемо плохие. Многие писали, что нет никакого эффекта и запаха. Будьте аккуратны при выборе и обязательно читайте комментарии покупателей.
Танцы радуют душу
Танец — прекрасная медитация для снятия стресса. Но не любой танец может стать полноценной медитацией.
Чтобы достичь желаемого состояния нужно выполнить последовательность действий.
- Остановитесь в центре комнаты, дышите медленно и глубоко. Закройте на минуту глаза.
- Затем включите любую ритмичную музыку, которая вам нравится.
Танцуйте! Выразите свои эмоции в движениях. Двигайте руками, и ногами, и бедрами, и головой
Погрузитесь в танец, пусть все ваше внимание будет сосредоточено на движениях.
Выплесните накопленную негативную энергию через танец. Будет здорово, если вы совершите несколько прыжков
Не бойтесь дурачиться. Это ваше время.
Если появится желание, можно петь или выкрикивать звуки. Запрещены только негативные слова, ругательства и прочее. Оставьте лишь позитив.
Что такое пало санто?
Пало санто буквально переводится с испанского как «священное дерево». Оно известно своими целебными свойствами и духовным значением. В традиционной медицине пало санто используется для лечения простуды, астмы, инфекций и других заболеваний. Его аромат также используется для создания атмосферы спокойствия и релаксации.
Пало санто также широко используется в магии и эзотерике. Оно считается мощным инструментом для очищения энергии, привлечения успеха и защиты от негативных воздействий. Во многих религиозных обрядах пало санто сжигается в качестве символического жертвоприношения или для привлечения благосклонности высших сил.
Для правильного использования пало санто многие предпочитают приобретать его в форме палочек или мелко измельченным. При сжигании пало санто следует разжечь его конец и дать огню слегка гореть, а затем погасить пламя, оставив гореть эмберы. Дым пало санто распространяет свой аромат и энергию, принося вокруг успокоение и гармонию.
Важно помнить, что пало санто является дикорастущим видом и его сбор регулируется законодательством многих стран. Приобретайте пало санто только у доверенных продавцов, которые предлагают экологически чистую продукцию
История и происхождение пало санто
Пало санто обладает уникальным ароматом и является одним из самых дорогих и ценных видов древесины в мире. Его древесина используется для производства ароматических масел и эфирных масел, которые широко применяются в парфюмерии и ароматерапии. Также пало санто используется для создания энергетических и защитных амулетов, а его дымящие палочки используются для очищения и трансформации энергии пространства.
История использования пало санто имеет древние корни. Его ароматические свойства упоминаются в текстах майя и ацтеков, которые использовали его в церемониях и ритуалах. Считалось, что пало санто имеет способность притягивать позитивную энергию, очищать ауру и поднимать настроение. Во времена инквизиции пало санто использовалось для придания магической силы религиозным объектам и обрядам.
Сегодня пало санто пользуется популярностью во многих странах, где его ценят за его ароматические и энергетические свойства. Он стал неотъемлемой частью практик и ритуалов многих религий и духовных течений. Многие люди используют его в своей ежедневной медитации и практике самоисцеления для достижения гармонии и внутреннего покоя.
Химический состав и свойства
Пало санто содержит разнообразные химические соединения, которые придают ему его особый аромат и свойства. Главными химическими компонентами являются лимонен, α-терпинен и α-пинен, эти соединения относятся к классу моноциклических терпенов. Они обладают антимикробными и противовоспалительными свойствами, способствуют релаксации и создают приятную атмосферу.
Эфирное масло пало санто содержит также более 100 других соединений, включая кариофиллен, гамма-терпинен и гераниол. Они придают дополнительные антисептические, противовоспалительные и ароматические свойства пало санто.
Пало санто также известно своими способностями улучшать настроение и поддерживать эмоциональное равновесие. Его ароматические свойства могут снимать стресс и тревогу, способствовать расслаблению и сосредоточенности. Многие люди используют пало санто во время медитации и практик духовного развития.
| Соединение | Процентное содержание |
|---|---|
| Лимонен | 20% |
| α-терпинен | 15% |
| α-пинен | 10% |
| Кариофиллен | 5% |
| Гамма-терпинен | 3% |
| Гераниол | 2% |
Химический состав пало санто может варьировать в зависимости от происхождения дерева и метода обработки. Это делает каждую партию пало санто уникальной с неповторимым ароматом и свойствами.
Основные виды и сорта пало санто
Существует несколько разных видов пало санто, каждый из которых обладает своими особенностями и используется в разных целях. Некоторые из самых распространенных видов пало санто включают:
|
Palo Santo Macho |
— это самый распространенный вид пало санто. Он имеет насыщенный аромат и используется для создания ароматных масел и косметических продуктов. |
|
Palo Santo Hembra |
— этот вид пало санто обладает менее интенсивным ароматом, но его древесина все равно используется для создания ароматических продуктов и инкубации. |
|
Palo Santo Negro |
— этот вид пало санто имеет более темную древесину и сложный аромат. Обычно он используется в медицинских и религиозных целях, таких как лечение болячек и обряды очищения. |
|
Palo Santo Blanco |
— этот вид пало санто обладает очень легкой древесиной и сладким ароматом. Он широко используется в парфюмерии и косметике. |
Каждый вид пало санто обладает своими уникальными свойствами и использованием, поэтому при выборе необходимо учитывать конкретные потребности и предпочтения.
Как действуют звуки мантр?
Людям, которые испытывают проблемы со сном, периодически следует читать мантры спокойствия
Мантра покоя помогает стабилизировать процессы торможения и возбуждения, протекающие в нервной системе. Это позволяет добиться внутренней гармонии и успокоения. Кроме того, вибрации, возникающие при пении таких молитв, соединяют человека с богами, так как служат для передачи энергии в космическое пространство.
В результате осуществляется раскрытие духовного потенциала человека и избавление от негативных влияний на сердце и разум.
Чтение таких текстов помогает человеку очиститься, обрести гармонию между телесным и духовным, а также приблизиться к божественному замыслу и почувствовать влияние космических энергий. Регулярное исполнение песнопений позволяет:
- очистить ауру;
- проработать собственную карму;
- увеличить духовный потенциал;
- укрепить нервную систему;
- избавиться от стресса.
Такие мантры особенно рекомендованы тем, кто живет в постоянном стрессе и сильно устает. Звуковые вибрации положительно сказываются на душевном здоровье человека, позволяют укрепить нервную систему. Кроме того, мантра для успокоения нервной системы избавляет от бессонницы.
Пало Санто, что это?
Пало Санто – это породы деревьев, древесину которых легко узнать по интенсивному цитрусовому аромату. Его можно использовать в разных формах: срубленное дерево, как благовония, масло… И его польза бывает как физической, так и умственной.
Свойства Пало Санто проявляются, когда дерево засыхает и умирает, если дерево живое, то оно бесполезно. Чтобы древесина приобрела свои свойства, требуется несколько лет.. Определить, когда наступает этот момент, легко, поскольку запах цитрусовых начинает чувствоваться и не раньше.
В качестве любопытного факта было показано, что Срубить дерево и дать ему высохнуть не дает таких же терапевтических целей. но свойства намного меньше. В идеале дерево должно умереть естественным путем, чтобы все полезные свойства были собраны в его древесине. Ждать этого придется долго, потому что нам придется ждать в среднем 40 лет.
Самое интересное в этом дереве — элемент его состава: лимонен. Лимонен — это натуральное вещество, которое можно найти в кожуре цитрусовых, например лимона. Это то вещество, которое придает характерный запах Пало Санто, в дополнение к замечанию небольших нот мяты или эвкалипта.
Происхождение Пало Санто или «Священного леса».
Мы можем найти эту породу деревьев в Мексика и в странах Латинской Америки, таких как Гвателама, Эквадор, Гондурас, Коста-Рика и Перу.. Это дерево, которое восходит к древним и древним временам. Доиспанские культуры использовали его в своих ритуалах для общения с богами и предками, а также как способ привлечь удачу и изгнать негатив.
Это дерево семейства Бурзеровые (Bursera Graveolens). Оно может достигать размер от 4 до 10 метров Высокий. Кора у него гладкая и серая. Эфирное масло производят из его плодов, которые собирают зимой.
Наши 10 лучших кристаллов для лечения тревожности
В нашем списке кристаллов от беспокойства есть много вариантов, которые хорошо подходят для снятия стресса в течение дня или даже помогают бороться с депрессией, вызванной беспокойством.
Аметист
Аметист — лучший камень для лечения тревоги. Это самый целебный кристалл с красивым фиолетовым цветом и историей его способности исцелять как физические, так и душевные недуги.
Аметист способствует успокоению энергии, расслабляет ум и мышцы от физического воздействия тревоги.
Это защитный кристалл, который трансмутирует негативные энергии в позитивные, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, а не тревожно.
Этот кристалл отлично подходит для выравнивания эмоций, что может быть полезно во время тревоги или приступов паники.
Когда вы испытываете тревогу, ваш разум легко затуманивается иррациональным мышлением.
Аметист действует успокаивающе, расслабляя разум и способствуя ясности мышления.
Розовый кварц
Розовый кварц также является удивительным кристаллом для лечения тревожности, поскольку он способствует развитию энергий мира, сострадания и заботы.
Хотя может показаться, что эти кристаллы лучше подходят для любви, те же свойства, которые способствуют мирным отношениям, также способствуют спокойствию ума.
Любовь и сострадание к себе снимут стресс и беспокойство, с которыми вы сталкиваетесь, и привнесут позитив.
Черный турмалин
Черные кристаллы известны своими защитными и заземляющими свойствами. Черный турмалин известен тем, что устраняет беспокойство и помогает людям чувствовать себя лучше.
Именно поэтому черный турмалин часто рассматривается как успокаивающий камень или камень ладони.
Этот кристалл защищает вас от негативных и вызывающих беспокойство энергий, являясь идеальным кристаллом для лечения панических атак.
Гематит
Гематит — еще один черный камень (с металлическим блеском), который помогает заземлиться во время тревоги и панических атак.
Опять же, этот кристалл будет поглощать негативную энергию от вас и препятствовать другим негативным энергиям приходить к вам.
Гематит способствует равновесию, что будет держать ваши эмоции в балансе, а тревожные мысли под контролем.
Чистый кварц
Чистый кварц подходит для всего. Это кристалл чистого листа, который поможет вам в осуществлении любых намерений, которые вам необходимы.
Чистый кварц — отличный кристалл для борьбы с беспокойством, поскольку его можно использовать для успокоения тела, повышения уверенности в себе и снятия стресса одновременно.
Этот кристалл также можно использовать для усиления свойств других кристаллов, поэтому хорошо иметь немного кристаллического кварца вместе с другими кристаллами из этого списка.
Дымчатый кварц
Дымчатый кварц помогает облегчить ум, снять напряжение с тела, а также помогает при депрессии!
Несмотря на то, что это не темный камень, дымчатый кварц помогает заземлиться и может предотвратить приступы паники.
Дымчатый кварц — камень храбрости, он поможет вам преодолеть любые трудности, вызывающие беспокойство.
Как легко изменить размер обручального кольца: 10 лучших советов
Голубой кружевной агат
Голубой кружевной агат — красивый голубой камень, свойства которого соответствуют его спокойному виду.
Этот кристалл связан с горловой чакрой и может помочь тем, кто испытывает социальную тревогу.
Если вы чувствуете, что ваше горло сдавливает от волнения, голубой кружевной агат поможет освободить этот узел, чтобы вы могли говорить свободно.
Этот кристалл прекрасно подходит для многих вещей, от расслабления, снятия тревоги до облегчения общения и творчества.
Цитрин
Беспокойство не приносит удовольствия и порождает негативную энергию, которая может запутать разум тревожными мыслями.
Цитрин может принести позитив, чтобы отринуть негативные мысли и чувства, которые вы испытываете.
Беспокойство исчезнет, когда с вами будет цитрин.
Обсидиан
Еще один черный заземляющий камень — обсидиан. Этот камень поможет заземлению, защите и позволит тревогам улетучиться.
Если вас мучают негативные и тревожные мысли, от которых портится настроение, обсидиан поможет очистить его от этих энергий и освободить место для мира и ясности.
Селенит
Последний кристалл для лечения тревожности — ультраочищающий кристалл селенит. Этот кристалл предназначен для отвода негативной энергии и замены ее на позитивную и чистую.
Почему Тиффани так дорого стоит? (Узнайте 8 причин)
Если вы испытываете беспокойство и стрессовые мысли, наличие при себе селенита избавит вас от них.
Выводы
Очень похвально ваше стремление избавиться от тревоги и страха. При этом помните, медитация учит переживать эти эмоции «здесь и сейчас», не вовлекаясь в них, а воспринимая непосредственно. То есть, вы не должны в будущем реагировать на эти эмоции. Есть, и хорошо. Нет, тоже хорошо. Через некоторое время рефлексы, которые не подкрепляются вашим поведением, уйдут сами.
При этом, несмотря на то, что медитация от тревоги и страха очень эффективна, ее явно недостаточно. Нужно еще делать глобальную переоценку себя, своих способностей, отношения к миру, учиться более оптимистичному взгляду на мир. Но все это невозможно без навыков осознанности, которые развивает как раз медитация.
Есть много других техник, например, ачулла медитация от страха, но описанных выше техник достаточно, чтобы побороть свою боязнь. Также можете ознакомиться с другими статьями о медитации от страха. Помните: инвестиции в себя всегда окупаются.
https://youtube.com/watch?v=iVR0SXInQQE
Читайте далее:
4 техники медитации изобилия и просветления
Секреты китайской медитации: 4 техники цигун медитации
Как бросить курить и употреблять алкоголь: эффективные техники медитации
Медитации: 4 лучших медитаций для женщин
4 техники медитации на прощение и принятие себя